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可以说怀孕是一个相对困难的过程。在长期怀孕过程中，许多人在心理上崩溃了，他们变得越来越不感兴趣。如果是身体上的问题，您可以寻求治疗。但是必须正确面对心态问题。

一、备孕女性早餐吃什么好好吃又有营养的早餐是什么，备孕期间这四种心态要不得

备孕女性早餐吃什么好好吃又有营养的早餐是什么，备孕期间这四种心态要不得，备孕二胎女士们取环应注意什么

早餐对我们来说极为重要，如果我们早晨不吃早餐，那么我们一整天就会没有精神，此时的工作效率也会大大降低，身体体质也会慢慢变差，因此我们一定要吃早餐。对于备孕的女性来说，吃早餐更是极为重要的，那么备孕女性早餐吃什么好呢?通过下面介绍我们了解一下。

吃早餐不单是对于备孕的女性来说比较重要，吃早餐对于我们每个人来说都是非常重要的，因此，备孕的女性一定要特别重视早餐，备孕的女性在早晨可以喝一些牛奶吃一些鸡蛋，因为牛奶和鸡蛋都是人体所需的物质，备孕的女性吃这些食物对身体比较好。

另外，早餐这一顿女性还可以吃一些比较容易消化的食物，备孕期间的女性可以吃一些全麦面包和一些豆浆，这样每天轮流交换着吃，即吃不烦、也吃不腻，营养还比较高。

备孕阶段的女性在早上还可以吃些包子，喝一些八宝粥，八宝粥的营养非常丰富，特别适合备孕期间的女性食用，因此，备孕阶段的女性在早晨也可以喝一些八宝粥，吃一些包子。

备孕阶段女性在吃早餐的时候还可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜水营养价值比较高，还可以起到润肠通便的效果，还能增加人体的免疫能力，女性经常喝一些蜂蜜水还能起到美容养颜的效果，因此，蜂蜜水对于备孕的女性来说是非常好的。

大家看了上面介绍的这些应该知道备孕阶段的女性早餐吃什么好了，备孕的女性早餐这一顿一定要吃好，还要吃一些有营养的食物，千万不要吃一些比较油腻的食物，油腻的食物会导致人没有胃口，降低食欲。

对于正在备孕的夫妻来说，能够如愿怀上宝宝肯定是最好的。但如果一直不得，就容易造成夫妻双方的心理压力。其实和意外惊喜相比，期待中的宝贝是父母爱的结晶。所以在备孕期间，这四种心态是要不得的。

首先就是求子心切的焦急心理，其实心急吃不了热豆腐在怀孕这件事上同样会在这种情况。越是着急想怀上孩子越是怀不上。正是因为这样的心理，反而会影响体内的激素分泌，导致身体不能很好地运转，受孕更难。因为焦虑抑郁的负面情绪会降低精子和卵子的质量。所以要学会慢慢调整好自己的情绪，这样健康的宝宝就会慢慢来临。

再就是长期不孕，造成紧张心理。因为一直没有怀上，就会怀疑自己是不是得了不孕不育症。而且迫于家人的压力，是越来越急，甚至病急乱投医。越是这样，越不容易怀上，心理压力也会越来越严重。实验显示如果精神过度紧张，就会导致内分泌功能及排卵障碍，所以要先整理自己的心理包袱，给自己信心，也可以到医院做必要的检查。

还有很多人认为不孕不育症是一件很不好意思的事情，因而长时间不愿到医院检查，只是自己单方面认为是不孕症。这样长期很容易形成不孕的心理障碍，这时便要通过调节情绪，积极面对问题，及时到医院检查并配合治疗。

有的人因为给自己压力反而形成假性怀孕，如果发现经期并没有如约而至，就感觉松了口气，以为是怀上了，结果高高兴兴到医院检查，发现压根就没怀孕，这种情况可以称为假性怀孕。这个症状一般是因为患者内心很渴望怀上孩子，造成心理压力过重而导致的。

一般来说只要夫妻双方身体健康，又经过一定时间的备孕，怀上宝宝也就不是什么难事。但是如果备孕压力比较严重，甚至引起精神紧张焦虑，就很可能难以怀上宝宝。所以各位女性朋友备孕时要保持轻松的心态，不要太着急。只要放松心情，顺其自然，说不定很快你就能得偿所愿了。

现如今二胎政策开放，很多夫妻真的是欣喜若狂。而对于想要生育二胎的夫妻来说，有很多准备措施要做，尤其是佩戴避孕环的女性，首先需要找到合适时机取出避孕环，同时还要做好取环后各项保健措施。下面就为大家介绍一下备孕二胎女士们取环应该注意什么?

