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对于备孕期间的夫妻来说，不仅要保证非常充足的睡眠，还要保证身体所的需营养物质，和高质量的生活，以此来促进受孕。那么，备孕男性吃什么好呢?下面就随有喜网一起来看看。

一、男喝酒多久才能备孕

男性喝酒对备孕有一定的影响，因此建议在备孕前尽量减少或停止饮酒。酒精会影响男性的精子质量和数量，可能导致不育问题。具体恢复的时间因个体差异而异，通常建议男性停止饮酒至少3个月以上，以确保酒精完全排出体内，从而提高精子的质量和数量。此外，男性还应注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以提高备孕成功的概率。

男性饮酒对备孕的影响有多大？

男性饮酒对备孕的影响因人而异，但一般来说，过量饮酒可能对男性生育能力产生负面影响。以下是一些可能的影响：

降低精子质量：过量饮酒可能导致精子数量减少、形态异常或运动能力降低，从而降低受孕的机会。

影响睾丸功能：酒精可能对睾丸产生毒性影响，导致睾丸功能受损，从而影响精子的正常产生。

增加DNA损伤的风险：饮酒可能增加精子的DNA损伤的风险，这可能会影响受精卵的健康发育。

影响性功能：酒精可能影响勃起和性欲，从而降低性行为的频率和质量。

虽然适量饮酒可能不会对生育能力产生明显的影响，但最好的做法是在备孕期间尽量避免过量饮酒，以确保最佳的生育条件。如果有担忧，男性可以咨询医生或专业人士以获取更详细的建议。

二、备孕得冠心病要不要重视

每10万人，就有92位死于冠心病！您还不重视？冠心病是当今世界上导致死亡的主要病症之一。由于临床表现复杂，病情变化突然，常常使人听而生畏。

目前，我国心血管疾病病人有9亿，其中心肌梗死病人有250万。

认识冠心病

冠心病全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，是由于冠状动脉粥样硬化，使血管管腔狭窄、阻塞，和（或）冠状动脉痉挛导致心肌缺血缺氧或坏死的心脏病。

当管腔狭窄超过75%时，就有可能引起心肌缺血，发生心绞痛。若完全发生堵塞，就会发生心肌梗死。

冠心病分型

冠心病主要分为五型

心绞痛型冠心病：

在冠状动脉狭窄的基础上，由于心肌负荷的增加，引起心肌急剧的、短暂的缺血与缺氧的临床综合征，它的胸痛常为短暂的、压迫性胸闷或烧灼感，疼痛可延伸至颈部及手臂。

心肌梗死型冠心病：

在冠状动脉病变的基础上，发生冠状动脉供血急剧减少或中断，使相应的心肌严重而持久地急性缺血导致心肌坏死，表现为严重持久的胸痛、气促、出汗头晕、恶心、呕吐；心律失常、心悸等。

猝死型冠心病：

心脏骤停的发生是由于在动脉粥样硬化的基础上，发生冠状动脉痉挛或栓塞，导致心肌急性缺血，造成局部电生理紊乱引起暂时的严重心律失常所致。

无症状型冠心病：

病人无临床症状，客观检查有心肌缺血表现的冠心病亦称隐匿型冠心病。病人多属中年以上，无心肌缺血的症状，在体格检查时发现心电图有ST段压低、T波倒置等，或放射性核素心肌显像显示心肌缺血表现。

缺血型心肌病型冠心病：

主要为长期心肌缺血导致心肌纤维化所致，表现为心脏扩大、心力衰竭和心律失常。

冠心病的危险因素

冠心病的危险因素

高胆固醇血症：

血脂是血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称。高脂血症俗称“高血脂”，是指各种原因导致的血浆中胆固醇和/或甘油三酯水平升高的一类疾病。

不同的医院血脂检查项目不同，总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白(HDL)、低密度脂蛋白(LDL)为必查项目，其中低密度脂蛋白又被称为坏胆固醇，需要重点关注。

当血液中总胆固醇及低密度脂蛋白沉积时，会形成动脉硬化斑块导致管腔狭窄或闭塞，从而引发冠心病，同时甘油三酯可以使“坏”胆固醇升高，所以它是“坏”胆固醇的帮凶。

高密度脂蛋白（HDL）可以将过多的胆固醇从动脉粥样斑块中运回肝脏，因而被称为“好”胆固醇。因此，HDL越高，发生心脑血管病的机会就减少。

现实生活中，单纯血脂升高不会引起太多不适，常不被察觉，但却危害极大。因此，被称为“无声杀手”

