坐月子是每个妈妈一生中都要经历的一个阶段，这段时间产妇和宝宝都会处于一个比较虚弱的状态。刚生完宝宝的妈妈应该是比较虚弱，所以在坐月子期间做任何事也是要十分的慎重的。

一、顺产准妈妈到底有多痛自然分娩有多痛

产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看，每个人对产痛的描述都不太一样。

关于产痛——那究竟是怎样一种痛?

产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看，每个人对产痛的描述都不太一样。从理论上讲，产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛，有很多过来人说产痛有点类似于排大便时的那种感觉，也有人说几乎感觉不到痛。但几乎所有的人都说产痛只是一种巨大的不适，与想象中那种被利器划破皮肤的“切肤之痛”完全不同。

剖宫产率为什么高居不下?

原因很多。从产妇本人的角度来说，现在大部分女人一生只生育一次，对自然生产的过程不了解，所以千方百计要求医生为她实施剖宫产。其实生育根本上还是女人自身完成的一个工作，医务人员只是协助，或者在真的出现危险时提供医疗帮助。

现在很多产妇从心理上就害怕自然分娩，那些被医生要求自己生，结果生不下来又只好进行手术的产妇很多都是战胜不了自己的心理关。如果产妇自己认为自己肯定生不下来，那么医生再怎么帮忙也是徒劳。这样的情况往往是医生不落好，产妇会说都怪医生，早要求剖不给剖，让我受了这番罪才给剖。其实受“二茬罪”是产妇对自己分娩的信心根本不足造成的。

如果不适合自己生，医生一般都会事先建议手术生产，不会让产妇冒险。现在，国家为了控制过高的剖宫产率，严格规定必须有指征的产妇才能进行手术产。而所有的指征当中，产妇的心理状态，也成为了其中的一项。这是以前没有的一个变化。

二、身高矮小的准妈妈要如何成功分娩

50米高的小黎顺利产下了一个重6斤的儿子，在生命的历程中留下了美好的回忆，夫妇俩洋溢着幸福的微笑。

身高矮小的孕妇如何分娩？

小黎和丈夫终于造人成功，怀孕后既高兴又紧张，既兴奋又担心，将为人母的复杂心情让小黎显得烦躁不安。

她看了很多书籍，知道顺产对宝宝未来的生长发育有很大的影响，可是因个子较矮小，很多有经验的“过来人”规劝她：“你个子不高，就好比一大柜子要搬出一小门，这怎么可能呢？可是，她毫不为其大柜子理论所动：“只想靠自己的力量生下我的宝贝。”于是小黎参加了母婴俱乐部，寻求医生的帮助。在医生的指导下，合理补充营养，控制体重的正常增长；学习有关分娩的知识，进行骨盆肌肉的锻炼等。

到预产期时小黎住进了医院待产。临产后进入待产室，医院采用了新的“一对一”全程陪伴分娩方式，由有经验的助产师陪护。

小黎开始时较烦躁，助产师给予心理安慰，鼓励她应用学习的知识，建立自然分娩的信心，运用呼吸转移对疼痛的注意力，宫缩阵痛时按摸腰骶部或环形抚摸下腹部，以减轻疼痛；宫缩间歇时，少量多次进食营养丰富的食物，保证充足的精力和体力，小黎渐渐安静下来。

在第二产程中，助产师耐心指导屏气、使用腹压。

随着一声声“使劲、用力、再用力”，孩子顺利娩出，总产程才5小时20分。产后小黎说：“我觉得很轻松，并不是痛得撕心裂肺，喊得声嘶力竭。”

点评：

决定是否采用剖腹产的因素很多，如产妇个子高矮、胎儿大小、胎位正不正、产妇会阴条件好不好等。如果产妇个子小，7斤以上重的胎儿都应该做剖腹产。

分娩是一个复杂的生理过程，易受环境、精神、心理及生理状况等因素影响。由于大部分是初产妇，对分娩缺乏认识，对分娩结果的期待与担心，对环境陌生，对医务人员不了解，容易产生紧张、焦虑、恐惧心理，增加了难产和剖宫产。我们所做的是充分体现人性化，让分娩成为一个有准备、自然、健康的过程。