取环应该安排在月经完全干净后3-7天内，在进行取环手术前三天还应该避免性生活、盆浴，但是要注意清洁外阴以防感染。

如果本身患有炎症的女性应该及时进行治疗，等到身体康复后方可取环，以免炎症感染的情况加重。

想要怀孕至少需要提前3个月的时间取环，有些体质差的女性甚至还要提前半年。只有取环后让子宫得到充分休养生息，才能够让身体最佳状态下受孕。

取环之后可能会出现轻微下腹不适，阴道出血，这些都是取环之后的正常现象，所以不需要过度担心，但是取环后应该注意清洁卫生，或者使用一些医生开的消炎药物，如果取环3天后阴道持续流血，就应该及时做身体检查。

备孕二胎的女士取环后子宫内有创面，因此2周内禁止同房，同时还需要禁止坐浴，以防止感染。

如果取环之后一定要注意卫生清洁，保持外阴干燥，勤换内衣裤。发生异常出血或者是发烧等症状表现，就应该注意马上去医院检查。

取环后应该适当休息，同时在饮食上要注意保持健康合理，一般来说并不需要进行过度滋补，饮食总体保持清淡、不要吃过于辛辣油腻的食物，只有正确饮食才能避免子宫创伤修复受到影响。

以上就是今天为大家介绍的备孕二胎的女士们取环应该注意的事项了，在这里提醒大家在取环的时候千万不要去不正规医院，因为这些地方操作方法以及卫生、消毒都无法得到保证，所以女士们一定不能贪图便宜或方便选择一些不正规的小诊所。

二、高龄备孕二胎归零心态降低风险

高龄生育：主要有两大风险

风险之年龄

首先无论是头胎还是二胎，超过35岁的女性，其生育能力与年龄是呈反比的，即年龄越大，生育能力越低。这当中包括了卵子老化，再加上环境污染、电磁波辐射、化学品影响等，无时无刻不在影响着卵子的质量;而且有学者报告，卵巢的储备功能在过了33岁以后下降迅速。

同时，如果在35岁之前曾有多次怀孕、流产经历，更会增加不孕的几率;在35岁之后，子宫肌瘤、宫颈糜烂、子宫内膜异位症、乳房肿瘤、卵巢囊肿、卵巢早衰等疾病，正是高发时期，这些疾病，往往又容易造成难以怀孕，这也是高龄难孕的原因之一。除了怀孕难度增加，高龄生育时宫外孕、自然流产、孕期并发症、胎儿出生缺陷等的几率也会增加。同时由于年纪大，产后康复的速度也大不如前。

风险之二次生育

对于生二胎年龄限制较宽这样的说法，这样的理论不仅不成立，而且恰恰相反，高龄生育二胎的风险甚至比生育头胎还多。若第一次生育时是阴道分娩，那么再次分娩几乎与生头胎如出一辙，要经历产痛。若第一次是剖宫产，第二次分娩面临的风险会更大，这些风险主要来自剖宫产后给子宫留下的疤痕。据介绍，疤痕子宫再次妊娠的相关风险包括：

瘢痕子宫再次妊娠，通俗地说就是胎儿刚好着床在子宫的疤痕上。这时，若疤痕愈合不良，妊娠中晚期随着胎儿的增大，有可能会撑破子宫，危及生命。

瘢痕子宫的产妇在第二次生育时需要通过剖宫产的机会大大增加，而术中出血对产妇的威胁尤为突出;且多次手术会导致相关并发症增加，如麻醉风险、术后腹腔粘连、伤口愈合不良等。

剖宫产是胎盘绒毛植入的高危因素。胎盘植入是产科少见而危重的一种并发症，简单地说，就是胎盘长到了子宫的肌肉层里了，这种情况可导致病人大出血、休克、子宫穿孔、继发感染，甚至死亡。国内多家医院有报道一些孕妇在早孕人工流产时因胎盘绒毛植入而发生大出血，最后不得不切除子宫。而到了中孕期，胎盘植入还会引起子宫破裂、产前出血，晚孕期则可能因凶险型前置胎盘伴胎盘植入引起大出血而危及孕产妇的生命。

