优孕宝

优生优育的提倡代表着国家对于生育质量的严格把控，无论是从家庭的和谐原因还是社会的发展角度上来说，生育出一个健康的孩子都十分重要，所以国家提倡每对夫妻要进行备孕的时候，都要先进行优生优育检查。

一、孕夫妻应该怎样做才能够优生优育呢？做好这9点，给你一个健康的宝宝

那么备孕夫妻应该怎样做才能够优生优育呢？做好以下这9个方面，给你一个健康的宝宝。

提前计划。

如果夫妻双方准备开始备孕，那么他们的生活中很多事情都会发生变化，所以在备孕，之前和期间，要做好工作、生活、经济等多方面的规划。

备孕之前检查

备孕之前情侣检查是非常必要的。一定要重视孕前检查。夫妻双方最好到正规医院进行详细全面的检查，这样不仅有助于备孕夫妻了解自己的身体状况，也有助于排除一些不利于怀孕的危险因素，达到优生优育的目的。

补充叶酸

夫妻在备孕时不需要刻意补充一些保健品，但夫妻双方在备孕期间都要按时服用叶酸，尤其是女性一定要服用。备孕期间适当服用叶酸，有助于降低胎儿神经管畸形和准妈妈子痫前期的风险。还能降低妊娠期高脂血症的发生率，增加夫妻中备孕优生优育的概率。

控制体重

对于患有备孕的肥胖女性，在备孕之前最好将体重控制在一个合适的范围内，最好不要太胖也不要太瘦。肥胖孕妇易患妊娠高血压、糖尿病等，增加了孩子畸形的风险；但是，孕妇太瘦容易导致胎儿体重过低，增加心血管疾病的风险，不利于夫妻的备孕的优生优育。

症状的早期治疗和疫苗接种。

在备孕之前，如果夫妻双方发现身体有问题，那么一定要尽快治疗，在确认治愈达到生育标准后再进行备孕，以免疾病影响孕妇和胎儿的健康。而且备孕之前最好做不足，可以及时做疫苗接种，可以大大降低女性怀孕后感染的风险。但接种疫苗3个月后要注意备孕，防止对胎儿健康造成不良影响。

远离不良环境。

对于患有备孕的夫妇，如果他们经常接触像农药、杀虫剂和放射性物质这样对胎儿健康有害的物质，最好在停止接触这些物质一年后考虑怀孕。

慎用药物。

对于患有备孕的夫妇来说，在备孕期间注意用药很重要，因为有些药物需要很长时间才能被人体代谢，才能排出体外，而且会影响胎儿的健康。如果女性在用药期间怀孕，很有可能会对胎儿的正常生长发育产生不利影响。所以在准备怀孕之前，如果有用药的需求，最好提前咨询相关医生。

远离烟酒。

很多男性都有抽烟喝酒的习惯，但是在备孕期间接触酒精和烟草会对备孕产生非常负面的影响，因为酒精和烟草会降低男性精子的活力，增加精子畸变的风险。除此之外，二手烟还会对孕妇和胎儿产生负面影响，这对下一代的健康和夫妇的优生优育都非常不利。

保持良好的习惯。

备孕期间，夫妻最好保持良好的生活习惯，注意不要熬夜，避免过度劳累。备孕期间，他们要保持良好的心态，及时缓解不良情绪；还要注意保持良好的饮食习惯，保持营养的均衡摄入，最好不要吃烧烤、油炸、快餐等食物；每天适当的运动不仅有利于提高备孕情侣的身体抵抗力，更有利于优生优育。

备孕情侣们一定要注意以上事项。在提高备孕成功率的同时，还能保证胎儿健康正常的生长发育，对夫妇的备孕优生优育更有利。

二、精[备孕常识]想要优生优育，这些事情要提前做

说起备孕这件事情，首先要说的还是双方的身体情况，想要了解自身的身体情况，那就要在备孕前做个系统的身体检查。因为身体检查不仅仅是对自己的健康着想，同时还是优生优育的前提条件。

作为妻子，备孕前要知道自己的排卵期，如果真的不知道自己的排卵期是多少，那么就要调理自己的身体状况，一定要保持月经周期的规律性，这样才能有效提高受孕率。

当然，作为丈夫，自然要配合自己的妻子，养成好的生活习惯。例如不吸烟，不喝酒，不熬夜等等，平时多锻炼身体，注意合理饮食。这样才能把身体调整到最佳状态。

当然，备孕期间自然特别注重同房次数，其实有些朋友一定认为是次数多了才好受孕，其实你错了！同房次数一般情况下一周三次左右即可，不要注重同房次数，而是要注重同房质量。一旦同房过于频繁，男性的精子质量就会降低，这样反而更不利于受孕呢！

