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掌握排卵规律

首先，如果你想怀孕，你必须掌握排卵规律。在排卵期间怀孕是怀孕率最高的。所谓的排卵期是指下一次月经的第一天，最后14天是排卵日，排卵日的前5天和最后4天是排卵期。

掌握构思的最佳时机

关于如何准备怀孕的问题，你仍然需要掌握受孕的最佳时间。一般来说，3月和4月的气候温和，传染病相对较小。这是上半年怀孕最合适的时间，下半年是第9和第10。这个月的天气温暖舒适，也适合怀孕。

掌握房子的最佳姿势

一般来说，这对夫妇的积极行走姿势是最有利的受孕姿势。让妻子平躺在背部并稍微弯曲膝盖，以便丈夫可以直接接触子宫颈。或者你可以使用插入后面的姿势，这样子宫颈可以浸泡在精液中，更容易怀孕。

养成健康的生活习惯

健康的生活习惯也很重要。如何为日常生活中的怀孕做准备？首先，我们必须改变生活中的坏习惯，例如吸烟和饮酒。丈夫和妻子都应该补充营养，消除不良习惯。

孕前检查

孕前检查的主要意义是检查备孕夫妻的身体是否符合备孕条件，检查男女双方有没有一些会影响受孕以及胎儿的正常生长发育的潜在因素，所以孕前检查的重要性是不言而喻的。备孕夫妻也可以根据检查结果制定适合自己的备孕计划，对于可能存在的影响受孕的因素及时的进行治疗和预防，以此保证优生优育。

积极补充叶酸

备孕前三个月直到怀孕后前三个月备孕妈妈都应该按时补充叶酸，这样做是为了预防胎儿神经管缺陷和畸形胎儿的产生，不过叶酸的补充需适量，过多过少都会对身体产生损伤。另外，备孕爸爸其实也可以咨询医生适当的补充叶酸！

拥有一个好环境

远离有污染、刚装修以及喧嚣的环境，避免接触工作生活中的有害气体，烟酒爱好者至少提前三个月到半年戒烟停酒，停止染发烫发，少化妆。给身体留出足够的代谢时间，以健康的身体迎接宝宝的到来。

保持心情愉快

年轻人往往面临生存压力，一旦备孕还要承受来自父母的关心，每月都在期待紧张的心情中备孕，这样很容易导致内分泌失调，反而会影响好孕。因此要正确的看待备孕，备孕是一个自然而然的事情，放松心情并享受生活，这样更有助于备孕成功哦。

考察家族健康史

准备怀孕后，询问家族里是否有基因或染色体异常疾病，如有疾病史，应到医院咨询专科医生，了解面临哪些风险，需要进行哪些筛查，是否对会对胎儿产生影响等。

疾病状态延迟受孕

如患有病毒性肝炎、肺结核、甲亢等疾病的女性，需彻底治愈后再考虑是否受孕；孕前接受X光照射者，应在2-3个月后受孕；如果严重的有两次以上习惯性流产或早产者，要把受孕时间往后推移12个月以上哦。

戒烟戒酒，这个应该都是人人皆知的，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。如果可以的话，至少半年以上都不要接触哦。

不要穿紧身裤，不管男女性，如果裤子过紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎。准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。

少喝咖啡或者含咖啡因的饮料，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度。

不要减肥，不要吃全素食。减肥会造成某种营养缺乏，使精子和卵子的活力下降，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形。吃全素会停止排卵的生理现象，月经周期比正常时间短。

少吃药、防辐射，很多女性在备孕期间工作时，会经常对着电脑，那么这个时候最好穿上防辐射服;还有就是不管是什么药，对生殖细胞都会有影响。

在备孕阶段的女性要注意掌握受孕的时间，比如说，一年之中的3-4月份，气候最为温和，传染疾病等也比较少，是上半年中最适合受孕的时间，而下半年中的9-10月份，也就是初秋时节，由于天气温暖舒适，孕妇的睡眠和食欲都不受影响，所以是下半年的最佳怀孕时间，而女性最佳的生育年龄是在25岁左右，所以为准妈妈们一定要抓住这难得的时机。