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女性在准备怀孕之前可以吃黑豆。黑豆可以补充雌激素。我们可以准备一些干黑豆，在水中浸泡12小时，然后彻底煮熟，加入少量盐。从月经结束后的第一天开始，每天吃47次，连续6天。肾虚的女性建议他们每天都可以吃，每天大约40-50。阿胶红枣更适合气血两虚的女性，可以治疗月经量少，颜色异常，头晕和手脚冰凉等问题。因为气血两虚也会影响怀孕。在我们怀孕之前，我们可以每天用勺子在勺子里舀勺子，然后将热水倒入杯子里。你可以每天在办公室喝这个。

一、备孕期梦到自己怀孕了预示什么（孕前健康）

生育孩子不仅仅是夫妻双方的事情，还是一个家庭非常关注的事情，导致不少女性的产生一定的压力，因此有些正在备孕女性晚上睡觉时梦见自己怀孕成功了，认为如果出现这种梦境就显示自己很快会怀孕了，那么究竟备孕期梦到自己怀孕了预示什么。

备孕期梦到自己怀孕了预示什么

在备孕期间如果梦到自己怀孕了，有可能是压力大导致的，如果心情比较紧张，就容易出现多梦的现象，因此在备孕期间一定不要给自己太大的压力，要学会放轻松，顺其自然，并且计算好自己的排卵期，这样受孕的几率会比较大一点，相信你很快会怀孕的。

怎么缓解备孕压力

调试夫妻关系。如果你们双方经商量决定要孩子，则无论从心理上、生活上，夫妻双方更应多为对方着想，尤其是丈夫对妻子应体贴、照顾，给孕妇创造一个愉快舒适的环境，让她有平和愉快的心态。家庭生活以孕妇为中心，以利于顺利度过孕期。生孩子不仅仅是妻子一个人的事，同时也是作丈夫的事，更确切地说是整个家庭的大事。

保持乐观情绪。未来宝宝的健康与母亲孕前和孕后的精神健康有着密不可分的微妙关系。乐观的心态、健康的心理对未来宝宝的成长大有助益。所以，夫妇双方在决定要孩子之后，要努力调整自己的情绪，保持积极乐观的心态，多做一些有趣有益的活动，尽量减轻生活所带来的心理压力，更加有利于受孕。

其实梦境是人心理潜意识的一种体现，如果对某件事情过于忧虑和想要达成时，在睡眠的时候就容易产生梦境，因此梦境所表现出现的事物只是自身的一些愿望的延续，而且经常发梦会影响休息，长期休息不好就会影响身体健康，对备孕也会产生影响。以上就是关于备孕期梦到自己怀孕了预示什么（孕前健康）如何的全部内容了。

二、备孕期应该吃什么如何提高受孕几率

要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等。

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

三、备孕，我们从这个冬季开始！

冬天很冷，这个大家都知道，可是你知道吗？在冬天备孕有很多好处的哦，很多人都想要生双胞胎，在冬天的概率会更高呢！

天儿，是真冷啊~~

冬季来临正是备孕的最佳时机，

这么冷的天不应该是关门“造人”的时候，

很多朋友说我们也想造人，

但是只出卵子不出精力，或者精子出了卵子没出。

想要好孕怎么办？是不是哪里出了问题？

想去检查一下，可是你们医院周末休息么？

亲爱的朋友们，地球不爆炸，我们不放假；宇宙不重启，我们不休息，风里雨里我们都在这里等着你，没有四季，只有两季，只要你来就会好孕，你不来就只能再等一年了~

自从进入冬季，强冷空气来袭，“一股强冷空气再次光顾我国，它速度快，降温猛，特别冷，还影响南北很多省，江湖人称速冻小能手。”

所以趁这个冬天各位赶快造人吧，

过了这个村可就没这个店了还得等一年了

冬季温度低，这是众人皆知。低温虽然让人感到切骨寒意，但对于精子来说，冬季带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好，活力最强。精子怕高温，过高的温度容易导致男性生殖细胞损害，如精子畸形率高、活力降低、密度减少等。所以，冬季受孕，精子质量是有保证的，怀上胎宝宝的几率也很大的。

女性在冬季的生育能力最强，尤其在12月和1月的时候，并且在这段时间怀孕，生育双胞胎和三胞胎的概率最高。而且，冬天昼长夜短的，爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上，漫漫长夜，积极备孕的你是不是也感到了另一半不可抗拒的诱惑呢？

冬季应该如何备孕

1打造室内环境

要是想在冬天怀上个小宝贝，切忌把屋子里弄得热气腾腾。建议怕冷的可以用空调和暖气把室内温度控制带25℃左右，温度不宜再高了。因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定的影响的。

其次，要是家里人有吸烟的习惯。建议他们把烟戒掉，或者不要在屋子里吸烟。烟瘾来了，出去露台或者阳台吸烟。因为在冬天里，室内通风有限，香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质不仅会污染室内空气，而且会使胚胎细胞增殖、分化受到不利影响。

还要保持室内的清洁卫生，冬天尤其尽量适当地让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。

2润滑剂助性

冬季对女性来说，会出现性欲减退的现象，这是因为冬季燥气当令使阴道干燥所致。

因此，在冬季性前嬉的时间要比其它季节更延长一些，以充分调动激发女性的性欲，也可使用一些润滑剂。

3冬季食疗

冬季男性的食疗也与其他季节不同，应以藏精御寒为主。

可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

菠菜。冬天，正式菠菜上市热卖的季节。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以用做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量的草酸，草酸可影响锌、钙的吸收，而备孕期间应该增加钙、铁的吸收，否则影响胎儿的生长发育。所以，备孕的你要少吃点菠菜喔。

此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。

4应注重预防感冒

冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。

一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。

因此，在冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。

5避免酒后入房

在天寒地冷的冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒。

喝酒暖身，所以冬天喝酒的人群更多了。但想要宝宝的你，在冬天里要少碰点酒精喔。因为酒精是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是因为酒精都可以通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内的酒精浓度一样，会使宝宝的的智商低于一般水平，会反应迟钝、智力低下甚至白痴。酒仙李白生了三个蠢钝儿就是一个很好的例子了。