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今天，人们都在讨论大龄女性如何做第二代试管婴儿，如何调节自己的身体。我直到 35 岁才开始做试管婴儿。事实上，我没想到自己能走这么远。其实我早就知道自己会比较难怀孕，因为两年前刚开始备孕的时候，我就被检查出卵巢功能下降。为了尽快怀孕，我一边调理一边开始备孕，但都没有成功。今年，我已经 35 岁了，再也等不及怀孕了，于是准备做第二代试管婴儿。

我在唐山市妇幼保健院做了两次试管婴儿。第一次做第二代试管婴儿的时候我什么都不懂，两次都失败了。但就我的情况来说，自己怀孕的可能性太小了，所以今年 5 月 1 日开始做第二代试管婴儿。这一次比较顺利，一次促排，一次移植都成功了。我想这可能与做调理有很大关系。毕竟，调理好，卵子好，胚胎才能好。

在做调理之前，我找了做二代试管婴儿时认识的姐妹取经，也找了很专业的医生和营养师请教，所以我觉得我的调理还是很科学的。下面分享一下我的调理经验：

1、不要熬夜：我第一次fsh高多是因为熬夜，经过调理激素值都正常了。我坚持每天泡脚，直到怀孕。泡到微微出汗就行了，再给自己按按三阴交穴。

2、饮食：男女都要高蛋白饮食，提高精子和卵子的质量。医生让我多吃鱼、虾、鸡蛋和牛肉。我几乎每天都吃一些牛肉，每餐都吃蔬菜。这个习惯我一直保持到生孩子。我虽然瘦，但是从备孕到生孩子，从来没有贫血过。

3、补品：男生补锌，我给老公直接吃的锌片，这也是某宝上有卖的。女生吃辅酶Q10（抗氧化、抗卵巢早衰）、维生素E（去药店买便宜的就行了）、叶酸、维生素d，这些都是我吃过的保健品。也有试管姐妹说吃 DHEA，听说可以增加卵泡数量，但我没试过。我对保健品的态度是不要乱吃，多吃不一定好。

4、运动：懒惰确实是我备孕路上的绊脚石，但为了生宝宝，我坚持了下来。每天三公里和跳绳二选一。

5、心情：不要给自己压力，坚信生活会越来越好！很多人都说孕期要少吃外卖和甜食，但如果麻辣火锅和蛋糕都能让我开心，偶尔放纵一下又有什么不好呢？

以上五点就是我在调理期间一直坚持的。最后，我想提醒姐妹们，一定要提前 3 个月做好调理，并坚持下去，如果有任何疑问，应该咨询医生，不要自作主张。最后，希望大家做二代试管婴儿都能顺利。