试管备孕夫妻饮食攻略，怎样吃才能有“好孕”？
很多姐妹做了试管后，对饮食很是纠结，不知道应该怎么吃是应该胃口大开，百无禁忌呢？还是唯唯诺诺，啥都不敢吃？每个时期如何吃才能让身体保持最佳状态？首先需要明确一点，备孕、降调促排、移植后、保胎期间的，进食原则其实都遵循以下标准，多食新鲜、卫生、有营养、易消化的“软菜”，少食高糖、高脂的“硬菜”，同时减少辛辣、腌制、易过敏的食物摄入，下面我们具体聊一下，各个时期的饮食特点。备孕期间的饮食建议提前3个月锻炼身体，控制体重、戒烟戒酒、补充叶酸，之所以以三个月为限，是因为卵子、精子的完整生长周期，是85天左右。另外对于叶酸的补充，能够孕前提前补充最好，说明你重视怀孕这件事情，但如果没有补充又意外怀孕了，只要你平时保持均衡的饮食，好多食物里都有叶酸，比如绿叶菜、动物肝脏、蛋黄等等，完全不必过虑没有提前补充叶酸，会对孩子发育有什么影响。降调节期间的饮食降调节期间其实没什么特殊，生活习惯都可以照旧，因为没有促排卵的刺激，这个时期卵巢大小正常，如果属于相对不孕，这个月也不用刻意避孕，还是有妊娠的可能，降调节的GnRHa药物对于胚胎发育，也没有直接的不良影响，饮食也是遵照我们前面提到的，“新鲜、卫生、有营养、易消化”，这四大基本点即可。促排卵期间的饮食促排卵期间多卵泡发育、激素水平升高，需多进食高蛋白食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质，而且由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。但不要觉得水果好就放开量去吃，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，只是诗人艺术的夸张，现实中可不能这样吃水果，这样吃下来血糖太高，胰岛的负担太重啦。取卵日的饮食首先强调一点，取卵日一定要进食，千万不要空腹，要不然手术之后非常容易出现低血糖性眩晕，当日进食需清淡、忌油腻，尽量不要进食太多牛奶、豆浆等容易产气的食物，避免手术时出现肠胀气，对取卵手术造成干扰，取卵后以高蛋白饮食为主，尤其是获卵数比较多的患者，需要进食西瓜、冬瓜等利尿食物，减少卵巢过度刺激发生的风险。移植后和妊娠后饮食再次强调前面反复提及的几大原则，/卫生，新鲜，营养均衡/，移植之后最怕出现腹泻、发热等，有可能引起宫缩和影响胚胎的情况，所以要多进食新鲜、卫生的食物，多吃水果如葡萄、西柚等。