“一对一”全程陪伴分娩是由经过严格培训的专业人员，具有相关的医学、心理学知识及丰富的临床经验的助产师，通过语言、表情、行为消除产妇的恐惧和紧张情绪，并提供舒适、温馨、整洁、安全的待产和分娩环境，发挥产妇的主观能动性，加速产程进展。

“催产针”不可随便注射！

有人认为，请接生员打催产针可以让孩子快点生下来。“催产针”是指产科医生常用的催产素，它能增强子宫收缩，如应用恰当，确有催生作用，但使用不恰当时，对产妇和胎儿都不利，严重时可威胁生命。

因为：

催产素可使子宫收缩过强或不协调，使胎儿在子宫内缺氧室息。由于宫缩不协调，不但不能使分娩加快，反而使分娩停顿。

催产素可引起子宫破裂，当胎位不正或骨盆狭窄时，用了催产素后，即使子宫收缩很强，但由于骨盆小，胎位不正，胎儿还是无法通过产道，而最后导致子宫破裂。

因此，用催生针之前，一定要检查清楚骨盆大小、胎位情况。如均属正常，只是单纯子宫收缩无力而决定用催生针时，用很少一点加于葡萄糖内稀释，从静脉缓慢滴注，在滴注过程中，医务人员一定要守护病人，注意子宫收缩、胎心及用药后分娩进展的情况。若宫缩太弱太稀，可滴快一点，太密太强，可滴慢一点。

如果用药3—4小时，分娩仍无进展，或胎儿室息，应改行剖腹产。

三、中分娩准妈妈要知道的4个问题

水中分娩是怎么回事

水中分娩是由国外引进的新型顺产方式，是指准妈妈在水中产子，也就是宝宝出生时是完全浸没在水中的。生产的过程中，宝宝的头部务必要全部浸泡在水中，直到身体也顺利在水中降生，最后医生才将宝宝从水中抱出。作为一种新型的分娩方式，水中分娩开始在国外流行，国内相对没那么走俏，孕妇还是倾向于传统的顺产或剖腹产。

关于水中分娩的4个问题

在水中生产会容易感染吗?

很多人都知道，分娩时不能着凉，也要严防受感染，那么，水中分娩岂不是很容易让产妇受感染和受凉了?

实际上，规范的水中分娩使用的水是经过特殊处理的，是无菌可饮用的水。水温需一直保持在3638℃，与人体一致。在整个分娩过程中需要换几次水，让水从一开始到宝宝出生时都保持洁净的状态。所以，如果你是选择了正规医院进行水中分娩，这个担心也可以说是不必要的哦。

宝宝出生在水中会呛水吗?

水中分娩，顾名思义就是在水里生产，很多准妈咪都担心：宝宝出生在水里岂不是会被呛着了?其实并不会。

因为十月怀胎，宝宝一直在母亲充满羊水的子宫里成长，水是他/她不可缺少的伙伴，所以宝宝天生是比较亲水的。而且，宝宝在一个与羊水性质相同的水质中出生，并不会马上呼吸。当新生宝宝被助产士抱出水面，皮肤与冷空气接触，才会受刺激产生自主呼吸，胸腔的呼吸系统也就开始工作。

所以，只要医院的操作规范，妈妈们是不用担心宝宝会呛水的。

哪些情况不能选择水中分娩呢?

虽然说水中分娩对母婴不会产生什么不良的影响，但不代表所有人都适合水中分娩哦。如果是以下3种准妈妈，小编就建议还是选择传统分娩方式为好，以免造成不必要的伤害。

在产检中发现胎儿过大(超过8斤)，或者是胎位不正、双胞胎或多胞胎，都不适合水中分娩。

产妇年龄过大或过小都不适合。水中分娩的产妇最佳年龄在2030岁，年龄太小心理准备不足，年龄太大分娩风险增加，皆不适合水中分娩。

身患疾病、有流产史的产妇，或早产也不适合水中分娩。

水中泡太久会被产妇有坏影响吗?

