近些年，一直提倡生男孩和女孩都是一样的，可是还是有很多人对生男孩还是很执着，总会有人问：怎么样可以生男孩，多吃哪些碱性食物可以生男孩？生男孩的备孕方法有哪些？下面，小编为你一一讲解。

一、吃碱性食物可以生男孩？关于备孕的这些科普知识你一定得知道！

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刚过完年，不少女性朋友或想要二胎的宝妈们想必早已将“造人计划”提上了日程。

这不，前两天在一个妈妈群里，大家就聊到了这个话题。

看着手机屏幕上不断弹出的微信消息，想来，关于备孕这件事，无论是新手妈妈还是二胎妈妈，其实都有各自的疑虑。

不然，何至于连吃碱性食物可以生男孩这种道听途说的讯息，也得在群里探讨理论一番？

那么，备孕期间多吃碱性食物到底能不能提高生男孩的几率？

答案，显然是否定的。

众所周知，人体血液的PH值通常保持在一个恒定的范围内（±05），不会因为吃进去的食物而发生改变。

这意味着，备孕期间多吃碱性食物并不能提高生男孩的几率。

相反，备孕期间，多吃或少吃某种食物，还可能导致某类营养物质或维生素的过剩或缺乏，从而影响胎儿的生长发育，得不偿失。

那么，备孕期间，到底有哪些注意事项？如何科学专业地备孕？

为了解答备孕女性的疑虑，石榴妈妈整理并总结了以下备孕知识点，希望希望能够为想要宝宝的你们，提供科学有效的指导作用。

备孕需要提前多久准备？

关于备孕，很多人的第一个疑问便是：要提前多久准备？

事实上，备孕提前多久准备，不仅因人而异，也因情况不同而异。

但目前医学界较为统一的说法是：提前3-12个月最为适宜。

为什么？

第女性每个月只排出一枚成熟卵细胞（一同发育的卵细胞有很多个，但最终会排出卵泡的卵子，却只有一个。），发育周期为85天左右，而男生成熟精子形成需要72-90天。

这也就意味着，想要备孕最少需要提前3个月开始做各项准备。

第众所周知，孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍。倘若孕期出现叶酸不足，不仅很可能导致胎儿畸形，还极易引发妊娠高血脂。因此，备孕最重要的一个准备，便是从孕前3个月开始每日补充叶酸，并持续至整个孕期。