专家提醒：归零心态可将风险降到最低

但随着医学技术的进步，越来越多的危险因素可以通过规范而细致的孕前和孕期检查来发现。因此，做好充分准备，配合规范的孕前、孕期检查，是可以将高龄生育二胎的风险降到最低的。生育二胎的女性无论高龄与否，都应该具备归零心态，千万别以过来人自居，以为生过一次了有经验，很多检查都是可做可不做的，这样的话，给自身带来的风险甚至会比高龄+二胎都还要大。打算生育二胎的高龄产妇首先要做好心理准备，安排好上有老、下有小的家庭生活。其次要处理好家庭和工作之间的关系，对自己的职业生涯有一个重新的规划和评估，经济上也要做好一定的储备。

高龄备孕二胎准备

孕前3个月夫妻双方全面体格检查，排除器质性疾病，若有疾病，治愈后再妊娠。

环境优生，避免不良的生活和工作环境对妊娠的影响，如远离宠物、远离烟酒、远离辐射等。

规范围产期保健，重视对糖尿病、高血压、甲亢的筛查，重视高龄产妇出生缺陷发生几率增高，必要时做孕前咨询和产前诊断。

疤痕子宫再孕，孕期特别注意早孕期排除子宫疤痕部妊娠，孕期检测先兆子宫破裂的风险，中晚孕排除前置胎盘和胎盘植入的风险。

保留第一胎分娩的相关资料，提供医师做优生咨询和恰当的分娩方式选择。

99热心医生温馨提示，身体底子好的女性，生第一胎时非常顺利，很多疾病都不会出现。但二胎放宽后，不仅是孕妈本身，有些医疗风险也可能会集中出现。不论是医疗机构，还是孕产妇家庭，都需要引起重视。切不可以过来人自居。

三、如何调整备孕心态

备孕过程要保持好心态，受孕几率直线上升。有不少白领女性前去专业的生殖类医院咨询，医师专家们认为，健康女性在一个排卵周期的妊娠率只有20%-25%。

因此，想在确定的时间内“怀孕”并不容易。专家建议，准备怀孕的夫妇，不能过于紧张，最重要就是放松心情。

一个月的妊娠率只有20%-25%

小云是在外企工作的一位女性，平日里精明能干，不仅对自己事业有着明确的规划，而且她在自己的生育问题上，目标也十分明确，35岁要孩子，而且甚至还做好了详尽的“造人”计划：性生活的次数、日期、最佳排卵期等，并且要求老公和自己按“规定时间”执行。不料，好几个月下来，小云的肚子却一点动静也没有。这给她的精神压力与日俱增。

划着这两三个月内怀孕，您看有什么好办法？”

事业可以规划，可是生育不同，因为每个人的生育能力状况都有差异。想在指定的时间内怀孕，这不得不说是一种糊涂的想法。要知道，健康女性在一个排卵周期中的妊娠率只有20%-25%，在一年中可以达到85%-90%。所以，在一两个月内是否能怀孕，这个谁也说不准，生育无法急于求成。

监测排卵同房徒增精神压力

还有些女性为了“命中率高”，习惯去药店买一些“排卵试纸”来监测自己排卵期状况，一提示快到排卵期，就要求老公准备同房。结果几个月差点把老公折腾成“阳痿”，最后夫妻俩越来越害怕做这件事情，甚至为这个“双规”(规定的时间内做规定的事情)而闹矛盾，相互指责。

怀孕本来就存在很大的随机性、意外性，如果只是为“生孩子”而完成任务式地进行性生活，很容易让人失去愉快的心情，甚至对性生活产生抵触情绪，这种心理压力反而会影响内分泌，干扰排卵，让人更不容易怀孕。

对于健康人群而言，其实大可不必这么做，这样会让人精神压力倍增，对怀孕反而有弊无利。监测排卵，主要适用于无排卵的患者，在使用促排卵药物之后，监测卵泡的发育情况。对于健康人群，监测排卵的意义不大。

其实，只要女性的月经周期规律，一周有2次性生活，精子就能做到“守株待兔”，遇到他喜欢的卵子而结合。(精子在女性体内可以存活3天时间，卵子能存活一天，一周有2次性生活的话，就能自然而然地怀孕。)

放松+运动有助于怀孕

有些男性就是被排卵期里的“双规”折磨得快要发疯。那些男性平时和爱人过性生活，完全正常，但是一到排卵期就“不行”，这明显就是心理压力大带来的负面影响。

精神过度紧张往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，尤其是职业女性，工作压力大，长期处于高强度的压力之下，大脑皮层会抑制下丘脑以及垂体的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月经就会开始紊乱。

