优孕宝

这是一种三点药。虽然这种药物可以解决人们的痛苦，但如果不注意服用药物的科学性，它确实对健康有害。如果某些药物含有致畸成分，

一、为什么会怀不上孩子？难道备孕期营养过剩反而可能不孕

能不孕？

备孕时，到底吃了点什么?

维生素，维持一生的元素

当怀孕的想法出现在心里时，手里已经拿起了叶酸。每天定时定量，一直吃到生。

尽管国内外有了共识，叶酸——备孕妊娠必备良药。然而“备孕多久，怀胎多久，叶酸就吃多久”的做法其实更像一种习惯。

除了叶酸，其他各类维生素、纤维素、补充蛋白都是大把一口吞。铁、钙、锌、硒……对怀孕有帮助的元素，对健康有帮助的元素，对人生有帮助的元素。我仿佛看到各类元素正在磊起健康的砖墙。

抛开备孕，各类营养品似乎也是从小吃到大，无论缺与不缺，这就是标配。

数不胜数

现代营养学鱼龙混杂，各种理论充斥杂陈，无论怀孕与否，这些熟悉的元素好像一辈子都要不停补。

永恒的滋补话题

人参鸡汤、阿胶大枣糕、枸杞山药羹……老一辈的经验之谈整日回响在耳边。也许，还在考虑到底有没有必要来一回大补时，一转身——鸡汤已经炖好，端到眼前。

每喝一口，似乎都能感受到气血慢慢汇聚到子宫，一碗下肚，孕气已经攒了一半。

中国人的滋补观更加复杂，不仅有传统医学的各种理论，还有民族偏方的神奇食谱，远胜国外实验室里干巴巴的几粒药片。不仅滋补，还能充饥，真是食、疗两不误。

吃得太多，早就不记得到底吃了什么。想到一样买一样，拿回家统统下肚，反正都是营养，心里觉得吃进去总不会错的。

但——

真的要补那么多吗?

大部分人都应该杂食，孕妇也是。无论怀上之前还是之后，只要不偏食、挑食，日常饮食中营养都是均衡、足量的。

牛奶，真的值得坚持的营养食品。

1杯白色的乳汁，就像1杯满满的蛋白质。多喝牛奶就可以应对孕前的营养需求，奶中不仅有蛋白，更有各种脂类物质，保证激素合成。

刻意追求低脂牛奶其实并没有必要。蛋白的需求众所周知，但脂类一样是孕前、孕后不可或缺的“三大营养物质”，许多重要激素的原材料就是脂类。

喝奶补钙，听了几十年。从小就耳濡目染的“白色液体钙”一直喝到大，如果能坚持喝牛奶，钙含量已无须担心。

而其他牛羊鱼肉中，也包含各种各样的营养，这些自然的食材远比一粒粒冷酷的小药片来得真实。

吃多了也可能更怀不上

今时今日的不孕早已与过去不同，营养不良成为了过去式，胰岛素抵抗变身新时代不孕的标志。

胰岛素抵抗——妊娠期糖尿病

营养过剩，只会造成负担。单身时提升自我，婚恋时保持身材，而一提起备孕，马上放开嘴大快朵颐。你大概高估了自己的身体调节能力，习惯克制的自己一旦放纵，体内的激素也会跟着疯魔。暴饮暴食是胰岛素抵抗——血糖升高的重大诱因。多余的营养并不是为怀孕作储备，它们只会增加消化系统的负担，扰乱内分泌，成为你怀孕路上的绊脚石。

如果孕前为了备孕而刻意增加过多营养，孕未怀上已经微胖，那么妊娠期的体型、体重将会是不忍直视的灾难颠覆，身体吹气球的同时，血液里的糖分也会变得浓郁黏稠。目前，平均5个怀孕相关的女性中，就有1位患上妊娠期糖尿病。

进食的节奏不能忽视

健康进食，少吃多餐到哪都没错

加强营养时，最容易出现的就是暴饮暴食，患得患失。一时想起，就胡吃海塞，吃撑后又懊悔一次吃太多，胃里撑得难受，决心饿一顿平衡一下。

这样不仅浪费上一顿的营养，白白流失，更容易造成下一顿能量不足。“昨天吃的饭真的不能存到今天”，每一顿都是新的开始，每一顿都应该控制有度，真正做到“雨露均沾”。

少吃没做到，多餐却有了借口。在“少吃多餐”这个概念的反复教育之下，想起来就吃简直有了天然的理由，但人们往往高估自己的控制力，吃的时候不仅超量，更掺杂许多零食，专挑顺眼的“专属”口味，最后仿佛只剩下一个意识：再吃一点儿。

吃的东西并不神奇，如何控制进食频率、节奏才是真正促进吸收的秘诀。既然有了各路食谱，不如再在吃的计划上下些功夫，避免扎堆下胃，让每一点营养都充分从肠胃中吸收、输送到了全身。

食之秘

少|多

主食蛋白质蔬菜

早餐小米苡仁粥白煮蛋、牛奶香菇青菜

加餐苹果

午餐黑米紫薯饭煎牛排胡萝卜炒西兰花

加餐橙汁

晚餐小米薏仁粥鲫鱼炖豆腐清炒菠菜

睡前牛奶

健康小提示：

吃是备孕过程中的永恒话题，淡化一些“备”的过程，让孕更自然、更放松。

二、打了hpv后多久可以要孩子？尽量在三个月以后再进行备孕

打了hpv后多久可以要孩子？尽量在三个月以后再进行备孕：宫颈癌疫苗对于预防HPV病毒来说是一个好的选择，但是疫苗只是起到预防的作用，并不能完全地预防宫颈癌的发生。所以在注射完宫颈癌疫苗之后，仍然需要注意日常的护理工作，定期做宫颈癌筛查。