第无论男女，身体调理都需要一定的周期。对于体质较差/体型偏瘦/月经失调的女性而言，备孕最重要的是先做身体调理。而这种内在调理通常少则3个月，多则12个月。

当然不仅是女性，为了备孕男性也需要戒酒戒烟戒熬夜，养成规律的饮食作息习惯，而戒掉坏习惯的时间越长，对备孕而言就越好。

综上所述，备孕提前3-12个月开始做准备，是较为合适的时间。

孕前检查

孕前体检，是大多数备孕人群的基本常识。

至于具体检查项目，不同的医院可能有不同的要求，但基本也都大同小异，这里无需多说。

之所以提到孕前检查，是想提醒大家，以下这些检查项目，是容易被忽略却又非常必要的。

乳腺筛查。

乳腺筛查是孕前检查最不能忽视的一项。尤其是乳腺纤维腺瘤。

乳腺纤维腺瘤在医学上是被认定为良性肿瘤，也就是说正常没有怀孕的女性患有乳腺纤维腺瘤，是没有什么太大影响的。

但女性一旦怀孕，体内激素水平变化大，纤维腺瘤可能短时间内增大，甚至转变为恶性的分叶状肿瘤。

这种病变一旦发生，无论是对孩子，还是对孕妇，后期伤害都是无法避免的。

除此之外，乳腺筛查还能够及时发现一些影响哺乳的先天异常情况。

牙齿检查。

或许很多备孕女性会觉得：备孕与检查牙齿有什么关系？

事实上，备孕前检查牙齿情况，是极其非常有必要的。

2008年，上海市对700名孕妇进行体质抽样调查，统计结果显示女性妊娠期牙龈炎发病率高达6%。

这意味着几乎每10个准妈妈中，7人会出现牙龈问题。

不仅如此，怀孕后因体内激素的大幅度改变，先前不痛不痒的智齿问题，也很容易演变成智齿冠周炎，并引发颌面部间隙感染。

如果就医治疗，很可能涉及消炎药或麻醉药。很多孕妈担心药物对胎儿造成影响而拒绝治疗或是使用药物，这时候便只能采取保守治疗，外加一个“忍”字。

但保守治疗或不治疗，牙痛/牙龈出血等又会直接影响孕妇的生活质量，如进食障碍/睡眠问题，甚至影响摄入足够的营养物质，进而影响胎儿的生长发育。

因此，备孕前非常有必要去做一次全面的牙齿检查。

该补的牙，补上；该拔的智齿，拔了；该做的口腔护理，尽量提前做。毕竟牙齿问题，忍得了一时，可忍不了一两年啊。（从怀孕到哺乳期结束差不多2年）

甲状腺检查。

甲状腺功能全套检查，即甲亢/甲减都要诊断排出，且此套检查男女都需做。

从医学角度而言，甲状腺功能异常会使女性得雌性激素分泌及月经紊乱，影响女性排卵以及受精卵发育的多个过程；而甲减则易造成男性精子数减低或消失，从而导致不育。

因此，无论男女，在备孕期间，甲状腺检查都应该是必做项目。

备孕期间怎么吃？

除了以上两个问题，备孕人群最最关心的，便是吃的问题。

备孕饮食如何安排？怎么吃更有营养？哪些东西不能吃？哪些东西要少吃或多吃？很多备孕小夫妻对此尤为关注。

事实上，备孕期间，重点不在于怎么吃/吃什么，而在于养成良好的饮食习惯和饮食规律。

而且，备孕期间，不仅女性要注意饮食习惯和规律，男性也同样要注意。

关于饮食习惯，这里有三条来自妇产科医生的集体建议：

三餐定点，规律进食。

看似简单的8字饮食攻略，做起来其实挺难。尤其是现在快节奏的生活方式，不少年轻夫妻，饥一顿饱一顿是常事，而且还经常点外卖吃快餐。

去年，澳大利亚的一个专业机构花费三年时间，跟踪调查女性饮食规律，发现每周吃快餐四次或以上的女性，不孕症的风险从8%增加到了16%。

克服挑食/偏食等习惯。

随着经济水平的提升，大多数人吃饭注重的不再是温饱，而是口感。喜欢吃的食物，往往多吃，不喜欢吃的食物，少吃甚至不吃。

但处于备孕期，无论男性或女性都应该克服自身挑食/偏食等不良习惯，理智而合理地选择多样化食物，才能保证摄入的营养全面丰富。

禁忌食品，尤其是准爸爸。

咖啡/腌制品/酒精类饮品，皆属于备孕期间的禁忌食品，男女通用，这里就不多罗嗦了。

鉴于现实生活中，很多爸爸在备孕期间依然胡吃海喝，没有丝毫觉悟。

花枝姐姐在此特意提醒，一个健康的宝宝来源于一个健康精子和一个健康卵子的结合，不仅准妈妈要做好营养储备，准爸爸也要开启健康饮食模式，才有助于科学备孕。

这里顺便对准爸爸饮食也提出三条建议：

1）合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量；

2）多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃/橄榄油/亚麻籽油等，可提高精子的活率/活力以及形态，精子染色体畸形也相对更少。

3）多吃西红柿/番石榴/木瓜等富含番茄红素的食物，有助于清除影响精子健康的氧化自由基，改善精子质量，还可以帮助预防及改善前列腺增生/前列腺炎等男性疾病。

重视情绪的作用

备孕期间，情绪作为一个较为重要的影响因素，却常常被人忽略。

有研究证明，女性备孕如果长期处于焦虑状态，身体会因此发生一系列变化。

例如，肾上腺素与去甲上腺素释放增加，体内儿茶酚胺浓度增加，下丘脑和垂体合成的许多激素增加，从而影响下丘脑/垂体/卵巢性腺轴功能，导致内分泌失调。

不仅如此，焦虑/抑郁等负面情绪还会大大降低精子和卵子的质量。

即便受孕，宝宝也会因为妈妈激素的变化而出现躁动不安/频繁生病哭闹等情况。

这也是为什么有些宝宝出生后非常难带的原因之一。

备孕，就像是生命的一场修行。

只有在身心俱佳的状态下，我们才能用最温柔的姿态迎接孩子的到来。

保持良好的饮食习惯与情绪状态，相信我们渴望的，岁月终究会给予。

也祝愿每一个认真看完文章的你，能够早日备孕成功。

参考文献：

《孕妇学校高级教程——妊娠分娩》[M],北京高等教育出版社；P56-P

丁香医生,《孕前这项检查太重要，再忙也要去做》[EB/OL]；

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图片｜网络

二、盘点生男孩的备孕方法，多吃碱性食物可以提高成功率

生男生女的概率自然条件下是一样的，通过人为的方式很难改变，但是有很多夫妻有生男孩或生女孩的想法，那么他们可以通过科学备孕的方法调理。备孕生男孩有五个科学方法，合理的体能锻炼，健康均衡的饮食，保持健康的体质，轻松备孕的心态以及夫妻双方共同的努力，下面就从这五个方面给大家展开讲一讲。

不管是想生男孩还是想生女孩，只要上网一搜就会有很多方法，但是这些方法能否满足大家的愿望是未可知的。当一对夫妻有生育想法的时候，科学备孕才是最关键的，做个备孕检查、按照科学的备孕方法备孕都是保证胎儿健康的前提，这是生男孩或生女孩的关键。

