1.戒烟戒酒：香烟含有许多对身体有害的物质。酒精代谢物通常在消费后2至3天内消失。男性的精子生产周期为80至90天，以确保其精液的质量。无论烟酒，男性在怀孕前至少应禁烟禁酒三个月。　　2.远离有毒和有害物质：男性　　人口的形成阶段是非常脆弱的。有毒和有害物质直接侵入生殖细胞，杀死未成熟的精子或使其不完整。当受损的精子和卵子结合时，会导致流产或胎儿的发育缺陷；3、补充叶酸。缺乏叶酸会降低精液浓度，并可能造成精液中染色体的异常分离，从而影响胚胎健康；4、提高精子质量，还要注意补锌；5、谨慎用药，很多药物会产生副作用，有些药物会破坏DNA的合成，会改变遗传 有些药物会破坏DNA的合成，可能会改变遗传结构，染色体可能会变得异常。如果有必要，在服用前请咨询医生。