平时洗澡太久皮肤就会起皱了，那产妇分娩时在水里泡这么久，会不会有什么影响呢?

原来，水中分娩使用的水是被特殊处理过的电解质模拟羊水，所以并不会对产妇产生什么不良影响哦。而且，水温一直保持在3638℃，温度很适宜，也不会让产妇着凉呢。

四、分娩倒计时准妈妈需要准备什么？

你已经怀孕38周，预产期马上就要到了，你可能会觉得日子过得很慢，自己又大又笨，很不舒服，不过再坚持几天，你就可以和宝宝见面了，你现在要做的只是：

做好一切准备，耐心等待分娩的来临。

你需要准备的

虽然说预产期，但这只是大约的生产日期，在预产期前后2周内分娩都是正常的，因此在预产期到来前的3―4周，你就有必要开始着手入院的准备工作了。

入院物品清单

☆健保卡、孕妇健康手册、准生证、身份证及挂号证。

☆两件前开口的睡衣、一件长袍和一双拖鞋。

☆长条卫生纸5―10包、两包超长卫生护垫和几条换洗内裤。可根据自身需要选购合身的哺乳胸罩和一次性乳垫。洗浴用品包。

☆准备好碗、、吸管、水杯等餐具；准备脸盆、毛巾等洗浴用品；准备一枝极柔软的牙刷，避免分娩后对牙齿造成伤害；还需要购买便盆。

爱心提醒：

最好能在分娩前给宝宝起好名字，分娩后很快就应办理宝宝的，临时起名字势必有些仓促。

了解产兆

在即将生产的前一个礼拜，准妈妈会感到胎头下降和些许的轻快感，不过还是必须等到以下三种情况发生时，才是生产的征兆。

☆见红

即杂有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，一般发生在阵痛和破水的前一两天，这是子宫颈正在扩张的征兆，可以引发分娩，要是分泌物的量太多时，则要马上与医师联络。

一旦大量出血，便可能是胎盘早期剥离，必须立刻就医。

☆破水

突然感觉到有较多的液体从阴道排出，然后会持续有少量液体不断流出。由于破水分为内腔破水和外腔破水，内腔破水容易导致胎儿宫内窘迫，所以在自行无法判断的情况下，应立即平卧，不可自行行走和上厕所大小便，应由家人陪同至医院。

☆阵痛

这时的阵痛具有以下几种特点：

子宫收缩频率变为密集，即使改变姿势，收缩情形依旧活跃而不会停止。

疼痛从子宫上部到后下腰，并且一直延伸到下腹部；有时连腿部也会发痛。子宫收缩的感觉像肠胃不舒服一样，有时还会腹泻。

出现见红，并混有粉红或鲜红血丝。

羊膜破裂，有50%的产妇会在阵痛前破水。

只要稍有怀疑是产兆出现，准妈妈应立刻前往医院的产房接受阴道内诊，经产房的医护人员判定还不需要住院者，即可返家观察。

制定生产计划书

借由填写生产计划书，你可以更清楚地知道整个生产的过程，越周详的生产计划书越能减轻你对生产的紧张及恐惧。你可以就计划书上的问题在生产前和你的医生做讨论，找出最适合自己的方式，同时这份计划书也是医生为你接生时各种判断的依据。

