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孕期瑜伽对孕妇具有许多好处，如放松心情、缓解便秘、增强产力、松弛韧带等。然而，在练习瑜伽时，务必在专业人员的指导下进行，以避免对胎儿造成压迫。适当练习瑜伽有助于孕妇放松心情，集中注意力，消除不安情绪，改善孕期不当情绪。

孕期瑜伽还可以帮助缓解便秘。由于子宫不断扩大，压迫到肠道，导致胃肠功能减弱，容易引发便秘。进行孕期瑜伽，可促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状。

孕期瑜伽还可以增强产力。适当练习瑜伽，有助于孕妇在分娩过程中有效控制腹部肌肉，提高子宫收缩力量，缩短产程，减少生产不适症状，并加快产后恢复。

孕期瑜伽有助于放松韧带。瑜伽中有很多体式需要开髋，适当练习有助于孕妇骨盆韧带放松，有利于分娩时保持良好体位。

产后修复服务 产后修复是一项针对分娩后女性、生殖泌尿系统、消化系统、运动系统等进行的身体健康管理服务。产后运动的目的不应仅仅是为了减肥，更重要的是帮助骨盆肌肉和韧带恢复原有的弹性和张力。

产后运动可改善盆底肌肉，增强核心肌群力量。通过锻炼盆底肌肉，可以促进盆底肌肉的恢复。

产后运动适合想瘦身的人群。通过辅具或有氧运动，可以打造出凹凸有致的曲线身材，燃烧身体内脂肪，达到减脂效果。

体态调整 改善驼背、肩背酸痛、脊柱侧弯等问题。通过锻炼肩背肌肉，可以改善姿势，缓解肩背酸痛感，并有助于矫正脊柱侧弯。

假胯宽 假胯宽通过锻炼能改善臀部多余脂肪，放松髋部和胯部，促进血液循环，加速新陈代谢。

老师专业 我们的老师都是全美瑜伽联盟毕业的，普拉提老师通过专业机构审核，教学经验至少五年以上。

年龄限制 5-70岁人群均可练习瑜伽。小孩可以和家长一起练习亲子瑜伽，以增强孩子的身体灵活性和平衡力。

上瑜伽课的注意事项 遵循医嘱，提前告诉老师身体情况。如身体不适，可举手示意老师。

第一次上课需准备 自带瑜伽服、擦汗巾。

身体不适可上课 遵循医嘱，提前告诉老师身体情况。如身体不适，可举手示意老师。

练习前是否可以进食 运动前1-2小时进食。

身体不适如何上课 遵循医嘱，提前告诉老师身体情况。如身体不适，可举手示意老师。