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夏天是锻炼身体的好时节，许多女性会选择运动来塑造健康的身材。然而，不正确的锻炼方式可能导致黄体破裂，给育龄女性带来伤害。最近，中信湘雅医院也接诊了两位黄体破裂的病友。

黄体是一种排卵后由卵泡迅速转变成的富有血管的腺体样结构。在卵泡破裂后，残留的卵泡壁塌陷，卵泡膜的结缔组织、毛细血管等伸入到颗粒层，在激素的作用下演变成体积较大、富含毛细血管并具有内分泌功能的细胞团，新鲜时显黄色，故称黄体。

黄体破裂的原因有以下几点：

1. 自行破裂：黄体内可能会有少量的出血，但如果出血逐渐增多，导致黄体内的压力增高，就会出现“自爆”现象，导致黄体破裂。

2. 外力作用：当月经后半周期或取卵后，下腹部受到外部冲击，或腹腔内压力突然升高时，将使成熟的黄体发生破裂。因此，同房、剧烈运动、过度憋尿、用力解大便、用力咳嗽等行为，都可能导致黄体破裂。

黄体破裂的临床表现因人而异。有些病友可能出现轻微症状，如稍有一侧下腹隐痛，可能伴或不伴肛门坠胀。卧床休息，随着破裂口的血栓形成、自行止血、血液的自行吸收，症状会逐渐缓解。然而，有些病友则会出现典型的症状，如下腹疼痛剧烈，常伴有肛门坠胀感，严重时可能出现面色苍白、头晕、乏力甚至晕倒。这是因为黄体破裂导致腹腔内大出血，建议赶紧就医。

预防黄体破裂的方法如下：

1. 女性在黄体期尽量避免剧烈运动，同房时动作尽量轻柔，避免腹部受到撞击或腹内压升高引起黄体破裂。尤其是试管助孕取卵后的病友，取卵后会形成多个黄体，当腹部受撞击或腹内压增加时，同样会出现导致黄体破裂。而且，多个黄体，卵巢明显增大，黄体破裂的概率也会更大。

2. 剧烈活动也容易导致卵巢扭转从而出现卵巢缺血。因此，取卵后的患者，一定要避免剧烈运动，下蹲、翻身、转体等，改变体位时的动作一定要缓慢，避免过度憋尿或用力解大便；多吃高蛋白利尿饮食、多吃瓜果蔬菜，保持大便通畅；及时治疗咳嗽等可能导致腹腔压力增高的疾病；如果出现剧烈的腹痛，特别是同房或剧烈运动后出现的持续性的腹痛，一定要及时就医。

总之，黄体破裂是女性生育期间常见的问题。虽然黄体破裂的发生率不高，但一旦出现症状，必须及时就医。为了保护黄体的玻璃心，我们应当采取措施避免黄体破裂。同时，女性在生育期间要注意保护自己的身体，避免因运动不当导致黄体破裂。