由于女性生殖系统具有复杂的结构和不同的体质特点，每位女性每个月都会经历月经。因此，月经量因人而异，只要在正常范围内，通常表明身体状况良好。然而，许多女性在日常生活中没有注重调养身体，这可能导致月经规律和量受到影响，进而引发月经量过少的问题。在调理月经时，应注意选择合适的方式，如快走和慢跑，每次运动时间约为一个小时。坚持一段时间后，月经量过少的现象会有明显改善。

在月经期间，女性应尽量减少辛辣、刺激性、寒凉的食物摄入，以清淡、易消化的饮食为主。此外，还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和压力过大。这些措施将有助于改善女性月经期间的身体状况，提高生活质量。