在男性性生活中，射精是一种自然的生理反应，它是性高潮的体现。然而，有些男性可能试图通过控制射精时间来延长性生活的时间，以增加性爱的满足感。然而，过度控制射精时间并不适用于所有情况。长时间的延迟射精可能导致身体不适和不愉快的性体验。因此，每个人都应该根据自己的身体和需求来决定是否控制射精时间。

对于那些希望延迟射精时间的情况，以下是一些建议和技巧：

1. 找到适合自己的节奏：每个人的身体和性反应都有所不同。了解自己的身体和性反应，找到适合自己的节奏和性刺激方式，有助于增加性爱的持久度和满意度。

2. 学习控制呼吸：深呼吸和放松身体有助于控制性冲动和延迟射精。当你感到兴奋时，尝试通过深呼吸来冷静下来，减轻身体的紧张感。

3. 尝试前戏和亲密接触：延长性爱的时间可以通过增加前戏和亲密接触来实现。在开始进行正式性交之前，通过亲吻、抚摸和口交等方式，逐渐升温和增加性快感。

4. 与伴侣共同探索：与伴侣一起探索和实验不同的性技巧和方式，通过尝试不同的姿势、速度和刺激方式，找到双方都满意的性爱模式。

5. 最重要的是，忍住不射还是射出来应该是男性自己的选择。性生活应该是一种愉悦和互动的体验，男性应该根据自己的需求和舒适度来决定是否控制射精时间。

6. 重要的是，男性应该与伴侣进行充分的沟通和理解，共同寻找适合双方的性爱方式。性生活的满意度和质量不仅仅取决于射精时间的长短，更取决于情感交流、互相的需求满足和性技巧等多个因素。

总之，男人性生活的时候忍住不射并不一定是好事，也不是坏事。每个人都有不同的身体和性需求，因此应根据自己的需求和舒适度来决定是否控制射精时间。性生活的满意度和质量不仅仅取决于射精时间的长短，更取决于情感交流、互相的需求满足和性技巧等多个因素。男性应该与伴侣进行充分的沟通和合作，共同创造一个健康、美满和令双方满意的性生活。