当然在禁欲的这段时间内，男性朋友还需要注意的就是补充各种各样的营养，使机体生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来，参加适量的有氧运动，来提高精子的质量以及活力。与此同时还需要注意的就是避免吸烟喝酒、以及尽量避免长时间大量接触如农药、化肥、洗涤剂、油漆等有害物质。

一般来说在实干取精前男性需要禁欲5-7天，而且在此期间，需要补充各种各样的营养以及参考有氧运动等，来提高睾丸中精子的质量与活力，以提高胚胎的质量，从而提高试管的成功率。

一般要求禁欲3天，意思为：今晚同房一次，明天、后天不要同房，大后天前来取精室取精。但具体情况应具体分析，尤其对少精症、弱精症、精液不液化者，会要求您在取精前应到男科就诊一次，由男科专业医生解释有关具体事项。严重少弱精症的病人可适当延长禁欲时间至8-10天。

取精前一晚洗澡，尤其应清洁外阴部，包括阴囊、阴茎、龟头、大腿内侧。清洁龟头时应将包皮翻出，洗净所有包皮垢（有因包茎而包皮不能上翻者除外），并换用干净内裤。

一般情况下，男性禁欲时间越长、射精量越多、精子总数越多，同时精子浓度越高、精子DNA碎片率越高、未成熟精子数量越少。对于少精症男性来说，其精子数量较少、精子浓度较低的，禁欲8天要比禁欲2天好；而对于正常男性来说，禁欲2天的精子总体质量要优于禁欲8天的精子质量。但真正算下来的话，其实2天和8天都不是最佳的禁欲时间，因为临床上医生提倡的最佳禁欲时间是3-7天，不过由于具体禁欲多久是根据每位患者的情况来决定的，还是建议患者可以详细的咨询一下自己的主治医生，在医生的指导下禁欲。

由于现在社会压力特别的大，因此到时很多男性的精子尽量不好，但是对于有生育需求的男性来说，精子质量是非常关键的。其实试管婴儿取精之前男方禁欲2天和8天的精子质量都算不上好，取精前禁欲时间一般是3-7天为最佳。除了需要男方禁欲外，平时也需要男性多锻炼、少抽烟喝酒、多吃蔬菜和水果，只有这样才能有效的提高试管婴儿成功率。

女方取卵前需要禁欲7天左右，通常取卵前可以正常同房，但如果需要取卵取精的话，至少需要禁欲3-5天。女性做取卵手术对子宫和卵巢有一定的损伤，有很多取卵前的注意事项都需要牢记，而禁欲就是其中一点，对于部分患有炎症的女性患者来说，取卵前最好在医生的指导下进行治疗，避免因为炎症影响取卵手术操作。

女性在取卵前要注意个人卫生，每天用水清洗外阴，保持外阴的清洁，要避免引发感染。在饮食上，做取卵手术之前，可以多吃一些能提高卵子质量的食物，比如大豆、瘦肉、鸡蛋、海藻、鸭血和其他食物。在取卵前8个小时就不要再吃任何食物了，一直到取卵结束后再进食，另外取卵后女性要注意多休息，不要剧烈运动。