所以大家别忘了动动小手，到我的公号首页给我加上“星标”哦。不知不觉间，“双减”政策出台已经将近两年了。各地政策的落实进度不一，有的比较激进，有的相对温和，但基本所有人肯定都感到了切实的变化。经过了这段时间的磨合，大多数人应该也逐渐适应了新常态，时间安排渐渐稳定下来。今天就来分享一下妙妙在新常态下的“加”和“减”。

首先，让我们来谈一下课内的“减”。由于妙妙本来在周中就没有课外培训，所以这方面的“减”感受并不明显。但妙妙的同学原本在周末的学科类课外班的确都改到了周中。我们这里放学还比较早，所以如果课外班的上课时间安排比较得当，似乎也不太受影响。但一些地方的放学时间可能没有这么早，如果再要参加周中的培训班，可能时间上会比较吃力。此外，我之前在群里听说，XES的很多线下班都降低了难度，尤其是数学，甚至干脆停招。所以，时间上吃力的家庭，以及部分家长认为补习难度降低后意义不大的家庭，可能都会考虑退班。

接下来，我们看看课外的“减”。妙妙的同学原本在周末的学科类课外班的确都改到了周中。我们这里放学还比较早，所以如果课外班的上课时间安排比较得当，似乎也不太受影响。但一些地方的放学时间可能没有这么早，如果再要参加周中的培训班，可能时间上会比较吃力。此外，我之前在群里听说，XES的很多线下班都降低了难度，尤其是数学，甚至干脆停招。所以，时间上吃力的家庭，以及部分家长认为补习难度降低后意义不大的家庭，可能都会考虑退班。

最后，我们来谈谈“双减”后的“加”。从我自己家的情况来看。最新的周中放学后的时间线大概是下面这个样子：3:15放学后，在楼下跟同学玩，养护眼睛4:00回家加餐，简单休息4:30开始写作业，一小时内完成5:30完成作业，吃晚餐6:00吃完晚餐，开始“加”的内容。

三大项，丰富“双减”生活。我之前写过一文。在内主要强调了“双减”之后，我们家的三个方向。在实践中，我也说到做到，全面落实，只是在细节上做了一些微调。在“加”的问题上，其实家长最关键的是要明确自己的角色，明白我们在学科知识上是学校的补充，配合学校做好基础训练。如果真的学有余力，也可以适当拔高，但切忌盲目培优。而在“素质教育”问题上，则要根据自己家的情况进行个性化定制。比如，我既然是英语翻译，比较擅长文字工作，就会发挥自己的优势，以英语和语文作为主要切入点。而由于我在工作中接触前沿技术比较多，所以在前沿知识方面给孩子的一些知识补充也会较多。此外还会结合自己阅读的书籍，在生活中融入一些审辨性思维。所以在这个问题上，每个家庭都有各自不同的情况，关键是挖掘自身的能力和优势。给予孩子适当的补充。

有人或许会说，我自己文化水平不高，这方面是不是处于劣势呢？并非如此！比如，如果你做小买卖，就可以让孩子参与每天的记账，核算成本收益，这比常规课本上干巴巴的数学题更贴近生活。再比如，你是做木工的，也可以跟孩子探讨一些手艺上的小技巧，甚至让孩子参与进来，内化日后要学习的许多物理知识。总之，无论你从事什么工作，只要想要跟孩子互动，总归能找到自己擅长的领域。具体到我们家，我还是主要贯彻我在之前文章中提到的三点：中英阅读体育运动基础知识。

下面逐条介绍中英阅读。阅读的意义除了增长见识外，也能更好地适应大语文的教育理念，而在阅读中培养思辨能力更是重中之重。关于如何培养孩子的深度阅读能力，请戳这里。英语的阅读则是为了在小学阶段尽可能实现英语自由或半自由状态，到了初高中课余时间减少后，可以在英语学科上更加游刃有余。关于如何在小学阶段实现英语自由，请戳这里。由于妙妙现在英语水平碰到了一些认知瓶颈，所以我稍稍放慢了一点英语进度，把时间更侧重于中文阅读。平日里的周中，吃过晚饭大约6点多，此后基本都会用于中英文阅读。英语比较好安排，RAZ每天一本，读完后做quiz。但我所理解的阅读不仅限于看书，还包括听书。英语的听力又尤其重要，所以每天我还会在早餐时间安排她听章节书，取消了RAZ的听力部分。主要原因是RAZ确实相对枯燥，所以我选择在这个时候融合了一些符合她水平的英文故事章节书，寓教于乐地吸收内容。晚上4:00回家后的加餐时间，她也会听中文的历史故事和四大名著的音频，其他时间也会由她自己见缝插针地多听。这类内容很多，需要多尝试一下，找到孩子最喜欢的去听。兴趣永远是最好的老师。周中的晚上，除了做作业和休息之外，时间基本都用于中文阅读。当然，“双减”政策出台已经将近两年了，我会在今后的教育实践中不断调整和完善，以更好地适应学生的需求。