一份详细的生产计划书应包括：产前准备、待产过程、分娩时分及产后护理四大方面。

产前准备

分娩时分谁可以在我有分娩征兆时，立刻送我去医院？

医院是否让陪产者进入产房？

我打算使用何种生产方式？

我是否要在怀孕期间练习呼吸和放松的方法，以减轻生产时的疼痛？

生产时，我是否介意有实习医生或实习护士在我身旁？

生产时，我是否愿意接受会阴切开术？

宝宝出生时是否会先让我看看他？

接生医生是否即是产检医生？

会阴缝合是否由有经验的医生来完成？

待产过程产后护理

分娩时是否需要活动？要完全躺着或可以起来走动吗？

一定要用胎儿监视器吗？

是否可以进食？

若产程过长，我愿意接受催生吗？

我应接受哪一种分娩方式？

我是否能够通过导乐分娩来缓解紧张情绪？

我要使用无痛分娩吗？医生会向我建议吗？

医院将使用何种方式让我的胎盘剥落？

生产后，多久时间可以第一次正式与宝宝见面？

分娩后如何才能使乳汁分泌增多？

如果一切顺利，我何时可以出院？

出院后多久应回院复查？

爱心提醒：做完这份计划书后要记得及时与医生交流，不懂的问题还要积极请教，这样才能真正发挥它的真正价值。

简单了解产程

分娩分为三个明显的时期。

第一时期，子宫收缩使得子宫口扩张；第二期，胎儿出生；第三时期，胎盘排出。

第一产程：宫缩时感觉下腹痛，说明子宫颈口在逐渐扩大，宫缩越紧，间隔时间越短，子宫颈口则开得越快。

在这一阶段准妈妈一定要保持安静，不要大喊大叫白白消耗体力，以免到后来精疲力尽，无法配合。

第二产程：宫口开全以后即进入第二产程，这时宫缩更强，同时开始出现想排大便的感觉，由于宫缩的频繁和腹压的增加，使产力大为增强，但也是易出现胎儿缺氧和母体产伤的阶段，故这一时期是保障母子安全最紧张、最关键的时刻。

第三产程：

一般不超过30分钟。胎儿娩出后，宫缩暂时停止，不久又重新开始促使胎盘排出，此时你只需稍加腹压即可。胎盘娩出后，你就可以放松休息了。

孩子他爸倒计时

准妈妈就要生孩子了，在这个关键时刻，作为孩子的父亲、妻子的老公，你的重要性在分娩前后更是无人可以替代。现在你要做的事还真不少，我们一起来理理。

入院物品清单

☆换洗的衣服，因为病房里将会很热。

☆唯恐家中无人时突然发生阵痛或破水，你必须事先建立好各种紧急联系方式，在预产期的前后2周应尽量避免出差。

☆为准妈妈准备好饮用的热水、饼干、巧克力，在准妈妈进入产房前交给护士，以便准妈妈在生产过程中及时补充能量。对于选择平产的准妈妈而言，准爸爸这时还可以准备一些高能量食物如鸡蛋、巧克力等，送至产房以更好地帮助准妈妈补充体力。

☆准备好照相机、摄像机，可以随时记录下宝宝的可爱影像，这可是弥足珍贵的。

☆当然也不能忘了带你的身份证。

你能够做的

给她按摩，帮她放松

妊娠后期开始，你可以坚持每天给妻子按摩，使她感到放松，帮助她更好地适应分娩。

☆脊柱按摩：让妻子侧躺在地上，你用两手在她背部沿着脊柱由上而下地滑动。注意力道应适中，太强的力道会使准妈妈肌肉紧张，太弱又会使她感到酥痒。

☆腹部按摩：让妻子盘腿坐在地上或是垫子上，你坐在她身后，将手放在她的腹部，轻轻地绕着腹部画圆，用手指做腹部按摩。

☆大腿内侧按摩：让妻子放松平躺在地上，你用手指在她的大腿内侧画圆。此种按摩可放松会阴，避免腿部痉挛。

和她一起适应环境

在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静，有亲人陪伴，有舒缓的音乐。在临产前，和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生将能减少临产前的忧虑。

爱心提示：住院时，准爸爸也可以带上一些让她心理安慰的东西，比如她喜欢的娃娃、衣服、小摆设等，让她即使在医院里，也能感觉到家的温馨。

给她最细心的关怀

记得提醒你的妻子，在临产时，她需要大量喝水，注意排尿，适当走动，不要让她一直平躺着。适当的冷敷、热敷可起到一定作用。住院后，护士会教给你应该做一些什么，比如说记录宫缩时间，你可千万不要把它当作差事应付一下或者是认为一板一眼地按要求去做显得太“傻”，要知道，你这时的一举一动都会极大影响妻子的心情，而且这种影响是极其深远的。

给她积极的心理暗示

作为妻子精神上的支持者，丈夫一定要经常给予妻子积极的心理暗示，让她积极地面对这个自然的生理过程，勇敢地面对这一刻。