怀孕31周时有哪些注意事项？ 在怀孕31周时，母亲睡得不好，她开始起来，躺下，发现很难翻身，躺下时也不舒服。宝宝的生长速度不如以前，体重会增加，小脑袋的发育也到了最后阶段。 怀孕母亲的饮食 营养补充剂 在怀孕末期，婴儿的生长和发育加速。这也是婴儿通过母亲储存自己的钙、铁、锌、维生素A、维生素D和其他微量营养素的重要时期。因此，为了宝宝的健康，母亲不应挑剔自己的饮食--营养需要均衡！这是最重要的。中国膳食参考摄入量表明，孕中期的推荐钙摄入量为1,200毫克/天，母亲在孕期正常饮食中很难摄入这个推荐量。因此，建议在怀孕晚期补充每天600毫克的元素钙和维生素AD制剂。 营养丰富的饮食 每天吃5次是对孕妇的一种好处。随着宝宝的成长，你的肚皮底部已经上升到你的横膈膜。在这一点上，你将很难呼吸。吃完饭后，你总是会感到胃部不适，这影响了你的食欲。这时最好少吃多餐，以减少胃部不适，同时确保营养全面。不要回避一天吃5或6顿饭。这对孕妇来说是一个特别的好处。
进入第31周后，许多孕妇的乳房开始分泌初乳，在某些情况下，初乳甚至会渗出，因此，如果你期望你的宝宝在分娩后进行母乳喂养，你应该准备好护理垫和护理胸罩。提前做好准备，你就能及时使用它们，帮助解决母乳喂养的诸多不适。 不要憋尿 怀孕晚期的孕妇常常会增加排尿频率。这是因为怀孕母亲的肾脏负荷加重，尿液自然增加。随着胎儿的成长和孕妈妈子宫的增大，膀胱变得越来越紧，这也会导致尿频。这是一种正常现象，准妈妈不应过分担心。然而，准妈妈们应该记住，当尿液来时不要排尿，而是直接去厕所。如果你注意到你的尿液变得浑浊或排尿困难，你可能患有尿路感染。你应该去医院接受治疗。胎动减少--这是准妈妈们应该时刻注意的阶段。一旦发现胎动异常减少，立即准备一大杯果汁喝下。如果你仍然无法让胎儿保持活跃，或者宝宝变得更加安静，准妈妈应该去医院检查。 要注意观察胎儿的运动。 怀孕的妈妈，我听说宝宝在我肚子里的位置不对，马上拉着她的脸，我真的很担心！我想，她一定是在担心我。为了调整胎位不正的现象，孕妈咪可以每天早晚做胸膝运动。将乳房放在床上，膝盖和小腿也放在床上，两腿分开，小腿和大腿成90度的直角，将整个身体支撑在乳房和膝盖上。最初的练习从5分钟开始，逐渐增加到10到15分钟。每天早上和晚上各一次。做完这些后，静静地坐在床上，休息几分钟。胎儿位置不正确的准妈妈可以在一周后进行调整。
