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分娩是否真的无痛？指导音乐如何传递？

一、妈妈应牢记4个关于分娩的问题

无论你做了怎样充足的心理准备，临产都是一个令孕妈咪恐惧的时刻。现在的分娩已不再是单一选择，准妈妈可提前了解分娩知识，选择适合自己的分娩方式。

无论你做了怎样充足的心理准备，临产都是一个令孕妈咪恐惧的时刻。现在的分娩已不再是单一选择，准妈妈可提前了解分娩知识，选择适合自己的分娩方式。

孕妈妈的4个牢记

不到万不得已不要剖宫产：

越来越多的准妈咪为了怕痛或者保持体形而选择剖宫产，一刀下去虽然干脆，爽快，但剖宫产毕竟是手术，有手术就会有风险，它容易导致孕妇伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位、新生儿呼吸系统并发症等。相信你也一定听说过，经剖宫产产下的宝宝，因为失去了自然分娩的阵痛带来的第一次身体“按摩”，长大后不仅容易经受挫折，更容易出现各种精神障碍。

无痛分娩慎重才安全：

“无痛分娩”方式包括吸入笑气、静脉麻醉、硬膜外和椎管内给药，其中又以硬膜外和椎管内给药为主，可大大减轻分娩痛苦。但“无痛分娩”至今还是备受非议。因为硬膜外麻醉的无痛分娩如果操作失当会损害孕妇的脊柱，造成宫缩乏力，新生儿窒息，产后出血率高等后遗症，因此须十分慎重才安全。

水中分娩优势与风险并存：

27岁的女教师马楠今年3月在上海长宁区妇幼保健院通过“水中分娩”生下了小BABY，水中分娩开始受到关注。但实际上，水中分娩目前在国内仍处于“边走边看”的观望阶段，因为水中分娩的优势和风险并存。

准妈咪泡在温水里，水的浮力的确会让准妈咪放松，可以把更多的能量用于子宫收缩，这样可加速产程，缩短生宝宝的时间。但这种生产方式也存在着风险。首先，新生儿肚脐以上的身体一露出母体，胸腔的呼吸机构就开始工作，如果这个时候婴儿还在水中，可能会带来严重后果。因此有研究指出，婴儿出生后在水中的停留时间不得超过一分钟。

另外，从产妇身体里流出的血液和分泌物也可能会导致细菌感染。专家强调，目前国内一些所谓“水中分娩”，通常情况是为了减轻产妇长达10个多小时的第一产程阵痛，按照产妇意愿把比家用浴缸稍大的分娩池消毒后，让产妇泡在水中，但一旦到临产前的那一刻，多半产妇还是仍然会把宝宝生在“岸”上，而不是水里。水中分娩只是减轻产妇分娩阵痛的方式之和目前可供产妇选择的局部麻醉、蹲坐跪等各种分娩姿势有相同效果。

分娩姿势怎么舒服怎么来：

多数准妈咪分娩都选择仰卧位分娩。其实仰卧位分娩的历史远不如立式分娩悠久，立式分娩更能保证胎儿头的位置与妈妈的骨盆相适应，受地球重力吸引可减少疼痛。使产程变快，王琪大夫自己生孩子时就选择了站式分娩。所以产妇在产时是完全可以自由选择体位的，如倒位、站、蹲、跪，而且在待产过程中也是可以变换体位的，反正怎么舒服怎么来，但是一定要在医生指导下进行。

二、吐血整理分娩+产后母婴用品！不要提前准备没必要的，真没用

准备分娩和孩子出生用的东西，其实是要分时机的，有的东西一定要提前准备。

有的东西很有用但没必要提前准备，因为孩子未出生，你不会知道是否适合。产前的妈妈充满期待，往往容易买很多东西，但最终发现用处不大。我也是一样的。作为已经卸货的准妈妈，为了帮大家省点钱，减少焦虑，我来分享下。

产前

为孕妇准备的：

住院的衣服，洗漱用品（平时用什么就带什么，没必要买特别的。例如月子牙刷根本没必要），纸巾，餐具和证件。入院后买产妇包，不贵，产后用的卫生用品里面都有，而且数量刚好，不够顶多到时再买点产褥期卫生巾补充。

