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　　常常听到试管群的备孕的女性朋友们说起，不知道是不是太过于焦虑了，移植又失败了，或者老是出现经期推迟，恶心呕吐这些孕期反应，但是验孕试纸却没有显示，HCG也显示没有怀孕，于是怀疑自己是不是想怀孕想疯了。

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　　有时候人的大脑是会欺骗内分泌的，焦虑太过，会导致下丘脑及脑垂体的功能紊乱，月经停闭，还会出现挑食和呕吐现象，这叫做“假性怀孕”，是心里因素在作怪。

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　　这确实是不可取的，很多人不明白为什么精神压力大会对怀孕有这么严重的影响，生殖专家研究发现长期的精神压力可能影响多巴胺和去甲肾上腺素的分泌，从而影响下丘脑促性腺激素释放激素的分泌，导致排卵障碍、输卵管痉挛、宫颈粘液改变、盆腔淤血以及性功能障碍，造成不孕或者影响不孕症的治疗。

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　　那么面临精神压力过大我们该怎么去排解促进好孕呢？

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　　准妈妈的精神压力主要来源于几个方面，一是自身求子心切，二是亲人朋友给予的希望也是压力的来源之一。

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　　针对自身求子心切和屡次失败后的打击需要进行心理疏导，转移注意力，不要把怀孕当成唯一的正事，虽然为了备孕放弃了工作，平时也可以做一些修身养性的事情，看看书，练习瑜伽，逛街，听听音乐会或者唱唱歌都可以。

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　　针对父母或者老公这边的压力，可以开个座谈会，备孕不是一个人的事，需要老公积极配合，一起努力奋斗，和长辈表明备孕的决心，和自己现在承担的压力，让长辈不要干涉这些事，也不用提及，给予充分的自由。

　　所谓久病成医，平常有时间可以看一下关于自身病情类似的调理方案，听从医生的建议进行备孕调理，有一句话说的好，如果你有了自信，就成功了一大半，提高自己自信的方式是学习。

　　另外一个是保持高质量睡眠，高质量的睡眠不仅能使个体的精神和体力得到恢复，而且对提高人的生活生命质量，维护人的心理健康，促进人的心理发展都具有重要的理论和现实意义。

　　爱宝来小编还是那句提醒，人休息好了，就会觉得精神饱满，把心态放平和，有时候暂时放下，是为了更好的获得，你们觉得呢？

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