怀孕后是不能做仰卧起坐的，仰卧起坐对腹部的压力较大，对腹部有挤压作用，对胎儿的生长发育都会有影响，严重的时候可能会导致流产。孕妇在孕期应该做一些轻柔的运动，想仰卧起坐、坐位体前屈、登上、跑步等剧烈运动都是不能做的。

部分女性在怀孕之前热爱运动，在怀孕之后也不愿意割舍，但是怀孕是件大事，若不改掉各种剧烈运动的话，对胎儿的影响是非常大的。孕妇可以在孕期做一些幅度、强度较小的运动，比如：

1. 散步：散步可以帮助消化，促进血液循环。在家人的陪同下还可以让孕妇心情放松；

2. 游泳：游泳是孕期较推荐的锻炼方式，它能改善人体的心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力，对孕妇后期分娩有很大的帮助；

3. 孕期操：孕期操是结合孕妇的实际状况而制定的，因此非常安全有效。但不宜餐后马上进行，可以自行掌握节奏；

4. 跳慢舞：跳舞能促进孕妇身体的血液循环，但要避免跳跃或旋转等幅度大的动作；

5. 瑜伽：瑜伽也是孕妇最常做的运动之一。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，对孕妇后期分娩的帮助也很大。