产褥垫就是产后住院时用，一天一张，我看“攻略”提前逐样分开准备，结果就是剩下太多。

特别提示：

产后伤口痛起床困难，需要吸管喝水，要准备吸管。

吸奶器

母乳是bb最好的食物，不要轻易放弃！新生儿胃容量只有5毫升，一个弹珠大小，一点奶就可以满足，妈妈不用焦虑自己奶量不足。奶量是靠bb多吸才源源不断的。新生儿都是少食多餐，妈妈需要坚持。也建议提前了解催乳师，若自己开奶不顺利，可请催乳师开奶。不过催乳师良莠不齐，多问朋友打听口碑。

开奶成功后，就要用吸奶器把婴儿吃不完的奶吸出来了。因为那时身体泌乳是供过于求，又有生理性涨奶，涨得非常难受，要及时排空。

吸奶器分手动和电动，萝卜青菜各有所爱，我只试过贝亲的手动和美德乐的丝韵双翼（即双边同时吸的电动）。手动很耗时间，尤其半夜起床喂奶后，很困，吸奶太耗时会影响休息。所以后来我用了美德乐的电动。记得买储奶袋哦！

什么月子鞋，月子服，都是商家绰头

夏天的产妇不需要太紧张，穿回自己平时的衣服就可以。室温保持25-26度，是可以开空调的，可以开门窗的！穿长袖睡衣即可。冬天的，也就是平时怎么穿就怎么穿，暖和就行。千万别信禁忌洗头，禁忌洗澡，气候有差别，能一概而论吗？中国坐月子有很多陋习，根本经不起科学推敲，搞到本来就辛苦的产妇很郁闷很难受。

嫩芙洗发水/沐浴露

坐月子最难让我糟心的事就是洗头了，我产后脱发超厉害，根本不敢用那些强功效的洗发水，加上家里有小孩儿，所以洗护用品我还是按照孕妇的安全标准买的。

用的时候一点刺激都没有，用的是银耳子提取物，（专利级别的保湿成分，补水效果是玻尿酸的几百倍）不仅高保湿，对孕期和哺乳期妈妈也更安全。

虽然不治脱发，但洗完很滋润、清爽，月子期间能坚持3-5天不洗头，现在已经用习惯了，一家人都在用。

我的毛病比较多，月子里身上还痒的厉害，买了炉甘石洗剂涂一下可以止痒，但涂完皮肤超级干，我妈还说最好用清水洗澡，好在有阿姨和她讲道理，不然我整个月子下来肯定臭了。

同款沐浴露还挺温和的，不仅泡沫好冲，冲完后还不会假滑。

Ps：用完沐浴露后再用身体乳简直绝配，滋润还不会黏衣服。

补品什么的，因人而异，从中医角度讲，产后是进补好时机。这个话题向来很多争议，传统与现代观念的碰撞，也无法一概而论。对于堵奶的，发生乳腺炎的月子妈妈，不宜大补，不宜油腻，不宜强迫自己多吃。

我个人的观点：不是猛吃就多奶，不是猛吃才对得起孩子，不尊重自己生理需求地猛吃只是给自己增加肥肉而已，过犹不及。不要饿了自己，营养均衡就好。我没有刻意节食，也不会强迫自己猛吃，产后身材恢复比较快，来探望的某些人觉得我怎么没有普遍般丰满，一直在讲自己以前是如何吃的。我想，我奶量足就行了，你管我瘦不瘦？

哺乳文胸

一般哺乳会比孕前增大2个cup。产后涨奶的时候比产前起码大1个cup。我产前没有准备更大的哺乳文胸，结果出院时发现自己原来的文胸都不够大了，真空走人，囧……自己衡量吧，哈哈！

哺乳文胸就是一拆前面的扣子就可以哺乳的，非常方便。

关于溢乳垫，如果有小包装的，就买一些备用吧。通常都是一盒一百个的，所以要找小包装试一下。

出生前为bb准备的：

尿不湿（NBsize）

牌子很多，是否会红屁屁都是因人而异。我用过花王，尤妮佳，好奇3个牌子，都没问题。现在主要用花王。好奇的尿不湿在同等size中是偏小一点的，适合早产宝宝使用。如果宝宝实在娇小，例如我早产，女儿出生体重只有3斤，出生后买了好奇的早产儿尿不湿。花王NB对于低出生体重的bb来说偏大了。至于很流行的帮宝适，我没用过，不能说它如何。但已经有好几个朋友说用了“绿帮宝”红屁屁。

