怀孕前的营养和预防措施是什么？　　1.受孕前补碘　　受孕前的补碘比怀孕期间的补碘更能促进下一代的大脑发育。碘是一种智力营养素，是合成甲状腺素不可缺少的原料。甲状腺激素在大脑发育过程中参与了脑细胞的增殖和分化，是一种必不可少的决定性营养素。对于准备怀孕的妇女来说，最好检查一下她们的尿碘水平，以确定她们是否缺碘。碘缺乏症患者应在医生指导下服用含有碘酸钾的营养药物。食用加碘盐和富含碘的食物，如海藻、海带、裙带菜、海参、枸杞、扇贝和鲷鱼。等待满足身体对碘的需求，以便胎儿大脑充分发育，孩子的智力和身体发育不至于输在比赛的起跑线上。　　2.补充叶酸　　叶酸是一种B族维生素，在细胞分裂、生长以及核酸、氨基酸和卵白质的合成中发挥着重要作用。因此，叶酸是胎儿生长和发育不可缺少的营养物质。如果在怀孕前和怀孕期间不补充叶酸，会影响胎儿的大脑和神经管的发育，从而导致神经管缺陷。在严重的情况下，它可以导致脊柱裂或根本没有大脑畸形。因此，在受孕前和怀孕早期，应建议食用富含叶酸的食物，如红韭菜、菠菜、生菜、芦笋、高丽菜、油菜、卷心菜、豆类、酵母、动物肝脏、香蕉、橙汁等。　　3、注意补锌　　锌是人体内100多种酶或激活剂的组成部分，在胎儿，特别是胎儿大脑的发育中发挥着重要作用。因此，孕前和孕期妇女应多吃富含锌的食物，如牡蛎、贝类、海带、大豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。