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很多人对备孕这件事儿都非常的感兴趣，很多人认为备孕只要女方调理准备就可以了，所以往往忽略了男方的因素。其实男方备孕比女方备孕更重要，由于男士压力大，作息生活不规律，空气质量污染，食品安全等问题，男人的精子质量是一降再降，如果随便拉一个男士去医院检测精子，十个有八个精子质量都是不合格的。备孕，而且还想生个男孩的男士就要下更大的功夫去提高精子质量了，从生活的点点滴滴做起。那么备孕男士吃什么容易生男孩呢？

一、生男孩的饮食，男人怎样备孕易生男孩

生男孩的饮食

靠均衡的饮食来改善身体，是持续而累积的，因此需要一段时间的适应及调整。所以若夫妻双方真的有心控制饮食，那么不妨在计划怀孕之前的一年，就开始动手实行生男孩的饮食调理，这样子会比较有效果。另外，除了准妈妈本身的控制之外，准爸爸也必须和妻子同心协力，一起进行饮食控制。想要生男孩，夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养：

吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性。

即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

众所周知，夫妻双方的生活习惯和饮食食谱以及日常作息，都会对胎儿的性别起着至关重要的决定性作用。因此，备孕期不仅仅是女方一个人的事，男方也有着一定的责任和义务，只有二人一起努力，才能让宝宝健康。那么，男人怎样备孕易生男孩?

男人怎样备孕易生男孩

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精结合的机会。备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。需要注意的是，从医学角度来看，人体的ph值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度，成为“碱性体质”，就可以增加生男孩几率的说法，是没有科学根据的。在正常生理条件下，人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定，医学上根本不存在“酸性体质”和“碱性体质”的说法。比如血液的ph值稳定维持在35-45之间，如果ph值发生改变，低于35或者高于属于酸中毒或者碱中毒，一般是某种疾病的并发症，严重时甚至会致命。因此，尽管备孕夫妻可以通过饮食调整身体，提高精子和卵子的质量，增加受孕成功率，但却难以通过控制饮食来提高生男孩的几率。

二、备孕男孩：你是易生男孩的体质吗？据说这种体质可能更有利

碱性体质更易生男孩？

首先，未受孕做好准备，提供得出优质的精子和卵子，尤其是身兼生男生女的男性同志们。平时注意补充锌硒，专家说：“锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时，会直接“伤害”到前列腺组织，而精液中包含三分之一的前列腺液，这样也导致了精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。补锌也有助于女性卵子的成熟，发育。成人可以通过吃一些含锌高的食物补充。”

补充：适量适量要适量，切记过犹不及的问题哦

说说碱性体质的问题，是不是和生男孩有关呢？

所以，想要生男孩的夫妻，可以在食物的酸碱性上做文章，增加成功的机率，调节酸碱体质。

你可能对酸碱性的食物还没有概念，下面小编为大家整理了一些，希望对你有帮助。要提醒的是，在食用前，请先确定自己是不是对此物过敏啊或者有其他的不良反应。以免发生危险。

三、备孕，吃什么容易生男孩？避免生育误区！

古代中国自封建社会以来，逐渐形成了“男尊女卑”的不良观念，其影响一直延续到当代。时下，在国家全面放开“二孩”政策的推动下，很多家庭仍然希望通过一定的手段进行胎儿性别的选择，穷尽各种“旁门左道”乃至“邪门歪道”希望增加生育男性后代的几率。

我要负责任地告诉大家：备孕期女性应该注意膳食平衡，积极补充叶酸和多种维生素，不偏食、不挑食，不要再为“如何生男孩”而奔走相告，更不要试图通过饮食来改变胎儿的性别，这样做的效果是微乎其微的，徒劳的，甚至可能是有害的！

一方面，进入人体的食物会通过唾液、胃液、胰液、胆汁乃至小肠液等消化液的分解和转化，变成利于人体吸收的中等分子或小分子，由胃肠道的相关结构吸收。不论摄食了什么样的食物，在吸收时都必须转化为氨基酸、单糖、脂肪酸、甘油三酯、水、多肽等分子才能被人体吸收，人体内吸收这些营养物质的通道或载体是有限的，过多的进食是不会被人体吸收的。

另一方面，有的女性试图通过进食大量的酸性或碱性食物改变人体的pH值来达到“选择精子”的作用。殊不知这样的做法不仅效果甚微，还可能引起人体“酸中毒”、“碱中毒”，导致昏迷、抽搐、高热、肝肾衰竭等严重不良后果。

因此，我们再次告诫大家，备孕一定要树立正确、健康的生育观念，切不可仅凭一两个“偏方”、“小道消息”就产生邪念，否则可能危及自己和胎儿的生命健康。

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四、妻在什么状态下易生男孩呢？备孕妈妈要做好这7个“备孕”准备

如果你有一个女宝宝了，现想要生男宝宝的话，在受孕前，你应做好这9点准备：

从你想要生男宝宝的这天开始，准妈妈就要按照受孕的要求，正确测量自己的基础体温。

从你想要生男宝宝的这天开始，准妈妈就要每天服用4颗”天然钙“。

从你想要生男宝宝的这天开始，到受孕预定日为止的2个月的时间内。你们夫妻的性交，一定要使用最安全的避孕措施。并且，还能使用避孕丸或避孕环等。

当准妈妈持续测量自己的基础体温的时候，这天你的体温突然下降了，那么，这个日子你一定要确定下来，并记牢。同时，你还要注意自己的颈管粘液是否有所增加，之后，一并填入基础体温表上。

当你服用两个月的”天然钙“后，到第3个月的排卵日这天，准妈妈应到产科医生处，做一个”超声波“诊断，并且还要做一下”颈管粘液“的结晶检查，以确定你是否要持续服用”天然钙“。

在受孕的这天，一定要采取有利于生男孩的性交体位。并且，进行性交时，夫妻双方要放松心情。

想生男孩时，有研究发现，夫妻二人在性生活中的精液愈浓稠愈好。所以，一定要在月经后的次日，以及隔两天后的时期，都进行一次性交。

然后，从第二次性交到受孕预定日为止，夫妻双方要”禁欲“，以便在”排卵日“当天能够射出很多充满活力的”Y精子“，达到生男孩的目的。

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