新生儿衣服（59码）

建议全部买哈衣！哈衣！哈衣！新生儿颈很软，保温能力又差，只有哈衣是穿脱方便的。新生bb每1-2小时吃一顿，几乎每吃一顿都顺带拉一泡屎，各位可以想象换片片的频率！我以前没有经验，趁超市大特价买了一堆上下衣，结果发现非常不方便，基本没怎么穿。就天气变凉后加一件上衣披一披，用了一下。

至于该准备多少件，我觉得每个bb准备5件就够了，后面根据需要和你的心情锦上添花。孩子长得快，我儿子虽然早产，但两个月的时候就已经穿不下59码了，要换66码。

奶瓶

纯母乳喂养的孩子，刚开始用奶瓶机会不多，但最好准备3个。但产前不确定自己奶量如何，所以无论怎样都是要买几个的。

千万别买多！因为你在生产前不会知道你的小祖宗喜不喜欢。对，bb也是讲究口感的~我听别人的建议，产前买了贝亲的标准口径奶瓶。买两个吸奶器时又附赠了贝亲宽口径奶瓶和美德乐的卡玛奶嘴。然后，我的小祖宗根本不喜欢标准口径的奶嘴，吃奶时很磨蹭。一换宽口径或卡玛奶嘴，就吧唧吧唧吃完了。于是，又荒废了一批奶瓶……我可怜的钱……

提示：

关于奶瓶材质：玻璃最耐用，但重，易意外打烂。塑料轻便，PPSU材质比PP好，价钱当然也会贵些。

关于奶嘴形状：宽口径的硅胶奶嘴更接近“母乳实感”，bb接受几率更高，乳头混淆的情况会比标准口径的轻一些。乳头混淆是什么可以问度娘，不讲了。

但我的bb新生儿时用宽口径还是出现了乳头混淆，所以我换了美德乐的卡玛奶嘴。卡玛奶嘴的设计是虹吸原理，bb的用力方法和吸母乳时一样，用多大力就吸多少奶，不用力就没奶出。其他奶嘴都是被动吸奶，不吸或很轻的力就有奶出，所以吃奶瓶的bb会不懂吸乳房，这就是“乳头混淆”。

卡玛奶嘴有望矫正乳头混淆。反正我bb纠正成功了。但是！bb在3个月的时候突然出现了生理性厌奶，突然就不喜欢原来吧唧吧唧地吃的卡玛奶嘴了！可能是觉得口感不够过瘾。换成了贝亲的宽口径硅胶奶嘴，又快乐地吃了起来~一批卡玛奶嘴就此荒废，125元一个啊！！！所以说，你永远不能肯定你小祖宗的喜好，多准备钱养小祖宗吧ː̗̀(o›ᴗ‹o)ː̖́

奶瓶消毒器

买带烘干功能的。无论是否纯母乳，随着月龄增大，奶瓶总是会用到的，而且添加辅食的餐具也可以用这个消毒。所以这个要买。不带烘干功能有什么后果呢？就是挂着一堆水珠，还要晾干才能用呗。

热奶器

可以先准备，即使纯母乳，以后月龄增大了添加辅食也需要热奶器。对于混合喂养的就必须了。建议买可以调节温度的，可以放得下两个奶瓶的。一个瓶子装水，一个瓶子装奶。

婴儿抱被，婴儿推车，婴儿床。新生儿不用买枕头，用毛巾垫就行。颈软，枕高了不好。婴儿手套可有可无，夏天出生的bb不用袜子，也基本不需要帽子。秋冬出生的话，就要袜子和帽子了。北方南方不一样，主要看具体温度吧。

世界上有一种冷，叫“你妈觉得你冷”。别以为孩子都很冷捂得严严实实的。摸摸他的手脚和背，暖就行。捂太多，太热了婴儿就会烦躁哭闹，汗多了容易感冒。

喂奶灯，晚上必备。开大灯太刺激bb，都给亮精神了，你就慢慢哄睡吧~

婴儿湿巾（普通湿巾可能含酒精），口水巾，纱巾（用于擦嘴，擦汗，洗澡），大纱巾（用于洗澡后包裹快速擦身）

一次性隔尿垫（尤其小bb，很容易在换片时再来一把尿尿，要垫着换片）

护肤与洗澡液

护脸霜，护臀膏，润肤露，洗发洗澡二合一沐浴露。我用过的牌子：施巴，妙思乐沐浴露都不错。护肤品施巴挺好的，护脸霜里有尿囊素，抗皮肤皲裂有效。我孩子皮肤比较干，用过贝亲，露安适，施巴，其中施巴最有效。露安适滋润度比较低，不比施巴便宜，味道做得挺好，效果不满意，后来没买了。

