枸杞子归肝、肾经，具有补肾气、平补阳气、益精明目、养血、延缓衰老的功效。常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。现代医学研究表明，枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素A、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等营养成分，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。枸杞全身都是宝，含有丰富的枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多种营养成分，能补虚生精，入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，可强身健体。

枸杞子的叶、花、根也是上等的美食补品。增强机体对各种有害刺激的适应能力。

枸杞子具有抗疲劳作用，能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力。

枸杞子具有增强学习记忆功能，能提高大脑的功能。

枸杞子能显著提高人体的适应性防御功能，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

枸杞子具有促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。

女士：延缓衰老美容肌肤

枸杞子具有抗氧化、增强免疫力、抗炎、抗过敏、抗衰老、美容肌肤等功效。

男士：养生保健强身健体

枸杞子具有滋补强壮、提高生育能力、抗疲劳、改善大脑功能、增强学习记忆等功能。

老人及病患：降血脂、缓解过敏、保肝、抗脂肪肝、降血糖、增强造血功能等。

每日食用枸杞子小贴士：

1. 四季适宜生食、煎汤、熬膏、浸酒皆可行。春季可单服，也可与黄芪煮水喝；夏季宜与菊花、金银花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲劳；秋季宜与雪梨、百合、银耳、山楂等制成羹类；冬季宜与桂圆、大枣、山药等搭配煮粥。

2. 注意事项：枸杞子虽然具有滋补保健作用，但也不是所有人都适合服用。由于它温热的效果比较强，感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

3. 适量食用。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适。