今天抽空分享一下我的第3代试管婴儿选男孩备孕经历，希望还在纠结试管的准妈妈们不要放弃。我自然备孕很久了，差不多有半年多了，没有任何疾病，但是之前没有怀过孕，甚至有点焦虑。之后备孕大半年还是没有好孕，求助中西医，看了很多医生，吃了很多药，还是怀不上。这期间，是在群里朋友的建议下，患者开始考虑第三代试管婴儿选择男孩。

患者H姐和我的情况差不多，在试管的帮助下3个月后成功怀孕，费用也不贵，我开始心动了。作为一个试管初学者，我不能盲目下定决心，我做了很多功课，然后查阅了各种资料，最后我们选择到长沙市第三医院做第三代试管婴儿选男孩。

在和我的主治医生见面做完检查后，根据我们的情况制定了方案，我们也在进入第6周后在医院正式宣布怀孕，那一刻的激动真是无以言表，这么多天的苦苦等待终于有了好结果。下面我简单总结一下，希望不幸的姐妹们也能幸运怀孕：

1、减肥运动很重要，行动起来

因为我高龄，而且体重快130了，医生说会影响第三代试管婴儿选男孩的成功率，怀孕的风险会更大。于是在试管上半年开始运动减肥，每周跟老公坚持跑步3-5次，周末必须慢走2-3小时，半年下来体重减了20斤，运动不仅让我成功减肥，最主要的是让整个人心情变好，或者出去晒晒太阳散散心。

2、健康饮食要跟上

以前我们经常在外面应酬，为了规范日常饮食，爸妈过来和我们一起住给我们做饭，老公严格戒烟戒酒，饮食上也多吃高蛋白的食物，经常吃鸡蛋、鱼、虾、海参这些东西，我平时爱吃辣的，也基本戒掉了，为了宝宝动力十足。

3、瑜伽调节身心，缓解压力

中年妇女怀孕了，各方面的压力肯定更大，我平时工作很忙，经常紧张失眠，所以试管前三个月每天泡脚10分钟，还报了瑜伽来调整经络，减轻压力，改善睡眠。