其实我的身体并不是特别好，经常会有些小病小痛，所以在做二代试管婴儿之前，我就给自己制定了一个调理身体的计划，想着即使试管不能成功，也可以提高身体素质。幸运的是，我成功了一次。现在我想和大家分享一下我的经验：

1. 吃好喝好

我说的吃好喝好，不是指大鱼大肉、火锅串串。要吃得健康，喝得营养。每天摄入足够的碳水化合物、蛋白质和维生素。碳水化合物就是我们常说的米饭和面条。我吃的是糙米拌白米饭，然后每天吃一个煮鸡蛋和一份绿色蔬菜。

至于饮品，我通常喝蔬菜汁或豆浆，我戒掉了饮料。如果你想吃零食，可以在网上购买叶酸片和维生素片。用这些代替零食对身体更好。

2. 锻炼身体

对于像我这样的懒女孩来说，坚持锻炼真的很难。即使每天坚持半小时，也不一定能坚持下来。于是，我想了个办法，每天快走 10 分钟，慢走 20 分钟。我在小区楼下，绕着楼道走，快走和慢走交替进行。戴上耳机听音乐很舒服，也很容易坚持。

3. 泡脚

因为我有轻微宫寒，泡脚是我每天都要做的事情。我去看了医生，买了专门的足浴包来祛寒。可以泡将近 20 分钟。姐妹们也可以自己在网上买足浴包，效果应该差不多，再买个便宜的足浴桶。

其实，要做到这些并不容易。1个月后能明显感觉到身体的变化，前提是你能坚持。希望姐妹们都能如愿以偿。