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原标题：禁欲3天，能否成功准备精子质量？

一、备孕吃中药调理身体，备孕吃中药调理效果好吗

备孕可以吃中药调理身体吗

备孕可以吃中药调理身体的，需要根据自己的情况让中医给你进行诊断后调理。

备孕期间内分泌失调，可以吃中药调理吗？

备孕的时候可以吃，但是建议排卵期同房后就暂停吃中药，因为中药中包孕活血成分的话，会使还不稳定的受精卵不能着床的，或容易流产。如果确认怀孕了，需要中药调理的话，再另行去医院看。如果确认没怀孕，就可以继续吃本来开的中药，直到下次排卵期。备孕中喝中药，看是什么药，喝中药的目的就是调理身体，调理身体的目的是有个好的健康状态，喝中药调理一段时间后，最好等停药再试孕。

就目前来看，妊娠期妇女应用的中药里面分为禁用药和慎用药，主要因为这些药物会导致终止妊娠和引产。按常理说备孕期间是不能喝药的，俗话说：是要三分毒。如果夫妻双方身体都非常好的话，就没有必要在备孕期喝中药，完全可以自然受孕。

只有这样是最靠谱的，并且我个人建议男女双方都要去医院做孕前检查（或者孕前体检），只有这样才能确认你身体的基础条件是否是备孕的最佳状态，包括上一段落说的重金属问题或者肝肾功能问题，这些都可以通过体检查出。首先中药的功效有很多，现在很多人在怀孕之前就开始注重身体的调理、起居的摄入，都会找中医喝中药调理身体，所以孕前可以喝中药，但是要在医生的指导下服用。

相信人们都清楚，不管西药还是中药，是药三分毒！这一点大家都知道！在服用中药时，药物的化学成份及毒付作用对身体产生不同程度的损害，因此讲在服中药期间是不可备孕的。在备孕期间，当然是可以吃中药的。但是如果没有什么必须马上就要治疗的病情建议还是不要吃为好。养成良好的生活规律，建议不吃辛辣上火刺激的食物，少吃脂肪和糖分含量较高的食物，饮食清淡营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果。

二、留流产后多久可以备孕至少半年或1年

稽留流产是指胎儿死于腹中，但是却没有及时排除体外造成的流产。从字面上就能看出，这种流产对女性身体的伤害有多严重了。对于稽留流产的女性，一定要等身子调养好了才可以再次怀孕。

稽留流产后多久可以备孕

女性在发生稽留流产后至少要半年才能再备孕。当然，条件允许的情况下，建议女性最好1年后再备孕。

主要是因为女性怀孕过程戛然而止，此时身体内的各个系统都会发生剧烈的改变，加上人流后女性失血多，子宫受损大等。想要恢复就需要花费很长的一段时间。而且，如果女性在流产后很快就再次怀孕，受精卵在子宫内膜没有恢复好的时候就着床，很容易发生自然流产，对身体的健康是有很大的伤害的。

而且，稽留流产属于胎停育的一种，引起这一现象的原因可能是在女方，也可能是男方。如果再下次怀孕之前没有查明原因并积极治疗。那么，就很可能走入治疗误区，还可能导致再次稽留流产。所以建议女性不要急于再次怀孕，而是间隔半年至1年备孕会更好。

稽留流产后再孕要注意什么

要做好孕前保健

夫妻双方再次怀孕之前，一定要到医院接受相关检查。包括染色体检查、生殖系统检查等等。期间还要避免接触有毒物质，以及放射线物质。

注意孕前饮食

在怀孕之前要注意饮食均衡，不挑食、偏食。另外怀孕前3个月开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。

学会放松心情

其实有很多发生胎停育的女性，是因为平时过度忧虑、紧张、压力大导致。当女性体内的内分泌失调时，对胚胎、、胎儿的发育都是非常不利的。

按时进行产检

产检是非常重要的一项举措。一般胚胎8周左右就会有胎心。胎停育则是在8~12周的时候出现。因此孕妇在这段时间进行B超检查是很重要的。

注意流行性疾病

女性怀孕期间要避免生病，不仅仅是因为孕期用药需谨慎。还因为一旦女性患上了传染病，就很可能导致胎儿死亡。而且即便胎儿顺利存活下来了，也可能在出生以后留下很多后遗症。因此，孕期要注意流行性疾病，要避免到人多的地方。

三、备孕却迟迟怀不上？学会这项基础体温监测，让你事半功倍！

当你在尝试备孕一段时间而无果之后，不妨试试基础体温监测，通过它，你既能监测到你的排卵日，还能了解到你的排卵、黄体功能状况，以及有无怀孕等情况，客观评估你的生育能力。怀孕以后，通过监测基础体温，还可以评估胎儿的发育状况。

那么，基础体温怎么测最准确，基础体温曲线图该如何解读，如何根据曲线变化判断健康状况？今天，让我们一起来看看，上海普陀区人民医院的妇产科主任医师周琼青医生是怎么说的吧~