低密度脂蛋白(LDL)是导致动脉粥样硬化最主要的成分,因此，早发现LDL升高，可以尽早干预。从而预防冠心病、心肌梗死和中风的发生。

高血压：

血压升高与本病关系密切，60%~70%的冠状动脉粥样硬化病人有高血压，高血压病人患本病较血压正常者高3-4倍。因此，高血压也被称为冠心病的“潜在杀手”。

糖尿病：

糖尿病病人中本病的发病率较非糖尿病病人高2倍，被称为“甜蜜杀手”。

另外冠心病的发生还与吸烟有关，吸烟可导致动脉壁氧含量不足，促进动脉硬化的形成。吸烟者冠心病的发病率和病死率较不吸烟者要高2~6倍，而且与每日吸烟的支数成正比，被动吸烟也是危险因素。此外，缺乏体育锻炼、超重或肥胖，压力过大、便（过）于偏激的A型性格等都是冠心病的危险因素。

当然，随着年龄的增加、男性以及有冠心病家族史的人群也是冠心病的好发人群。

上医治未病防患于未然

防治原则：

积极预防动脉粥样硬化的发生；

积极治疗动脉硬化，防止发展，争取逆转；

积极治疗器官功能障碍，防止恶化，延长生命。

冠心病防治三部曲：

自我评估、明确风险

首先要评估自身有无冠心病的危险因素，尤其是可干预的危险因素，包括高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟等，我们要积极预防。

保持健康的生活方式

合理饮食、戒烟限酒、坚持运动，保持心理平衡等。生活方式的干预应贯穿始终，在日常饮食中应做到“三多三少”，多吃新鲜水果、粗粮、豆制品、不饱和脂肪酸如鱼类、植物油等。“三少”，即少脂、少食、少盐。

坚持用药，控制危险因素

抗血小板聚集、管好胆固醇、降压降糖达标。

三、乌鸡好孕汤的做法备孕夫妻快学起来吧

1

乌鸡补血汤

原料：乌鸡半只、红皮花生一把、枸杞一把、菟丝子15克、黄芪20克、山药10克、当归15克、紫河车5克、红枣5粒。

做法：

乌鸡洗净，剩余所有食材也一起洗净。

将乌鸡及药材一起放入炖盅中，然后隔水煲汤喝。

从月经第一天开始每隔2天煲一次，喝够连续10次。同时，每天早晚喝一杯自己加工的纯黑豆浆，或者早晚煮100G黑豆吃。

功效：能补血补气，而且有雌激素作用，帮助卵泡生长的同时，调节卵巢功能，促使顺利着床怀孕。

2

五味乌鸡汤

原料：乌鸡一只，当归、熟地、白勺、知母、地骨皮各15克，葱、姜、盐、味精适量。

做法：

乌鸡洗净，五味药材洗净切片，并用单层纱布裹好备用。

将将药物塞入鸡腹、扎紧，置于锅内，加水1500好毫升，上笼旺火蒸2小时。

取出药物，加调味品，复蒸10分钟即可。

3

乌鸡绿豆汤

材料：乌鸡一只(约1000克)，绿豆150克，料酒10克，姜5克，盐3克。

做法：

将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪子(这项可以根据自己的喜好而定);绿豆淘洗干净，起泥沙;姜拍松。

将乌鸡放入炖锅内先用大火冲开，打掉面上的泡泡，加料酒。

大火冲10分钟后放入绿豆。然后用文火炖煮至乌鸡熟。加如盐即可。

4

鹿茸乌鸡汤

原料：乌鸡半只、鹿茸5克、干桂圆肉～粒、生姜3片，精盐适量。

做法：

乌鸡宰杀、洗净;生姜剥皮、切片。

乌鸡、生姜片连同干桂圆肉、鹿茸一起放入炖盅，加入一碗清水，加盖隔水炖两个小时，熄火后加入少量精盐调味即可。

功效：可生精益血，适合备孕男性食用。冬天最好用血茸，夏天用一般的鹿茸即可。

四、备孕时补充什么营养

为了受精卵能够更优质，准妈妈们在备孕期间就应该多加注重补充自身的营养，准爸爸们也一样。备孕期间准爸妈们除了要戒烟戒酒，忌食一些重口味的食物之外，准妈妈们还需在备孕时补充哪些营养呢？

补碘。碘是一种智力营养元素，而且对于人们的脑部发育有着很大的影响。因此在孕前妈妈们多多服用含碘的食物，比如说可以多吃一些海产品之类的食物，对于胎儿的智力发育也是会有一定的促进作用。

叶酸。叶酸是促进胎儿生长发育的一样重要元素，如果孕前或者孕期不注重补充叶酸的话，胎儿很有可能会发育畸形。因此妈妈们一定要在孕前和孕期补充叶酸，以防胎儿在生长发育的过程中出现畸形等情况。

补锌。锌元素对于胎儿的脑部发育也具有很重要的影响，因此妈妈们在孕前补锌是一件必不可少的事情。妈妈们可以多吃一些豆制品，坚果和肉类等食物也可以达到补锌的效果。

钙。钙是构成胎儿骨骼生长的一样重要微量元素，丰富的钙质不仅可以促进胎儿的生长发育，对于孕妇们的身体也有很好的帮助作用。