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原标题：准备怀孕，知道怀孕周期有多长？

一、男人备孕前的准备有哪些需要吃叶酸吗？

备孕指的是在怀孕前半年或者三个月的时间内，在生活、饮食、心理、身体各方面做调整，那么男人备孕前的准备有哪些，男人备孕需要吃叶酸吗？更多关于怀孕备孕的相关知识尽在妈妈育儿网。

夫妻体贴恩爱

夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的;和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

重视提高性生活的质量

排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使女方能更顺利地达到性高潮，以促使子宫收缩上提，阴道后穹形成较大的精液池，使宫颈口与精液池有更多的接触，有更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

戒烟酒

根据调查，吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长，所畸形的精子就会越来越多，精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化，基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良，勃起的速度也会减慢。而长期饮酒，会引起性欲减退和精子畸形等情况。

多补锌

锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌，就会影响到精子的活力和代谢，并且耽误到睾丸的发育。一到锌不足的话，就会对前列腺组织造成伤害，并且引起精液液化不良，影响受精。所以，男性朋友要想提高自己的生育能力，必须要多补充一些锌，除了口服锌制剂以外，男性还可以多吃一些含锌的食物，比如海产品和苹果。

补充叶酸

这是因为当人体内精子出现非整倍体时可导致不孕，而多摄入叶酸就能降低染色体异常精子的比例。因此，备孕男性推荐的叶酸摄入量为每天400微克甚至更多。

坚持运动

男性运动应视个人情况选择，切忌超负荷运动。而剧烈的运动容易使睾丸的温度升高，进而对精子造成伤害。建议选择游泳、打球、练太级等，每天运动30-45分钟为宜。

严禁高温环境

备孕男性应该杜绝穿紧身衣裤，杜绝在高温环境中逗留。同时，控制体重，因为过度肥胖会导致腹股沟处的温度升高，损害精子成长，从而导致不育。

补充优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调准爸爸内分泌机能以及提高精子的数量和质量。但不能过量摄人，在正常饮食的基础上适量增加即可。

二、备孕生男孩夫妻做哪些准备

随着二胎政策的开放，很多夫妻都有了再生育一个孩子的想法。而很多夫妻多想要一儿一女的，对于第一胎是女孩的家庭来说，第二胎就想要生一个男孩了。而只要在做好备孕准备，那么就能够提高生男孩的几率了，那么备孕生男孩夫妻做哪些准备？

备孕生男孩夫妻做哪些准备

在高潮时射精

在女性高潮时射精，则更有可能生男孩。所以想生男孩在性交时男方最好在女性达到高潮时再射精。

掌握排卵期

在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断;在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活，从而有利于生男孩。

选有利于生男孩的体位进行性交

用有利于生男孩的体位进行性交：采用男性阴茎能深入插到女性阴道的性交方法，这样可以将大量有活力的精子快速送入阴道内，有利于生男孩。

保持精液浓度

精液越浓，越容易生男孩。所以在准备怀孕后，要把握好同房次数，不能太频繁，以保证射精量和精液浓度。

备孕生男孩夫妻吃什么好

人们日常食用的有些食物的属性是酸性，而有些则是碱性的。倘若一对夫妇在家庭计划的过程中，真的是很想生一个男孩，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

生男孩和生女孩的几率是一半半的，但是人体是有酸碱度的，如果增加女性体内的碱性度，能够提高男性的Y精子与卵子结合的几率，这样就能够提高生男孩子的几率了。另外同房时候的一些注意也能够提高生男孩的可能的。

三、备孕夫妻的孕前准备工作

备孕夫妻的孕前准备工作

网友提问：与老公结婚1年了，想生个baby，有人跟我说，孕前起码要提前3个月做准备，老公要戒烟禁酒，我要提前吃叶酸，夫妻双方还要到医院进行体检，怀孕需要这么麻烦吗？过去的人都没有备孕，小孩不都是活蹦乱跳的，现代人备孕有必要吗？

相信有不少女性朋友对备孕的诸多事宜或多或少都有些疑惑。下面就让小编来为你解惑吧！

心理准备：准备怀孕前先问自己这几个问题：

为什么想要baby？

夫妻俩的想法一致吗？是否已经讨论清楚了？

宝宝会多大程度影响你的生活、工作？

夫妻俩是否愿意为了宝宝做出改变与牺牲？

夫妻俩最近压力大吗？

压力会影响你顺利怀孕并度过孕产期吗？

夫妻俩在经济上能够承受抚养孩子的花销吗？

你办好准生证了吗？

生完孩子以后还要工作的话，如何带孩子？

如果家中已经有1个孩子了，跟老大商量好了吗？

没有想好这些问题，有可能你会在怀孕和育儿的过程中，比较忙乱，比较被动。这样对自身和孩子都没有什么好处，所以怀孕前就要做好经济上、心理上、人力上的准备，这样才能更容易适应新角色的改变，也更容易做1个合格的爸妈。

身体准备

做好孕前检查

调整身体状态

保持合理的体重指数，关注自己的营养状态，做到营养均衡，缺什么补什么。坚持运动，把运动和锻炼融入到自己的生活中，备孕女性尤其要注意核心肌群的锻炼。

关注口腔卫生

牙龈炎、牙周炎、龋齿以及未发育的智齿都可能会影响你的孕期生活，这些疾病还可能会引发早产、妊娠糖尿病等。

叶酸的补充

专家建议，备孕女性孕前3个月，以及孕早期要额外补充叶酸400微克，孕妈妈可以服用叶酸补充剂，也可以吃些富含叶酸的食物。

PS：孕前没有补充叶酸的孕妈不要紧张，绝大多数人只要平衡膳食，吃主食、吃蔬菜，叶酸水平不会特别低下。

补充维生素和微量元素

除了叶酸，孕前也要注意补钙，钙质可以保护准妈妈与胎宝宝的骨骼、牙齿，促进准妈妈的循环、神经和运动系统的正常运作。

铁则可以为胎宝宝的血液和肌肉发育提供必要的物质基础，并且能预防贫血。声明：本文结合《医知袋鼠》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。

四、【备孕需要做些什么准备】备孕需要做什么准备工作？为什么要备孕？

备孕需要做什么准备工作？良好的生活习惯

在怀孕前的3个月，要注意饮食的变化，要加强营养，要补充叶酸，夫妻双方要为精子和卵子的结合做好充足的准备，另外要尽可能的减少熬夜，良好的作息。

良好心态

在备孕期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，并且还可以促进骨骼的造血功能旺盛起来。这样还会使人的皮肤变得红润有光泽。而且在备孕期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。

夫妻恩爱

夫妻间要在备孕期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感，安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。

提高性生活质量

避免外界干扰

备孕期间一定要注意身体的变化，不要吃药，也不要饮酒，男性朋友建议戒烟。

孕前检查

现如今很多年轻人忽视了孕前检查的问题，其实这个很重要，因为孕前3-6个月做一次身体检查，可以检查出双方的身体状态是否适合受孕，也能排出一些遗传病。