1.谨慎饮食，调整生活，养成良好习惯。怀孕前3个月，注意饮食多样化，加强营养，补充营养，为伴侣准备精子和卵子创造良好的身体条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如上午慢跑，下午打羽毛球、散步，提高体质，保持良好的身体状态。　　2、伴侣体贴入微，充满爱心。夫妻间往往加强情感交流，可以加深爱意，使妻子有幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪和培养良好的心境十分有利；和谐愉快的性生活，使妻子的心情始终处于愉悦状态，有利于妻子排出优质卵子。　　3. 注意提高性生活的质量。在排卵期之前，你应该计划减少性交次数，以确保精子的数量和质量。在排卵期前尝试性交时，双方都有良好的心情，充分投入，这样女性就能更容易达到高潮。为了促进子宫的收缩，在阴道后部瘘管中形成一个更大的精液池，使子宫颈和精液池之间有更多的接触，更多高质量的精子可以游入子宫和输卵管。