而男性就更不用说了，压力大的时候，更容易出现“不行”的状况。因此，想受孕最简单的办法就是放松，在日常生活中寻找适合自己的方式去放松心情，减少压力，像做运动、看电影、听音乐、旅游等都是不错的方法。另外，还要注意保持健康的生活方式，戒烟少酒，作息规律。

提示：有不孕不育问题的夫妻，需要用平常心去看待生育问题，在保证良好的身体状况外，还要保持愉悦、平和的心态，这是有助受孕的。最主要的是，在保持健康良好心态的前提下，配合医生进行治疗。

四、备孕怀孕心态端正别纠结<imgstyle=＂positi

生活实例1

育儿、生男生女的方法等就盲目尝试。在如此的紧张和压力下，张女士始终未能怀孕。复旦大学附属妇产科医院妇科王凌

医生的话

张女士的现象是典型的求子心切，各种土方法都用上了，最终仍是没有如愿怀上宝宝。其实，备孕应该讲究科学，无需过多人为干预，有时候越是在意纠结，越是不能怀孕。不妨放松心情，或许会收获一个可爱的宝宝。

育儿行相关检查，诊断一下是否存在不孕症或不育症。在排除疾病导致的不孕情况下，其实不需要吃任何药，包括中医补药。祖国医学的确是中华文化的瑰宝，但古语云“是药三分毒”，而且中药一般都是多味药结合，成分相对复杂，既有对症的药效，也有不良的副作用，有时不但没达到药效，反而副作用更显而易见，很多女性吃了所谓的补药、促孕药后月经失调，反而更加不易受孕。

生活实例2

李女士今年22岁，有1次宫外孕史。她平时喜欢上网，有什么问题总是先“百度”一下，自然“百度”了很多宫外孕的信息，如：宫外孕后不易怀孕，再次发生宫外孕的可能性很大，两次宫外孕后怀孕的机会渺茫……看到这些，李女士结合自身情况，就开始紧张担心起来了，总是担心再次发生宫外孕。

医生的话

受精卵在子宫体腔以外着床称为异位妊娠，习称宫外孕。其中试管婴儿新闻，输卵管妊娠最常见，占90%~95%，病因大致有以下几点。①输卵管异常：慢性输卵管炎、输卵管手术、输卵管发育不良等，阑尾炎、盆腔结核、腹膜炎及子宫内膜异位症等，可致输卵管周围粘连、扭曲、官腔狭窄，易致宫外孕的发生。②受精卵游走：卵子在一侧输卵管受精，经宫腔进入对侧输卵管后种植，或游走于腹腔被对侧输卵管捡拾。③避孕失败。④内分泌异常，精神紧张也可致输卵管蠕动异常或痉挛而发生输卵管妊娠。

由此可见，李女士不必惊慌，应至正规医院接受检查，排除上述可能。若存在高危因素需及早治疗；若无高危因素，应保持心情愉快，安心备孕。

生活实例3

季女士今年32岁，第一次怀孕，孕6周时B超显示“双胎”。面对怀孕这件本该高兴的喜事，季女士却发了愁。她说：“自从怀孕后我就胡思乱想，天天上网查阅双胎妊娠信息。我担心一次怀两个，宝宝发育不好；担心整天面对电脑、手机，会对宝宝产生不良影响；担心养育两个孩子，经济负担太大；担心单卵双胎；担心宝宝能否顺利出生……”怀揣着满满的担忧，季女士经常默默掉眼泪。

医生的话

怀孕对很多家庭来说都是大喜事，但有些孕妇却因此体验到了抑郁，季女士就有轻度妊娠期抑郁症的表现。

妊娠期抑郁症对母胎影响都较大。对胎儿来说，母体情绪低落，营养摄入减少，不仅会影响胎儿宫内生长，导致胎儿发育不良，严重的胎死宫内，还会影响胎儿神经系统发育，增加孩子患自闭症的风险。对母体来说，怀孕时抑郁症会增加流产、妊娠剧吐、产力异常、产后出血等的发生率，也可致产后抑郁症。

面对妊娠期抑郁症，可进行心理、音乐、运动、中医等治疗。如：多出去走走，多与外界的人和事物接触，可承担一些社会角色并投入其中；调整思维模式人工授精费用，消除其顾虑，多憧憬美好的未来；适当听自己喜欢的、能让人放松心情的音乐；适当进行有氧运动，散步、快步走、游泳、瑜伽等均有助于缓解抑郁。用上述方法无法缓解的孕妇应及时至正规医院接受药物治疗。

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