备孕期男女双方各要做哪些生理准备

admin 0 条评论 959 2024-05-04 08:42

夫妻双方要想生育一个健康的小宝宝，达到优生优育的前提条件，那就一定要提前备孕，不打无准备的仗。备孕期内夫妻要做好心理准备，与此同时也要做好生理准备，这对优生优育很重要，大家切记不要忽略。那么，男女双方在备孕期内具体需要做好哪些生理准备呢？

一、备孕期间能喝酒吗？男女双方都不能抽烟喝酒吗？

通常情况下，无论男性还是女性在备孕期间喝酒抽烟，都有一定的影响。若男性在备孕期间喝酒抽烟，可能会导致胎儿畸形；若女性在备孕期间喝酒抽烟，可能会出现胎儿畸形或先兆流产的情况。具体情况分析如下：

抽烟对男性的危害

慢性前列腺炎是男性的常见疾病，多发于20~40岁的男性，其中抽烟、酗酒是引起慢性前列腺炎的重要原因！有吸烟史的男生会降低胎儿出生率，如果双方中任何一方有过吸烟史，未能怀孕的危险率高于无吸烟史者41倍！

喝酒对男性的危害

喝酒容易引起男性的阳痿、性欲减退等症状，从而引起不育。

吸烟对女性的危害

吸烟对导致女性月经失调与痛经，干扰与月经有关的生理过程，使月经初潮推迟、经期紊乱，更年期综合征提前到来，闭经或经量稀少，严重的甚至影响受孕。

吸烟会影响女性正常发育，香烟中的尼古丁会严重影响卵子受精着床，从而会给女性带来不孕的风险。即便分娩，婴儿的畸形率是不吸烟妇女的2-3倍。备孕女性饮酒的危害

备孕期的女性经常喝酒会影响下一代的生长发育。

备孕期间的女性月经来临前及期间，女性受激素分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，加重肝脏的负担，使引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

女性在怀孕期间喝酒会对胚胎、造成胎儿畸形、孩子反映迟钝，很多畸形新生儿就是因为孕妇酒精中毒。

备孕男女双方应该多吃什么

富含营养的食物：常见食物如牛奶，肉类，鱼，虾，米饭等，此类食物营养丰富，包括各种微量元素，以及氨基酸、糖分、矿物质等，可为机体提供充足热量，有助于增强体质，因此准备备孕男女双方可以多吃；

富含维生素的食物：常见包括新鲜的蔬菜、水果，包括油菜、菠菜、黄瓜、苹果、香蕉等，此类食物含有富含的多种维生素，如维生素C等，可以在一定程度上帮助增强准备备孕男女双方的抵抗力，辅助减少疾病的发生。

备孕期男女双方各要做哪些生理准备

二、备孕男宝男女双方都吃碱性食物吗?_三位过来人分享二胎生男孩成功经验，这样备孕成功率高

备孕二胎女孩成功经验

英国科学家发现，吃素的孕妇比较容易生女儿。尽管目前还没有其它研究探讨孕前女性饮食对子女性别的影响，但研究发现，英国的男婴与女婴数量比例为一百零六比一百，但是吃素的女性生下儿子与女儿的比例为八十五比一百。这项数据显示，吃素的孕妇比较容易生女儿。同时，美国的研究人员发现，食物可以通过激素作用摆动女性生殖系统管道，使某种性别胚胎的“存活能力”更强。因此，女性饮食中糖和脂肪的含量，对胎儿的性别有一定影响。爱吃甜食的女性更易怀女孩。

