优孕宝

备孕期间吃什么最好

一、备孕要吃复合维生素吗

备孕时期是夫妻双方都要精心准备的一个时期，但是很多的备孕夫妻对于这个阶段是不是需要补充维生素等微量元素的事情，知道的不是太多。有的朋友认为这个时期应该补充。而有的认为是无所谓，那么究竟备孕要吃复合维生素吗？

备孕要吃复合维生素吗

准备要宝宝的夫妻在备孕期间都需要保证营养全面、均衡。孕前营养是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定的物质基础。许多的微量元素和维生素在备孕期间就要开始进行补充，为孕后做好准备。

所以说在备孕期间是可以吃复合维生素片的。复合维生素片里面也含有叶酸。适量的补充叶酸能够预防胎儿畸形。可以在备孕前3个月就开始吃。

备孕期要做的饮食一些事儿

增加蛋白质食物的摄入；富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等；

多吃含钙、含铁、含锌丰富的食物；

富含维生素的食物以及补充多种维生素制剂，如孕妇专用的叶酸多维片，保持体内营养均衡；

备孕期间男女双方都要补充叶酸，不仅能有效预防新生儿的神经管畸形还能提高男性精子质量。

另外需要注意的是：禁食辛辣、高糖食品；戒烟戒酒。

备孕期间还是建议适量的补充维生素的，除了叶酸等复合维生素的补充以外，还要做到的是要从食物里摄取这种天然的维生素。因为一些食物里不但是富含维生素还有别的营养物质可以供备孕利用。还有是食补是最安全天然的，对备孕十分有利。

二、43岁备孕需要做什么

女性年龄是随着年轮的推进而增加的，也是一个影响生育的重要因素。女性年龄是高龄产妇受孕率低下的重要因素，主要是由于女性卵巢的排卵功能衰弱，导致卵子数量的减少。高龄女性备孕最需要养护的就是卵巢了，那么，女性43岁备孕需要做什么？

43岁备孕需要做什么

怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询，看看目前的身体状况是不是适合怀孕，是不是最佳的怀孕时期。

怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸。这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生。夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活，饮食习惯，不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒，咖啡，戒烟。

备孕期间做哪些检查

检查心脏病

备孕前，女性需要检查心脏功能，看自己是否患有心脏病。心脏如果功能不健全，那么就会影响造血和运血功能，心脏不好会导致孕妇精神不振，胎儿不健康，出现流产或早产的迹象。所以备孕的女性一旦发现自己有心脏问题，一定要及时就医，根据医嘱适当的进行调理。

检查口腔疾病

有些女性由于饮食不当或是口腔护理不到位，导致出现牙龈问题。女性备孕前就应该把自己的口腔问题处理好，因为口腔出现问题，会给孕妇及其以后的胎儿带来问题。想要生健康宝宝的妈妈们记得护理好自己的口腔哦。

检查性病

性病会导致女性阴道不适，而且如果性病没有治愈就怀孕可能会传染给婴儿。备孕女性如患有此种病，孕前就应该进行治疗。

通过上文介绍的“43岁备孕必备事项”，相信大家已经有所了解了。高龄女性怀孕比低龄产妇怀孕增加了三个风险：不孕率、流产率、畸形儿风险。大于35岁的孕产妇称之为高龄产妇，最常见的染色体三倍体是高龄产妇难以生育宝宝的重要因素。

三、备孕得冠心病要不要重视

糖尿病：

糖尿病病人中本病的发病率较非糖尿病病人高2倍，被称为“甜蜜杀手”。

另外冠心病的发生还与吸烟有关，吸烟可导致动脉壁氧含量不足，促进动脉硬化的形成。吸烟者冠心病的发病率和病死率较不吸烟者要高2~6倍，而且与每日吸烟的支数成正比，被动吸烟也是危险因素。此外，缺乏体育锻炼、超重或肥胖，压力过大、便（过）于偏激的A型性格等都是冠心病的危险因素。

当然，随着年龄的增加、男性以及有冠心病家族史的人群也是冠心病的好发人群。

上医治未病防患于未然

防治原则：

积极预防动脉粥样硬化的发生；

积极治疗动脉硬化，防止发展，争取逆转；

积极治疗器官功能障碍，防止恶化，延长生命。

冠心病防治三部曲：

自我评估、明确风险

首先要评估自身有无冠心病的危险因素，尤其是可干预的危险因素，包括高血压、高胆固醇、糖尿病、吸烟等，我们要积极预防。

保持健康的生活方式

合理饮食、戒烟限酒、坚持运动，保持心理平衡等。生活方式的干预应贯穿始终，在日常饮食中应做到“三多三少”，多吃新鲜水果、粗粮、豆制品、不饱和脂肪酸如鱼类、植物油等。“三少”，即少脂、少食、少盐。

坚持用药，控制危险因素

抗血小板聚集、管好胆固醇、降压降糖达标。