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试管婴儿专家指出，试管婴儿超长方案，优点是试管婴儿子宫内膜异位的准妈妈，缺点是会占用使试管婴儿准妈妈比较长的时间。

超长方案是针对于短方案而言适用于卵巢储备功能比较好的患者。因为卵巢的储备能力与月经规律直接挂钩，这样的试管准妈妈的促排会从前1周期月经第10天开始监测卵泡发育，直至确定排卵日。在排卵之后1周开始进行药物降调，大约在下个月是可以取卵。如果是月经不规律试管准妈妈应从月经的第5天进行药物调理，到月经的第21天开始药物降调。因为在促排卵之前，要先用长效药物进行治疗和降调，用药周期比较长就是所谓的超长方案。超长方案的成功率确实较短方案要高，但是并非每个人都适合。例如，晚育或卵巢反应较差的试管准妈妈，如果使用长方案，由于降调作用压制了自身促卵泡生长激素的分泌，可能会使卵泡不易发出，或只有较少卵泡生长，这样不仅会产生不良反应甚至降低试管婴儿成功率。

试管婴儿方案的选择临床上通常是根据患者不同的年龄，卵巢储备情况选择不同的刺激方案。比如一般年轻，卵巢储备好的选长方案。

年龄

女性最佳生育年龄是23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

保持身体健康

女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

适当的运动

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。

调整情绪

据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕”哦!

调节饮食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆可以预防卵巢早衰，豆浆则可有效调整内分泌，避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女性排除优势卵泡。当然更多食物可预防卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，制定合理饮食方案。

避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

当然，改善日常生活环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女性卵子发生染色体变异，影响生育。

想要怀孕生孩子的女性朋友一定要知道如何培育高质量的卵子，这样才能拥有更健康更聪明伶俐的宝宝哦!