在怀孕的早期阶段，孕妇应密切注意自己的饮食。最好是摄取对发育中的胚胎有益的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热量、多种维生素和矿物质。最好少吃或不吃辛辣刺激性食物、油炸食品和一些容易引起上火的食物。　　1、蛋白质的摄入，这一时期是蛋白质在体内储存量比较大的时期，其中胎儿约170g，母亲约375g，这就要求孕妇膳食中的蛋白质供应量比未怀孕时增加25g，应多摄入动物性食品和豆类食品。　　2、必需脂肪酸，这一时期是胎儿脑细胞增值的高峰期，需要提供足够的花生四烯酸等必需脂肪酸，以满足大脑发育的需要，多吃海鱼可以促进DHA的供应。　　3. 钙和铁的摄入。胎儿一半以上的钙储存在第二个月，孕妇应该每天摄入1500毫克的钙，同时还要有足够的维生素D。在此期间，胎儿的肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到出生时达到300-400毫克的铁，孕妇每天应摄入28毫克的铁，并应多摄入动物性食物。血红蛋白铁类型。　　4、孕妇应经常吃牛奶、鱼和豆制品，最好是吃小鱼煎或用醋炒的带骨鱼，喝排骨汤。虾皮 ．．．．．　　孕妇在怀孕初期可以上网吗？ 怀孕初期网络辐射大吗？ ..;　　很多 "网友 "准妈妈都很关心这个问题，到底怀孕初期能不能上网？前三个月是怀孕的第一个时间。　　怀孕的前三个月是胎儿各个器官形成的最重要时期，在这段时间里，建议孕妈妈们少用电脑，少上网。原因是，当电脑运行时，它不断发出肉眼看不见的电磁辐射，而所有依靠电力运行的电器或多或少都有 "放射性"。根据其强度，电磁辐射可导致流产或早产，这对1至3个月的婴儿非常有害。