受环境因素的影响现不孕不育的人群逐渐增多，特别是现在男性不育人数更是呈上升趋势。对于不小心患有男性不育的人来说在自己生活中的饮食应该格外的重视，多吃一些营养丰富的食物可以有利于疾病的恢复。合理的饮食不仅可以提高男性的免疫能力还能让男性不育疾病得到缓解，那么男性不育适合吃哪些食物呢？
　　男性不育适合吃哪些食物？
　　1、鱼类
　　男性不育在平日里应该多吃一些鱼类食品，因为鱼类食品当中富含丰富的磷和锌，具有很好的滋养性欲的作用是男性日常保健中不可缺少的一种食物。也可以将鱼打汤饮用根据自己的实际情况，可以在炖鱼时加入需要的中药补品。
　　2、韭菜炒鸡蛋
　　韭菜能够滋补肝脏和肾脏，帮助男性固定精子，而鸡蛋当中富含丰富的蛋白质，两者混合煎炒之后食用，可以帮助男性补肾助阳。适合于患有遗精，不育的男性患者。
　　3、喝蜂蜜水
　　男性不育可以在平日里多喝蜂蜜水，因为蜂蜜当中含有一种生殖腺内分泌激素，可以使男性体内的性腺变得活跃，因为体弱、年高而性功能有所减退的患者者，可以每天坚持喝一杯蜂蜜水让性功能得到改善。

　　4、多吃西红柿
　　西红柿含有番茄红素，有助于提高男性精子质量和数量，从而治疗男性不育症。添加番茄红素后，男性精子数量可增加70%，不仅能提高精子活力，还能减少精子畸形的数量。番茄红素还具有抗氧化作用，能消除有害化学物质，保护前列腺和生殖系统。
　　5、多吃含锌的食品
　　锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。
　　6、动物内脏
　　动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，另外里面还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。

　　生活中如何预防男性不育
　　一、预防男性不育要求男性朋友改变不良的习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的东西，因为这会影响性欲，另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
　　二、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
　　三、男性朋友应该主动的多与妻子增加交流的机会，尤其是在性生活中遇到的问题，要互相配合、互相谅解，这样就可以有效的避免精神性阳痿或早泻，也就可以从一定程度上预防性功能障碍引起的男性不育。
　　四、男性朋友的睾丸是一个很娇嫩的器官，它的较佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如要有意识地减少长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
　　五、预防男性不育要了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。