婴儿出行

横式背带（不要太早用坐式），bb车，车载安全座椅。bb车不用太贵的，国产的五六百就不错了。进口大品牌的几千到几万都有。量力而行，用钱的地方多着呢

产后

宝宝晾衣架

淘宝几十块钱的东西，晾衣服省空间，你值得拥有。

洗屁屁器

由于排恶露的问题，每天都要用清水清洗保持清洁，但是产妇身体又比较虚弱，而且大多数人会存在侧切或者剖腹的手术，行动更加不便。这个时候可以准备一个洗屁屁器清洗，操作就很方便，或者自家的马桶有清洗功能的也可以。或者，你还可以自已用矿泉水瓶做一个，非常简单，建议用脉动的瓶子，在盖子上扎几个洞，就可以了。

嫩芙护肤套装

我备孕就在用护肤品，哪怕是在哺乳期也还是护肤，我可不想怀个孩子后就变成了“黄脸婆”

这款很适合孕妇用，绝对安全，无任何防腐剂、香精、硅油、色素这些成分。

嫩芙护肤套装系列是德国奥托·哈恩应用科学研究室研发的，经美国EWG安全认证和多个国外杂志推荐，技术硬核，产品安全，孕妇用着也放心。

水乳成分中，荷兰进口可食用级叶酸和透明质酸钠强强联合，温和又滋润保湿，简直是保湿界的天花板。

同时添加多种日本进口氨基酸和积雪草、卷柏、葡萄籽、樱花等提取物，保湿的基础上又能修复受损肌肤。怀孕期间用了一段时间后确实感觉皮肤稳定了许多，很少再出现泛红、痘痘的问题了，毛孔也细腻了

另外，没有香味，更适合孕期或哺乳期的妈妈们，推荐干敏肌使用。

小推车

养娃后，家就跟个百货市场似的，东西堆的是杂七杂八。有了小推车后真是肉眼可见的整洁了很多，买的也是高人气宜家的，我要啥我老公就给我推来，就像是火车上卖瓜子的，哈哈。

跟整理屋子相比，整理个小推车的工作量小太多了！小推车底部是万向轮的，推起来也比较方便，要不是家里不够大，我真想多买几个，一些杂乱的小东西也不怕找不到了，我家阿姨也被我成功种草了~

折叠浴盆

家里空间本来就不是很大，宝宝出生后更是见小不少，所以这种折叠的浴盆很适用，特意买大一点，用得久一些。

五花八门，难以尽说。都是钱，钱，钱！做父母的还是要做好经济准备和心理准备啊！也祝大家平安健康！

三、破解分娩过程中的痛

破解分娩过程中的痛

这个镜头很熟悉：

一张大汗淋漓贴满湿发的脸；

一声接着一声歇斯底里的喊叫；

“白大褂”严肃的表情，冷漠的催促……

大多数准妈咪对分娩的恐惧认识，都来源这个在电视、电影里被重复了无数次的分娩镜头。其实这早已成为过去，破解分娩疼痛的密码，从容面对分娩，现代准妈咪有6高招。

解密分娩痛

“痛、痛、痛，满脑子都是这个字，一想到分娩那刻就让我紧张害怕”“看到姐姐生孩子的场面，虽然有心理准备，但还是被吓了一跳，我自己能否坚持到宝宝出来呢？”……谈起分娩，准妈咪们如是说，“痛”是她们对分娩挥之不去的印象。怎样才能没有痛感自然顺利将宝宝生下来呢？妈咪们都充满期待吧，其实破解了痛的密码，就能将疼痛赶走。研究表明引起分娩痛的主要因素有：子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉；另外还有产妇心理的紧张，由于缺乏分娩的经验，加之各种信息对分娩疼痛的夸大，使产妇们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。产痛不仅会使产妇大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现窒息。

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