（周琼青：上海市普陀区人民医院妇产科主任医师。擅长妇科常见病、多发病的诊断和治疗，尤其是宫颈锥切治疗各种宫颈疾病。）

监测基础体温可以告诉你什么？

先来说说，什么是基础体温。基础体温就是人体在静息（通常是睡眠）状态下达到的体温最低值，它可以向我们透露6大健康秘密：

有无排卵

对很多女性来说，监测基础体温最主要的目的是发现排卵规律，找准排卵日。那怎么看呢？结合以下图片，我们就能直观感受到了。

在一个有排卵的月经周期中，基础体温会随月经周期而改变：以排卵日为界限，前半期体温低，通常在2℃～4℃，后半期体温高，会升高3~6℃。在这前后两个半期之间，会出现一个基础体温最低点，排卵一般就发生在最低点后基础体温上升期。

但如果体温曲线像下面这张图一样，没有明显的上升，则说明没有排卵，表示可能有：无排卵型功能性子宫出血、不孕症、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等异常，提醒您要及时去医院就医了。

在知道了“出现极低体温就预示着要排卵”之后，你可以在当天及之后1~2天同房，能增加受孕几率。因为卵子自卵巢排出约可存活1～2天，精子在女性生殖道内约可存活2～3天。

不过需要注意的是，单个月的基础体温测量不能用于指导受孕，需要连续监测3个周期以上的基础体温，才能准确把握排卵情况和排卵规律。

了解黄体、排卵等功能

如果你的基础体温从低温相向高温相过度时，上升很快，高温比低温高出3℃~5℃，高温天数在11天以上，高温区的体温不是上下激烈波动，则说明你的黄体功能正常。

如果排卵后体温上升缓慢，或体温上升幅度小于3℃，且高温相持续时间小于11天，提示黄体功能不全或黄体萎缩不全。

1）基础体温上升缓慢：

正常来讲，在出现体温最低点后，1~2天基础体温就会达到高温相。如果这个过程持续时间过长，例如下图，从14~22日经历8天才达到高温相，就属于基础体温上升缓慢，则提示黄体功能不足、子宫内膜分泌不足，可能导致不孕或怀孕后流产。

2）基础体温上升幅度不足：

正常情况下，排卵后由于孕激素的致热作用，基础体温会升高3~6℃。如果体温上升幅度达不到这个范围，则提示卵泡发育不良，可能导致不孕症。

3）基础体温上升平台期持续时间不足：

高温相没有达到11天，且体温下降后没有立刻来月经，比如下图这种情况，提示黄体功能不足，可能有经前期出血、不孕症、孕早期流产。

4）基础体温下降缓慢：

基础体温的高温平台期持续时间不足，不是在1~2天内下降至低温相，而是缓慢下降，甚至月经期还持续着高温相，提示黄体萎缩不全，可能有子宫内膜不规则脱落、经期延长、不孕症等。

提示怀孕

基础体温升高3～6℃后，并且持续时间达16天以上，提示可能怀孕；若持续超过20天，则怀孕的可能性在98%以上。

预警先兆流产

在怀孕初期，若体温波动大、基础体温有马鞍式下降，是先兆流产的预警信号。说明可能有黄体功能不全、胎盘功能不足所致的先兆流产的迹象。如果及时治疗，则体温会恢复。

如果高温相持续20天以上，但曲线出现波动，且有阴道出血，可能是黄体功能不全导致的先兆流产，可以用黄体酮保胎。经过治疗后，体温可以恢复正常。

如果基础体温未下降，但出现阴道出血，可能的原因有：染色体异常、免疫性、子宫畸形等，说明胎儿发育出现问题，这种情况下不建议用黄体酮保胎。

怎么测量基础体温才准确

目前比较常用的测量方法是：每日清晨醒后，在未说话和作任何活动之前，测口腔舌下体温3～5分钟。

将所测结果记录于基础体温表上，逐日进行，最后将一个月经周期的体温连成曲线，形成下图这样的一个表。

连续测量三个月经周期以上，准确率比较高。

为了最大限度减小误差，需要每晚临睡前将甩好的体温计放在床边或枕下，便于伸手即取。同时还要注意，将生活中影响体温的任何因素（如感冒、服药、性生活、失眠等）随记在表上，以便参考。

但这种传统的测量方式，受干扰的因素比较多，易引起测量误差。而且每天都要去手动测量、记录，很不方便，容易遗忘。还有很重要的一点，一天之中，真正的“基础体温”一般出现在睡眠状态，比如下面这种情况，最低体温出现在凌晨30前后，是很难测量到的，所以通常获得的数据要高于实际值。

除了这种传统方法，目前还有一些新的体温测定手段，比如智能体温监测仪，不管是睡眠还是平时，都可在腋下佩戴固定，能够长时间甚至24小时进行体温的测定与记录。

生活在现代的我们，还可以享受到云时代的大数据福利，有些智能体温仪器可以与app关联，每月会自动生成基底体温曲线，出具一份您的体温报告。蓝牙每日自动上传您的体温数据，与国家级体温数据库进行比对。可以帮您监测更准确的基础体温，弥补B超和激素检查的空白区域，减少遗漏，提升诊疗效率。

周琼青医生表示：

监测基础体温对女性的意义还是挺大的，它是诊治不孕症、不育症（包括流产、死胎、早产）、月经不调（包括功血、闭经）等的一种重要检测手段，对于掌握安全期避孕及找到易孕期也有一定的指导价值。不过这一切都是在准确测量的基础上哦。