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怀孕后，很多准妈妈总是困意十足，老想睡觉，这是很正常的妊娠反应，与体内荷尔蒙分泌的增加有关，具体怀孕后嗜睡的原因，请大家参阅下文。

体内激素变化所致

怀孕后女性的身体激素发生了显著变化，会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。随着孕妇对身体变化的适应，一般在孕中期，嗜睡的情况会有所好转。

体重的增加所致

怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。建议，孕妇晚上睡觉时，采取左侧卧姿势，有助于回心血量，减轻心脏负担。

体内基础代谢变快所致

与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。孕妇在白天可适当加餐，少量多餐，维持血糖一定浓度。

过分焦虑紧张所致

怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起孕妇白天嗜睡的一个重要原因。要学会自己调整好运气心态，听听音乐、练练孕妇瑜伽都有帮助。

怀孕多久会嗜睡

一般情况下，孕妇是从停经6周开始出现此现象，一直持续到孕三月，此后就会自然消失。但是有的孕妇嗜睡持续时间较长，一直到16周到18周才消失。倘若准妈妈过度嗜睡或者到孕中后期还出现该症状，就需要立即去医院检查。

孕妇嗜睡是正常现象

怀孕后女性身体发生了巨大的变化，体内荷尔蒙分泌的增加会使得准妈妈产生嗜睡的症状。与此同时，身体上的变化又会影响到心理，所以孕妇时常会有烦躁、焦虑等不安情绪，晚间难以入睡，而白天嗜睡。这都是正常的生理现象，不要过于担心，想睡就安心睡。

预防孕妇嗜睡的方法

1.及时补充营养

孕妇平时要做到少吃多餐的习惯，并及时补充身体所需要营养，例如两餐之间可以吃点水果或者是饼干等健康零食，以保证身体的能量得到供给，维持血液的浓度。

2.适当运动

怀孕之后女性会感觉身体变得越来越劳累，因此想在家里休息，不想出门走动，长时间如此会变得越来越懒，无论是对宝妈还是对宝宝的健康都是不利，所以平时可以多到户外活动散散步，也会让人变得更加有精神，对预防嗜睡也是有帮助的。