事实上，直到现在，我也没搞清楚自己为什么会得多囊卵巢综合征。而且我从来没有怀孕过，但我的输卵管却有问题。一段时间后，我意识到多囊病与我的生活方式、饮食习惯和作息时间密切相关。从备孕开始，我才重视起自己的身体，意识到问题的严重性，于是认真饮食成了我生活中最重要的事情。

如果你和我一样属于肥胖多囊，也面临生育困难的问题，请积极运动减肥，认真饮食。因为多囊不仅会影响女性怀孕，还会导致流产。在查阅了大量资料并与医生深入交流后，我了解到减肥和控制体重的重要性，包括孕期控制体重。怀孕只是开始，顺利分娩才是最终目标。

由于我患有多囊卵巢，我的体重在最重的时候飙升到了 159 磅。我的头发油腻，皮肤容易长痘，没有自信。当然，对我打击最大的还是怀孕。在与医生沟通后，我下定决心减肥（不要相信任何减肥产品，减肥的唯一方法就是 "闭上嘴，迈开腿"）。

我拒绝所有外卖食物，控制糖分（多囊患者必须少吃甜食），多吃时令蔬菜。高蛋白食物（鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡胸肉）主食改为粗粮（荞麦、全麦面包、红薯、玉米、紫薯等），碳水化合物放在早午餐中。晚餐选择低糖水果（苹果、火龙果、番茄、黄瓜、猕猴桃）。除了注意食材的选择，少吃真的很重要。不管什么东西，吃多了都会长肉。

另外，豆浆，尤其是黑豆浆，对多囊人非常友好，可以促进卵泡发育，补充雌激素，对子宫内膜也非常好。我喝豆浆有半年了，我想这和我的 子宫 内膜在整个排卵期都非常好有关。一开始，我是自己打豆浆，黄豆、黑豆、红枣、花生米混合打。

后来，老公不喜欢喝豆浆，我只好自己喝，每次清洗破壁机都很麻烦。经过比较，我选择了适合自己又可以直接冲泡的黑豆奶粉，几乎天天喝。如果你和我有同样的烦恼，可以试试。

我从减掉128斤开始做试管婴儿，选择了市妇幼保健院的银川。我的妈妈说："你看，我的体重都减到128斤了。"我说："妈妈，你看，我的体重都减到128斤了。"妈妈说："你看，我的体重都减到128斤了。我认为这与饮食有很大关系。如果你和我有同样的问题，真的可以试试。

以上只是我的个人经验。克服多囊或控制体重是非常困难的。你需要下定决心并坚持下去，才能看到改变。身边很多朋友都会问我是怎么瘦下来的（虽然还不是很瘦）。我总是说：如果你想改变，你就能做到。我的减肥经验是：减肥很慢，但一定要成功，一定要坚持。