最后，我想说的是备孕需要一个循序渐进的过程，千万不要着急，同时，要保持好的心情和精神状态，这样反而会事半功倍。

三、如何优生优育备孕二胎，响应国家二胎政策,提倡优生优育

女性随着年龄的增长排卵期会变得越来越不规则，应该如何备孕二胎呢？

一些年轻妈妈有机会生二胎，应该算是一件幸福的事。独生子女有优点，但也有很多缺点。在优生优育的前提下，妈妈们一定要抓住孕前的六个“黄金期”。女性要调理好自己的身体，要注意饮食习惯和生活规律，做到饮食均衡，不挑食，按时作息，不熬夜，午休等。从而把自己的健康调整到最佳状态，有利于怀孕。

减轻压力。当女性到了四十岁终于鼓起勇气怀孕的时候，还是会有一定的心理压力。这些压力并没有得到缓解，但仍然会影响女性的怀孕概率。女性在备孕前，要注意缓解自己的压力，让自己轻松备孕。孕妇在紧张的情绪状态下怀孕，内分泌也会受到影响。为了让自己更有活力，女性需要保证早睡早起，不要熬夜。

深呼吸缓解产后抑郁。孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高。这个时候，除了家属一定要多给安慰，产妇自己也要放松。当你感到紧张和不舒服时，可以试着深呼吸，把自己的身心能力调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

服用叶酸。为了让未来的胎儿更健康，女性在怀孕期间也需要服用叶酸。叶酸会影响胎儿的大脑发育。为了生下更健康的宝宝，女性需要补充足够的叶酸。但是，叶酸的用量也需要适当。

夫妻双方保持良好的生活习惯（性格开朗，多运动，控制体重；饮食均衡，加强营养，戒烟戒酒，作息规律良好）；有规律的性生活，因为男性的精子储备需要2-7天，但频繁的性生活导致精子质量下降；避免接触有毒有害物质和居住在新装修的房屋内；

随着年龄的增长，女性的代谢功能会变差，体重增加，从而导致高血压或糖尿病的发生。妊娠高血压和妊娠期糖尿病在孕期会比以前更频繁地发生，所以怀二胎的女性应该在怀孕前积极控制体重。

女性想要生二胎，应该做足哪些准备？

与你的丈夫和长辈讨论。生第二个孩子实际上是家庭中的一件大事，所以不要只想单方面怀孕。在准备生孩子之前，一定要征求你丈夫的意见。此外，家中的长者只有在征得家人同意的情况下才能准备生第二个孩子。做第一个孩子的思想工作。事实上，许多家庭不想要第二个孩子，因为第一个孩子不接受。甚至有一些新闻报道说，第一个孩子将自杀，以使成年人不想要孩子。因此，在准备生第二个孩子时，我们必须做好第一个孩子的思想工作。

我们应该做好孕前优生学检查，然后调整我们的生活、工作和休息习惯，以确保我们的健康，这将有助于提高胚胎的质量。在准备怀孕之前，产前优生学检查是必要的，以确保准父母的健康，并适合怀孕。孕前优生项目主要包括血尿常规、肝肾功能、优生五项、甲状腺功能、彩色多普勒超声、心电图等，男女均需检查。同时，注意工作和休息的规则，充足的睡眠，不要熬夜，禁止吸烟和饮酒，不要接触辐射。

在物质和金钱上，我们应该做好充分的准备。从怀孕开始到分娩结束，女性需要很多钱，尤其是家里有第一个孩子和老人的时候，所以我们应该做好这方面的准备，否则我们会在怀孕后找到经济证据，这很可能会引起恐慌。把家里的琐事安排好。有些妇女不得不在家照顾家庭生活，外出努力工作。在这种情况下，如果你想要第二个孩子，你应该在家里安排一些琐碎的事情，怀孕后尽量少做，否则盲目怀孕很可能会把家里搞得一团糟。

老年妇女应该调节自己的身体。如果妇女年龄较大，想要第二个孩子，她们必须调节自己的身体。老年妇女常有一些疾病，如子宫肌瘤或卵巢囊肿。他们应该成为目标。他们可以在家里用中药来调节。经常熬夜会扰乱生命规律和人体生物钟，直接影响内分泌环境的平衡。激素分泌失衡会损害卵巢功能，影响卵子发育和排卵。而且，一旦内分泌环境被破坏，调整它是一个非常漫长的过程。因此，制定早睡早起的规律是非常重要的。