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什么是产前和产后护理计划？

一、想优生优育备孕期做好这4件事很关键！

目前因为不当的生活方式以及环境污染导致人们的身体逐渐处于亚健康状态，很多新婚夫妇在想要生育时会提前进入备孕期，想做到优生优育。但有很多虽然有优生优育的观念，却不知该怎样做，其实想备孕要注意以下这些，才能防止影响生育。

想要优生优育备孕期要注意哪些事项？

避免环境污染

在目前环境污染的现象比较严重，而这些会导致人体平衡被破坏，导致细胞和生殖细胞的遗传结构被影响，同时精子和卵子也会受影响而导致受精卵出现问题，甚至会导致在成功受孕后出现流产以及让胎儿出现遗传性疾病，所以要避免环境污染，特别是长时间在环境污染比较严重的地方工作，或者是长时间处于二手烟的环境下，都要注意尽量远离。

避免药物影响

有调查发现在新生儿出生缺陷当中有3%是因为药物导致，在备孕或者怀孕期间服用有害药物会导致胎儿受影响，很多在备孕期间或者孕初期出现妊娠反应而无意间服用药物，导致对受精卵造成影响，所以一旦进入备孕期，要注意不随意服用药物，尤其是各种保健品，不要听从各种广告而随意服用，只会影响内分泌，也会影响器官，如肝脏、肾脏。

避免久坐不动

有些男女在工作时需要长时间久坐在电脑前工作，而久坐不动是导致生育能力下降的原因之会影响优生优育，因为长时间久坐会影响血液循环时子宫被压迫，又或者男性前列腺反复充血导致精子卵子质量下降。甚至有些女性因为引发器官炎症导致生育能力下降，所以避免久坐不动，适当起身运动能提高受孕率。

戒烟戒酒

吸烟喝酒对胎儿的心脑血管以及智力都有着极大影响，进入备孕期的夫妻要戒烟戒酒，毕竟烟酒中的有毒物质会影响卵子和精子质量，甚至会导致胎儿神经系统受影响而出现发育异常，所以在备孕前要戒烟戒酒，最好戒烟戒酒半年后再进入备孕期。

温馨提示，想要做到优生优育在备孕期间就要做好注意事项，而且在进入备孕期时要进行身体检查，才能知道身体的基础情况，在有问题时及时采取措施避免受孕被影响。而且在备孕期男女要补充足够叶酸，能提高精子和卵子质量，也能降低受精卵发生畸形几率。

二、优生优育的八大注意事项

孕前情绪不稳定是优生的大敌

人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。

优生优育应该选取合理时令环境

选择受孕时机也要注意环境、心理因素。我国古代对受孕时双方的情绪和环境都很重视，指出在天气阴冷、风雨交加、电闪雷鸣，或者是双方心情不佳、悲伤凄惨、惊恐痛苦之时，均不利于受孕。

受孕时间和优生息息相关

夏末秋初气温适宜，避开了病毒流行、疾病暴发的季节。此时有丰富的食品可使孕妇得到最充足的营养并贮备于体内，以预防妊娠早期孕吐反应所造成的营养损耗，利于胎儿早期大脑发育。到妊娠中、晚期正值春季，宜人的环境非常有利于胎教。

三、经验优生优育的四个因素

影响优生优育的因素烟酒

吸烟对胎儿智力、心血管系统的发育会产生不良影响。准备怀孕的夫妻，最好在孕前6个月就戒烟。而酒精可引起胎儿酒精中毒综合征，症状为小头、智力低下、发育迟缓。建议孕前3个月或半年夫妻两人就要准备戒酒了。

影响优生优育的因素职场弊端

专家表示，不良的工作环境和久坐不动的工作方式对女性的伤害大，缺少锻炼也是影响优生优育的因素之一。女性长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，让母体受到伤害而影响宝宝健康。对于怀孕女性来说，工作期间让自己的身体“动起来”尤为重要。

影响优生优育的因素药物

在新生儿出生缺陷中，可能有2～3%是由于药物引起的。服用对胎儿有害药物大多数是在不知道怀孕时服用的，特别是孕初期的妊娠反应当作疾病对待，无意中服用很多药物。一般而言，服药时间发生在孕3周以内，称为安全期。若无任何流产迹象，表示药物未对胚胎造成影响，可以继续妊娠。

影响优生优育的因素环境污染

大气、水质、土壤和食品受到有毒物质的污染，破坏人体平衡，影响了父母体细胞和生殖细胞的遗传结构，就会对胎儿健康产生影响，甚至造成流产、胎儿畸形及遗传性疾病。