什么是子宫内膜薄？
子宫是胎儿居住的宫殿，子宫内膜是宫殿中孕育生命的温床，是胚胎的落脚处，是他们扎根发芽的地方，温床的土壤是否肥沃有着关键性作用。
比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度为814mm，如果女性子宫内膜薄，意味着种植的土壤贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。
如何应对子宫内膜薄？
试管医生会要求患者前期调理或治疗，等到内膜符合要求，再做移植，这样会比较有保障。
子宫内膜薄的生活注意
精神方面。保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发迷人的魅力。
生理方面。经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。
运动方面。运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
目前，普遍认为子宫内膜厚度为8-10mm比较适合受孕。子宫内膜在排卵期是最厚的，所以如果你的月经周期是28天，检查子宫内膜厚度应该从来月经的第8天、第10天、第12天和第14天做B超，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度还达不到7mm，即子宫内膜偏薄。而子宫内膜薄则会导致女性易发生流产、诱发妇科疾病（月经不调，功血等妇科疾病，还会导致白带异常等症状出现）、导致不孕不育（受精卵很难着床）。
在辅助生殖技术中，子宫内膜薄的治疗是生殖领域的重点和难点。在试管婴儿治疗的过程中常常会碰到因子宫内膜薄而导致胚胎移植失败的患者，甚至子宫内膜条件差到冻胚无法再次移植的情况。
那怎么解决“子宫内膜薄”的问题呢？
手术治疗：针对已知病因的子宫内膜薄者如宫腔粘连、有结核灶等，应当积极祛除病因，可行宫腔镜下粘连松解，并放置宫内节育器或者球囊，同时进行激素补充治疗以促进子宫内膜生长；有结核感染予抗结核治疗。
药物治疗：西药：临床常用的雌激素均是天然雌激素包括补佳乐、芬吗通、爱斯妥等，补佳乐口服用药，芬吗通可口服也可阴道用药，爱斯妥是凝胶经皮用药。改善子宫内膜血供的药物包括，阿司匹林、低分子肝素等。
中医治疗：针灸和艾灸：通过对穴位进行针灸或艾灸，可以改善子宫内膜容受性，对增加子宫内膜厚度有好处。
饮食调养：子宫内膜薄的女性在饮食上要以清淡饮食为主，减少肥腻及容易瘀滞之品，注意补充优质蛋白及富含雌激素及补血的食物。如可以多吃豆类、雪蛤等含有甾类激素的食物，能帮助刺激子宫内膜增生；多吃鸡蛋，鸡肉等，可补充优质蛋白。还可以吃些羊肉，乌鸡，大枣，桂圆、阿胶等益气补血的食物，能促进体内雌性激素的分泌，进而平衡因体内雌激素缺失而导致的子宫内膜薄。
尽量少吃些油腻、辛辣的食物。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。蔬菜中的油菜、海带、黄瓜、荠菜、苋菜、茄子、韭白、丝瓜、冬瓜、竹笋、莲藕都属凉性，在月经前后少食为好，不可生食。水果多为生食，子宫内膜薄患者月经前后也应避免，否则会导致月经失调，加重病情。
精神与运动保健：保持平稳、愉快的心情，是调节内分泌的一个最有效的方法，维持内分泌的正常调节可改善子宫内膜薄的情况。适当运动，加强体质，对子宫保健有好处，也可调节内分泌。
第一招：药物补充
由于雌激素有利于子宫内膜厚度的增长，因此一般情况下医生会根据女性身体的实际情况出发建议补充雌激素，通过使用贴片，栓剂或口服药片这被称为外源性雌激素，意思是以额外的雌激素从外部进入你的身体系统。从而达到内膜增厚的效果。
第二招：血液供应
想让子宫内膜增厚，那么充足的血液供应是必不可少的。全身的血液流动会改善盆腔区域的血液流动，因此子宫内膜薄的女性朋友可根据自身的喜好来选择参加有规律的、适量的运动。现阶段人群，久坐是常见的事情，而长时间的久坐，血液流动减慢，子宫等生殖器官自然是会受到挤压。
因此想要改善子宫内膜的厚度，活动身体是非常重要的，当心率提高时，血液流速也会增加。注意选择有氧训练：散步，骑行，瑜伽课程，跑步机等等方式都是让你血液循环的好方法。
第三招：饮食改善
子宫内膜的厚度受体内激素水平影响。女性体内激素少，内膜增生就少厚度就很薄，体内的激素水平要是很高，子宫内膜也会变厚，所以，在发现自己子宫内膜有点薄的时候，在生活中就要多吃些天然雌激素食物，刺激内膜增生增加厚度。
大豆含有丰富的雌激素，所含营养物质和女性体内需要的雌激素结构相同，可以增加子宫内膜的厚度。所以，女性在平时的生活中可常吃大豆食物，比如豆浆，豆腐等。
第四招：冷冻胚胎
当子宫内膜过薄而没能达到移植的标准时，一般情况下生殖医生也会建议你进行胚胎冷冻，这时保存了生育能力。我们可以将重心放在改善子宫内膜厚度上，当子宫内膜经过积极的调理改善后，再进行移植，妊娠的概率也会因此增大，上升。
当然子宫内膜薄有很多原因，且每个人的身体状况也不一样，同样一种治疗方案并不适用于每一个人。我们需要做的的就是积极配合医生的医嘱，出现问题及时和医生沟通。调整心态，保持良好的精神面貌面对每一个治疗周期。
