客观评估试管成功率，信任医生

首先保持平常心，试管助孕跟自然受孕是一样的，作为yi疗手术，它不是百分之百成功，失败是正常的。其次，相信你的主治大夫，只有互相信任配合正规治疗，按医嘱执行，才能在成功道路上一帆风顺。

学会放松心情

有些姐妹做试管选择辞职，休息在家，但又往往感觉很无聊，就开始胡思乱想，焦虑担心。建议姐妹们不要过于紧绷心情，可以充实自我，例如散步、绘画、看书等都可以去做。

保证充足的睡眠，适当运动

白天安排好自己的工作时间，控制午睡在1个小时左右，晚上11点左右上床睡觉，睡前一杯牛奶，能保证好的睡眠质量，如果睡不着就听听舒缓的音乐助眠。平时也可以适当运动，动起来会让人觉得比静止不动要更轻松快乐哦。

学会倾诉烦恼

如果你觉得压力太大，压得你喘不过气，可以尝试跟身边亲密的朋友，或者主治医生沟通，在治疗上的压力，不必一个人独自承担。有时候说出来，将不良情绪释放，整个人反而轻松了。

调整心态：女性尽量不要对移植结果有过度紧张的在意，也不要过于患得患失，尽量放松，调整好自己的心态，对试管成功率要有个正确的认识。

多和医生沟通：做三代试管期间，可以多和医生沟通，多了解自身的情况。由于每个人的情况不一样，切忌患者相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。

夫妻互相鼓励：做三代试管期间，夫妻应该相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。

培养兴趣爱好：做三代试管期间，女性也可以培养一些兴趣爱好，适当的分散注意力，做些轻松的娱乐，保持一种乐观的精神状态，从而避免和减轻因过度关注试管婴儿的成败而产生的焦虑心情。

很多女性在做试管婴儿取卵手术前都会比较担忧，甚至会由于过于担心而出现取卵前焦虑症，对取卵的疼痛感到惶恐不安，其实不同的女性患者取卵的疼痛感是不一样的，女性不必过于担心。如果女性实在存在取卵前焦虑症，男方要多照顾和安慰女方，一起面对试管婴儿治疗过程中遇到的困难。

相信很多女性患者对取卵的并发症都比较了解，其实也不用过于担心，如果情绪不稳定的话，可以通过做好心理准备、克服焦虑情绪、积极配合医生以及在放松状态下进行取卵等方法来缓解取卵前焦虑症，下面是取卵前焦虑症的缓解方法，具体内容如下：

女性在做取卵手术前需要做好充分的心理准备，而且取卵术前要预防感染，饮食上要清淡，不要过于担心取卵疼不疼等问题，多了解有关试管取卵方面的知识，做好充分准备，可以做到心中有数，事半功倍缓解焦虑;

其实试管取卵的过程中并不是很痛苦，女性患者不用过于担心，在取卵手术前要保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，当然取卵前的注意事项也需要了解，比如不要化妆、不要涂抹香水等;

为了能够在取卵手术后获取到优质的卵子，除了需要医生的投入以外，更需要女性患者全力配合好医生，不管是手术前的准备，还是手术过程中，积极配合医生以最佳的状态进行取卵手术;

女性在做取卵手术时，要充分放松，可以减少手术中的不适感，比如通过转移注意力、深呼吸、不要忙于询问医生等，另外也要避免抬高臀部，因为紧张而抬高臀部，不不便于医生取卵，可能导致取卵时间较长。

夫妻之间要相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。丈夫应当关心体贴妻子，共同分担苦乐，尽可能的陪伴妻子就医检查，或详细询问检查结果，不要提出对孩子性别的过分要求，体会妻子的艰辛，承担起作为一个丈夫和父亲的责任。

治疗过程中，适当的调整自己的心态，对泰国试管婴儿的成功率要正确认识，不要过于专注的关注、患得患失;尽量放松，做到交给医生来处理。

对于泰国试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为终实现目标保驾护航。

和有相同试管经历心态乐观的姐妹一起交流一起治疗。试管路上会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。

注意与医生多沟通，多了解自身情况，每个人的情况各有不同，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担。