想要怀女孩，女性要避免吃太多碱性食物，适当摄取酸性食物，当然也不要吃太多酸性食物，以免影响其身体健康，男女双方均注意均衡摄取饮食。需要指出的是，这里所说的酸性食物并不是味觉、口感酸的食物，是指人体内环境的酸碱平衡失调。日常酸性食物包括：所有肉类、鱼、除鲜奶外的乳制品(如奶油、冰淇淋、乳酪、调味乳)、米麦面粉类制品、罐头、玉米、蛋白、酸味水果、巧克力、饮料、醋。二胎备孕女孩成功经验34二胎备孕女孩成功经验：晚育夫妻双方年纪较大，生女儿的机率越大，这是不争的事实。因为年龄因素会影响男女双方身体的素质，男性的精子数会随着年龄的增加而减少，而女性的年龄越大，生理激素改变，也会使子宫内的碱性分泌物逐年降低，生女孩的机会也大幅提高。但是这种方法不是很建议，毕竟年纪大了之后身体的各项机能都不如年轻的时候好了，要注意的也更多，也更容易流产。

性行为的次数应该频繁想生女儿的夫妻，在最后一次行房前，不必节制性行为的次数。因为性行为的次数愈多，可以使Y精子的数量减少，但性行为的次数虽然不必节制，却也不可以过度，以免先生的体力过度消耗。

三位过来人分享二胎生男孩成功经验，这样备孕成功率高

分享我备孕生男孩的经验，在备孕期间要适量补充叶酸和钙，在平时我自己也比较喜欢吃葡萄和咸水面，煲粥的时候会放一些小苏打，基本上老公会吃酸性食物，尤其是男性多吃生蚝可以补充锌元素，每周也会炖鹿尾巴汤给老公喝。通常瘦肉、牛肉、羊肉中含有丰富的蛋白质，对生精很有帮助，可以提高Y精子数量，把握好排卵日并同房生男孩几率会增加不少。以上是各位网友分享的成功备孕生男孩方法，大部分都涉及到饮食方面，其实在备孕生儿子的方法和成功备孕女宝的方法中，饮食营养均衡永远都是第一位，除此之外适当的运动也可以提高男性精子的活力。当然如果在怀孕期间对胎儿性别比较好奇，可以通过生男孩生女孩的表现进行简单判断，生男孩还是生女孩还是要顺其自然，宝宝只要身体健康就好。如何备孕男孩子成功率高

备孕生男孩的话，可以多吃一些偏碱性的食物，因为碱性食物能增加生男孩的几率，比如多吃一些青菜水果牛奶面粉制品等。但是女性在备孕期间不要因为生男孩就只吃碱性食物，会由于营养不均衡，给身体造成伤害。还有就是备孕男孩一定要趁早，在男女都年轻的时候，身体状态好，精子和卵子活力都好的情况下，生男孩几率更大。

需要注意的是，在同房时要注意一些技巧，比如高质量的和谐性生活，在男女双方备孕期间，男方可以禁欲5-7天，这样能增加男性精子的数量，进而怀男孩的可能性更大。在怀孕以后据说可以通过100%生男孩的症状判断胎儿性别，但是这种方法仅供准妈妈闲暇之时娱乐，不要过于相信。喝中药是不是容易生男孩

备孕女性吃什么养卵子豆类食物不能缺少

备孕期间的女性一定要注意多吃对卵子健康有帮助的食物，比如豆类食物就是女性备孕期间不能缺少的食物，因为豆类食物当中含有植物类雌激素食物，这种雌激素具有双向调节作用，备孕的女性在平时多吃豆类食物不仅可以帮助身体补充雌激素，还能促进排卵增加受孕几率。

备孕女性吃什么养卵子?豆类食物不能缺少：女性备孕期间最为重要的措施就是调理好身体，只有身体在最佳状态的时候才可以保证胎宝宝的生长发育正常，让宝宝出生后更加健康聪明。

而调养身体不能缺少的措施就是合理饮食，多吃对卵子成熟和健康有帮助的食物。

豆类食物：这是备孕期间不能缺少的一种食物，因为这种食物当中的营养物质对于女性来说可以有效促排卵，豆类食物当中含有植物类雌激素食物，这种雌激素具有双向调节作用，因此备孕的女性在平时多吃豆类食物不仅可以帮助身体补充雌激素，还能促进排卵增加受孕几率。