在注射完宫颈癌疫苗之后，尽量在三个月以后再进行备孕。

宫颈癌疫苗注射之后，对于身体的副作用是比较小的，因此在注射之后不需要过于担心。一般在注射完宫颈癌疫苗之后，三个月就可以进行怀孕。

目前没有证据证明宫颈癌疫苗是否会对妊娠妇女和胎儿造成不良影响，但是最好在打完三针疫苗后三个月在备孕。如果在疫苗接种期间发现怀孕，可以继续妊娠，但需要暂停接种疫苗。

平时要注意性生活，不要有过多的性伴侣，性生活也不要过于频繁。在性交的时候，可以使用避孕套预防HPV的感染，性生活之后也需要及时清洗阴道，保持阴道的干净和卫生。

打了hpv后需要注意什么：

打完HPV疫苗后的注意事项包括接种部位注意事项、观察不良反应以及生活注意事项，具体如下：

接种完疫苗后接种部位三天以内不可以碰水，避免引起感染。

接种完以后需要观察是否有不良反应，例如发热、头痛、乏力等，如果不良反应明显需要及时就诊。

刚接种完HPV疫苗，暂时尽量不要做剧烈的运动，尤其是接种胳膊，避免举重物。

接种HPV疫苗后半年不建议怀孕，如果同房要做好避孕措施。

接种疫苗后一周内，尽量饮食清淡，避免吃辛辣刺激性的食物。

三、备孕生孩子一定会经历痛苦吗

备孕、怀孕、生娃，整个过程我都经历了什么？我们还是要一个孩子吧，家里的老人一直不停的催，公公甚至说如果没有见到我跟老公的宝宝出生他老人家就算死也不会瞑目。

没有办法，我跟老公只能临时改变主意，开始了吃叶酸片，开始了我的备孕生涯，因为我怀宝宝的时候已经31了，当时才知道的时候去医院检查医生就告诉我有先兆流产的症状，开了一堆的保胎药给我，最要命的是医生告诉我，肚子里的孩子还是有可能保不住的时候，我彻底的崩溃了，我告诉我自己，我一定不能放弃，一定要让肚子里的宝贝健康的出生，于是我开始了10个月的“痛苦历程”！

我怀上宝宝的时候我是一点儿的反应都没有的，当去医院检查医生告诉我怀孕了的时候，我开始全身都不舒服，最让我难受的还是每天早晨我都让我惧怕的孕吐，这或许是在孕期80%的孕妇都要经历的事情，每天早晨一睁开眼睛的第一件事情就是抱着马桶狂吐一番，吐完之后原本想吃点早餐结果才看到婆婆做的早餐我又是一阵翻江倒海。

我是一个超级能吃酸的人，那个时候朋友特意从家里带来了自己种的橙子，要是没有怀孕之前我一个人吃两个是一点问题都没有的，但是我那个时候，一问到橙子的味道又开吐了，曾经看到电视上有怀孕狂吐的情节，我当时觉得演的太夸张，没有想到有一天，这一点居然在我身上到了最好的验证，幸运的是三个月之后，我的孕吐慢慢有所好转。

随着宝宝在我肚子里着床稳定之后，我感受到她在顽强的生长着，为了她我也努力的开始吃东西，我希望肚子里的宝宝能够多吸收一点营养，能多长大一些。而我也发现宝宝长大之后个我带来的又一个问题，孕期的我变成了“屁精”，屁超级多而且这东西来的时候根本不分时间跟地点，它想来的时候就来了，还要弄出一点动静才会让我觉得舒服。

当时以为自己生病了后来跟医生朋友说了这个情况她告诉我怀孕之后由于孕妇的腹腔压力大食物经过胃肠道的时间长，产生的气体也就会多些。而且随着宝宝5个月左右，肚子里的小家伙已经慢慢长大，孕妇在对自己体内的废气胃忙肠乱之时，还得同时处理这个小家伙排出的废物，这使孕妇的消化速度变得更慢，从而产生更多~更多滴~废气。

怀孕的时候还有一个让我头疼的问题就是白带增多，每天都要换三条以上的内裤，所以我怀孕的时候买了超多的内裤。

接下来这个事情也是让我超级难堪的漏尿，有的时候稍微一用了，或者一个喷嚏都会让我“小便失禁”为了不让我在大家面前“丢脸”我都是把卫生巾垫在里面。

俗话说的好“一孕傻三年”这一点在我身上真的是得到了最好的印证，前一分钟还计划好自己要做什么，后一分钟就不记得了，进了超市却不知道自己要买什么，连老公都说我“变傻了”。

到了怀孕的后期，为了让宝宝多长一点我基本上没有控制我的饮食，所以也导致我的体重从怀孕前的55公斤狂涨到了生宝宝时候的80公斤，体重长得太快带来的还有后期的身体浮肿，我那个时候一般的鞋我都穿不了，都是穿老公的拖鞋。

幸运的是在经历了这么多的痛苦之后，我迎来了一个健康的宝宝，当孩子出现在我面前的时候，所有的一切都值得了。