因为卵巢早衰以及输卵管堵塞，我走上了试管婴儿之路。其实以前我并没有想到生孩子会这么难，也没有想到这种情况会发生在我身上。但现在事情已经发生了，我就想办法解决，争取怀上宝宝。下面就和大家分享一下我在大连市妇女儿童医疗中心第二代试管婴儿排卵取卵期间的做法。
通过医生和网上说的各种方法，主要有4点：
1. 早睡早起
很抱歉，我一直没有做到这一点，甚至到目前为止，我一直处于晚睡早起的模式。我还是希望大家晚上 22:00 左右睡觉，早上 6:00 起床，保证 8 小时的充足睡眠。
如果能睡7.5小时，第2天精力就能保证，但往往都不够，恐怕这也是我卵子少的原因吧。
2. 坚持泡脚
以前我觉得泡脚很麻烦，最后还是愿意抓紧时间泡脚，自己熬药泡脚。在排卵期，我每天晚上都会用药包泡20分钟左右。但需要注意的是，移植后不建议使用药包，用清水浸泡即可。
3. 坚持锻炼
建议每周锻炼 5 次，每次半小时左右。最好运动到身体发热、微微出汗。说来也奇怪，我非常喜欢运动。但总是懒得动，有时会跟着视频一起做有氧操，每次出汗都觉得很爽。但我还是没有养成经常运动的习惯。
如果你平时有运动的习惯，可以按照自己平时的强度来。如果平时偶尔动或根本不动，周末就不要临时抱佛脚了，医生也不会建议你做突然的剧烈运动。我在促排卵期间不敢动也不敢跳，每天晚上都出去散步，每天走一万步。
4. 合理饮食
饮食建议高蛋白、低油、低盐，多吃粗粮、优质脂肪，多吃水果蔬菜。排卵期，我和婆婆吃了约3.5斤大虾、4斤银鱼、4条金鲳鱼。我多吃了一点，用这些来补充蛋白质。我每天还吃鸡蛋牛奶蔬菜水果，主食是杂粮。
取卵后，我又补充了 1 周，每天吃鱼胶排骨汤、燕窝、胶原蛋白肽。我不知道这对伤口恢复有多大好处，但 1 周后，虽然每天用的护肤面膜不多，但皮肤明显好了很多。希望以上取卵注意事项对姐妹们有所帮助。
