怎么样提高精子质量？男性做什么能有好精子

时间：2022-11-10 04:23 作者：admin

　　精子对受孕非常重要。只有健康的精子才能提高怀孕的成功率，养育出健康的宝宝。然而，很多人的精子处于不健康的状态，这严重影响了怀孕的成功率；数据研究显示，中国不孕不育男性的数量正在逐渐增加，不孕不育的原因主要与精子有关。

　　1.改善营养状况和身体健康。只有良好的营养状况才能产生足够的数量，产生一个充满活力和活跃的身体。　　强大的精子来了。如果存在营养不良，产生的精子可能数量少，活力差，畸形程度高。如果存在营养不良，也可能导致不孕不育。良好营养的关键是不挑食，不偏食，吃精制饮食，吃素。如果你有一个强壮的身体，你可以在你的精子中携带健康和强大的基因。否则，你会把弱的和易受影响的基因传给下一代。2.增加你的体育活动，提高你的体能。早上可以爬山，打羽毛球，晚饭后散步，改善睾丸的血液循环。　　3.不要沉溺于酒精或烟草。吸烟是优生学的敌人。一些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，尤其是睾丸的生殖细胞更容易受到毒性影响。　　4. 注意纠正日常生活中的不良习惯。经常在热水中洗澡会导致睾丸精子功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑行等都会阻碍精子的产生，降低精子的活动能力，其结果必然是不孕不育。不要熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，疲于奔命，精子活动能力大大降低。　　5. 避免有害物质的影响。在生产和成熟过程中，睾丸中的精子还受到其他因素的影响，如辐射、有害化学品（包括杀虫剂、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物，这些因素会引起质变。因此，男性应尽量避免在生育期内长期接触这些有害物质，不要随意滥用药物。　　6、选择合适的怀孕时间。一般来说，婚后3-6个月最好不要怀孕。由于男人结婚很累，酒和肉汤不可避免地伴随着婚礼，所以精子质量受到影响，这不利于优生优育。