我在拉斯维加斯生殖中心（FCLV）进行促排卵时，AMH 为 1.38。我们被推荐去那里，因为我们有一个朋友之前在某处做过冷冻卵子，觉得结果还不错。医生的态度很好，相当积极和鼓励。但现在回想起来，其实这里面还是有隐患的，因为当时我的AMH值和基础卵泡数都不适合马上开始周期，但也没让我调理（当时我还不到31岁，根本没那么着急，也不一定非要在两个月内做完）。

在整个周期中，因为卵泡发育不好，医生还在不断加大药量，让我感觉很不舒服，吃药时胃里很涨（但实际上，发育好的卵泡并不多）。当时，我有 13 个基础卵泡，最后，实际取卵的结果只有 4 个成熟的卵子，只有一个囊胚发育到了第 3 天，他们建议我把它冷冻起来，不要继续发育了，否则这个囊胚也会失败。这时诊所的护士长（一位非常和蔼的拉丁裔阿姨）告诉我，这样移植很可能也不会成功，或者我应该休息一下，重新考虑一下。因此，我最终没有选择移植那个胚胎。

当时，我和现在很多私信我的姐妹们一样，整个人都处在一个非常彷徨的阶段。我不知道该不该继续做试管婴儿，因为这个过程不仅是身体上的痛苦，也是精神上的压力，希望升起又破灭。我问自己，上帝是否不希望我们有自己的孩子，甚至考虑过购买卵子 或收养的方式。

后来，一个偶然的机会，我在另一个朋友的婚礼上与一位许久未联系的朋友重逢。她的情况和我差不多，她给了我很多鼓励和建议，重新点燃了我骑自行车的信心。

她陪我重新咨询了几家诊所，其中两位医生提到我应该调整作息时间，休息三四个月后再来检查。在这个过程中，为了调整荷尔蒙和激素，我做了以下几点：

1. 开始每天做一个小时的有氧运动。

2. 多吃抗氧化浆果类食物、优质高蛋白食物和富含叶酸的优质绿叶蔬菜

3. 坚持每天服用 COQ10 和孕妇专用复合维生素。

4. 尽量少用止痛药

5. 不要暴饮暴食，保持平和良好的心态。

6. 早睡早起，每天10点左右开始睡觉，睡前不玩手机，有利于快速入睡，睡眠APP也显示我的睡眠质量比较好。

这样生活了大约 3 个月后，我的 AMH 恢复到了 2.1，于是我从两位建议我调整作息的医生中选择了我更愿意交谈的一位，开始了我的第二次取卵。希望这次能顺利！