孕期生活水平提高，是否仍需补充营养？
孕期营养补充剂的重要性
孕期是准妈妈们需要特别关注的时期，许多医生和营养师都会建议孕妈妈在孕期要额外补充“营养补充剂”。很多孕妈妈可能会感到不解，我的一日三餐吃的可好了，不需要再吃营养补充剂了吧？孕期到底要不要吃营养补充剂？为什么？
孕期营养需求非常庞大，胎儿在子宫内的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育，以及分娩后乳汁的分泌都需要在孕期进行必要的营养储备。这些营养储备中哪些营养素更容易缺乏？
孕期对部分维生素和矿物质的需求是孕前的1.5倍以上。尤其是钙、铁、锌、叶酸、维生素B族等。另外孕期因胎儿的脑发育需求，需要大量促进脑发育的营养物质。孕期妈妈对营养素的需求量增加数倍，孕妈妈能保证吃到比孕前数倍的营养吗？答案是不可能！
为什么孕期妈妈对营养素的需求量增加数倍呢？一方面是因为孕妈吃不下那么多的量，另一方面是因为这些食物不仅含有维生素和钙也富含其他营养素，吃多了会引起其他营养素的超标！特别是从孕中期开始，胎儿生长发育的速度逐渐增快，对营养的需要量也逐渐增多。
因此，针对孕期易缺的营养素，需要专用的孕期营养补充剂弥补饮食中的营养不足。
孕期的饮食结构问题
对于饮食结构不合理，挑食便宜等容易缺乏营养素的准妈妈来说，怀孕后营养素相对需求更高，因此就更难以满足额外的营养需要了。
如何补充叶酸？
叶酸对于预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成极为重要。在孕早期缺乏叶酸可能会引起死胎、流产或胎儿大脑和神经管发育畸形。
为什么需要补充亚麻酸和DHA？
亚麻酸和DHA都是-3长链不饱和脂肪酸家族
参考资料
