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在试管婴儿方面，有些运动比其他运动更好吗许多专家和患者都在争论这个!然而，压倒性的共识是，低影响力的锻炼是较好的。

试管婴儿专家认为游泳是一个不错的选择。游泳可以燃烧卡路里，同时增强和调节肌肉。它对您的关节也很容易，是愉快和放松的。游泳60分钟可以像跑步或慢跑一样有效30分钟。

这是一个影响相对较小的运动，但要不要过量。在IVF周期中，您的重点应该是让宝宝发育和成长直到出生。宝宝出生后，您将有充足的时间锻炼身体!

试管婴儿专家建议，在IVF期间，步行是一种良好的运动形式。以正常速度行走，并且定期这样做。如果您从非常高的冲击力运动转换为步行，可能感觉不太明显。但重要的是要注意自己的身体并尊重这个过程。尝试比平时更长或更远的步行，但不会更快。

此外，在IVF期间尝试温和瑜伽作为运动。温和，恢复性瑜伽对身体的压力很小。避免不舒服的位置或在腹部造成压力，这将适得其反。

在试管婴儿过程中，大多数女性都会有难以想象的压力和焦虑，因此在试管阶段，适当的运动是可以的。但是女性朋友在这段时间应保持良好的身体状况，按时吃饭，保持营养均衡和充足的睡眠。

在试管阶段，建议以慢走或散步为，慢走和散步可以使得大脑皮层兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。时间不宜过长，最好控制在半个小时到一个小时之间，最好是以自己的身体状态为主，感觉到疲劳后应停止运动。

在试管促排卵期间，准妈妈是可以进行适当运动的，但一定不能进行剧烈运动，以免对身体产生危害。

在促排卵期间通常是可以进行适当运动的，选择慢走散、瑜伽等温和步方式进行运动，适当运动可以帮助血液循环，还能缓解准妈妈在试管过程中焦虑紧张的情绪，起到放松、镇静、清醒头脑的效果。

试管促排期间过量运动可能会导致的不良影响：

降低药物效果

准妈妈进行过量的运动，会影响到生殖系统，改变正常的激素模式，而促排卵是使用激素药物来控制排卵，这时候进行过量运动会使身体不能正常吸收促排药物，降低促排效果。

有卵巢扭转的风险

准妈妈在促排期间卵巢会因为使用促排药物而胀大，在此期间进行过量运动会挤压卵巢，造成卵巢扭转的风险，一旦造成卵巢扭转，就需要通过手术来纠正，可能会造成卵巢永久性的损伤，甚至失去卵巢。