科学备孕生男孩的方法有很多，以下推荐五个即可以增加生男孩概率又能保证宝宝健康的备孕方法，有备孕需要的夫妻可以提前收藏。

1. 合理的体能锻炼：夫妻在备孕生男孩的过程中要保证一定的锻炼量，男性适合的运动项目包括慢跑、游泳、爬山等，女性适合的运动项目有体操、瑜伽等，这些有氧运动不仅能加速体内酸性体液的排出，还能提升精子、卵子的质量;
2. 健康均衡的饮食：备孕生男孩时饮食是很关键的，在日常饮食中要注意酸性食物和碱性食物的合理搭配，最好的比例是要注意不能只吃碱性食物，此外每日饮食中营养来源要丰富，不要挑食或偏食;
3. 保持健康的体质：在备孕期间要注意避免吃药，晚间要保持充足的睡眠，切忌熬夜;此外不管男女这期间都要改掉抽烟酗酒的不好习惯，这些会影响精子或卵子的质量;最后备孕期间不要过度增胖或过度减肥，体重避免较大波动;
4. 轻松的备孕心态：其实不管是备孕男孩还是女孩，这期间夫妻双方都要保持放松，过度的紧张和较大的心理压力会使得体内的内分泌紊乱，新陈代谢的速度减慢，从而影响体内的酸碱平衡，导致生男孩的概率降低;
5. 夫妻的共同努力：备孕生男孩期间夫妻性生活的频率、质量、时间需要着重注意，排女性排卵日当天同房生男孩的概率会极大的提升，此外女性排卵期间性生活的频次不能过高，两三天一次比较好，这样可以保证精液的浓度。

生男孩最好的方法是调理体质，一般情况下偏碱性的体质更适合y精子的存活，而调理体质最简单的方法就是饮食调节，因此不管男性还是女性在备孕期间都可以多吃偏碱性的食物，下面就具体给大家介绍一下哪些碱性食物可以多吃。

• 想生男孩女性应多吃的碱性食物：白菜、生菜、海带、菠菜、葡萄、草莓、板粟、天然绿藻、胡萝卜、黄瓜等;
• 想生男孩男性应多吃的碱性食物：金枪鱼、柴鱼、比目鱼、蛋黄、甜点、乳酪、乌鱼子、白糖等。

三、精[谣言揭秘]备孕期多吃碱性的食物可以生男孩？

【谣言揭秘】备孕期多吃碱性的食物可以生男孩？

对于能够凑成一个“好”字是很多夫妻都期望的事情吧，不知道什么时候流传出，想要生男孩夫妻两个人得多吃碱性食物跟喝碱性水，吃上几个月让身体的状态程碱性再去备孕一定怀的是男孩！这个到底是不是真的呢？

一个表哥夫妻两个头胎是女儿已经五岁了，二胎就想要一个男孩，不知道听谁讲的这个方法两个人一起吃碱性食物半年之后才开始备孕，都以为自信满满的可以生个男孩，谁知道宝宝出生还是一个小棉袄，还好两个人的心态比较好，要不然会崩溃，宝宝出生也很欣然的接受了，毕竟是自己的宝宝呢，对此表哥跟我们聊天的时候会跟我们讲别听外边那些瞎讲的，吃什么碱性食物喝碱性水生男孩都是骗人的！

所以说生男生女这个在怀孕的时候就决定了，不能通过什么调理来改变的！

四、备孕吃碱性食物可以提高生男孩的概率吗？靠谱吗？

近日，小编发现了一个很奇怪的问题，竟然有在备孕期的孕妈再问，备孕期间多吃碱性类的食物，是不是就可以更大的概率生男宝宝？

首先，我们不得不说有这个想法的孕妈也算是一个天才了，确实在理论上如果多吃碱性食物的话，是会提高生男宝宝的概率！为什么这么说呢？

我们都知道，每一个人人体都是有自己的PH值的，一般来说都是3~6之间！有些人有些人6！在酸碱度上无非就是有人酸一点，有人碱一点而已！而要吃碱性食物的原因是什么呢？因为理论上来说，带Y的精子比较难以在酸性环境当中存活！所以理论上来说，孕期服用碱性食物是会提高生男宝宝的概率！但记住也只是理论上！

为什么说只是理论上呢？首先，人体的PH值基本就是确定的，不可能你喝了一瓶醋你的体质就变酸了，你的体内环境就变酸了！也不可能你喝了一堆苹果醋（碱性饮料），你的体质就变的更加碱性了！这不现实！

不过你说你长期食用碱性的食物，确实可能会对身体造成一些影响，但记住这也是只是概率性的问题，因为你永远不知道你老公精子的对酸性的耐受度是多少？你一味的提高自己的碱度，似乎并没有任何意义！况且就算你真的知道，精子和卵子的结合，也是随机的！你也没办法去控制！

（PS：要知道人类的进步，本身就是因为我们的进化是无序的无规则，管他是男是女，生下来再说，反正都是自己的！）

所以在备孕期间，根本不用去考虑什么要吃碱性食物，然后提高生男宝宝的概率！