三、夫妻双方备孕检查挂什么科室？附男女备孕检查项目注意事项

准备要孩子是一件快乐而充满期待的事情，但在开始怀孕前，双方需要进行全面的身体检查。那么双方备孕检查应该去哪个科室呢？

男性检查，泌尿外科、生殖医学科

男性的检查主要包括精液分析和男性生殖器官的检查。一般来说男性可以选择挂泌尿外科或生殖医学科进行检查。在这两个科室中，医生会帮助男性进行详细的生殖系统、泌尿系统等方面的体检，并根据精液分析结果来判断是否有问题。

精液分析数据解读

精液分析是男性检查中非常重要的一项指标，下面是常见指标及其正常范围

精子密度，正常值为15-200百万/ml。

活动力，正常值为50%以上。

形态，正常形态占比大于等于4%。

精液总量，正常值为5-5ml。

如果出现异常情况，建议咨询专业医师并根据医嘱进行治疗。

女性检查，妇产科、产前诊断中心

女性在备孕前也需要进行全面的身体检查。女性可以选择挂妇产科或产前诊断中心进行相关检测。相关项目包括习惯流产原因、月经周期、卵巢功能及子宫内膜情况等。

卵巢功能数据解读

卵巢功能是女性能否成功怀孕的关键之一。下面是常见指标及其正常范围

卵泡刺激素，第二至四天空腹时取血测定，正常值为10IU/L以下。

黄体介绍素，第二至四天空腹时取血测定，正常值为7IU/L以下。

卵泡大小与数量，超声测定。

如果出现异常情况，建议咨询专业医师并根据医嘱进行治疗。

夫妻共同注意事项

除了各自需要做好身体检查之外，在备孕过程中夫妻双方还需要注意以下事项

Tips：

在准备怀孕前做好全面身体检查非常重要，并且夫妻双方需要共同努力才能让备孕过程变得更加顺利！

四、备孕生活之男女双方的备孕食谱

Qustion为什么会出现这些营养问题？都是什么原因引起的？

专家说：

对自身体形的认识有一定偏差。

大多年轻女性认为自己的体形偏胖，这一认识偏差成为她们瘦身倾向的重要决定因素，同时也是导致一些盲目追求苗条、采取节食等瘦身行为的主要原因。

营养知识非常欠缺并存在很多误区。其中，有50%的人认为讲营养就是“多吃好东西”“多吃肉或蛋”；正确选择含铁高食物的人只有6%;选择富含维生素B2食物的只有9%;知道哪些食物含钙高只有35%左右；大约40%以上的女性进食早餐的次数太少；听说过《中国居民膳食指南》及《中国居民平衡膳食宝塔》的人只有32%左右。

普遍缺乏预防营养的知识。有89%左右的女性不知道怀孕前体重过低，可能影响孕育胎儿和新生儿的健康；80%的女性不知道应该从何时开始补充叶酸，才能有效地预防新生儿神经管畸形。

年轻女性对自己的外表和体形过多地关注。这就往往使她们忽视了对自身及下一代健康的影响。

缺乏规律性的运动。这样势必导致久坐少运动的时间增加，很容易引起体内能力与支出的不平衡，导致超重及肥胖。

Qustion年轻育龄女性的营养状况对自身及下一代的健康，都会产生什么不良影响？

专家说：

如果孕前体重过低，怀孕后胎儿宫内发育迟缓或新生儿低体重危险分别增大5和3倍。

如果孕前缺铁，孕期更容易发生缺铁性贫血，进而影响胎儿发育。

如果孕期体重及体重增长过低或过高，可导致新生儿低体重及巨大儿；

如果孕期缺乏叶酸，可造成胎儿宫内发育迟缓、早产、新生儿低体重，在孕早期缺乏还可导致胎儿神经管畸形。

Qustion如何纠正城市年轻育龄女性的营养问题？

专家说：

纠正年轻育龄女性的错误认识。比如，认为越瘦越美，即使体重正常也设法减肥；或为了胎儿而大吃特吃，造成营养过剩；不吃早餐或午餐，或只吃某些被宣传为具有特殊功效的食品；经常挑食、偏食。