怀孕后，孕妈有这4种睡眠问题，要及时就医，别傻傻扛着！
孕妈在孕期大都会遇到睡眠的问题，我怀孕6个月的时候晚上开始失眠，强制自己不看手机，却看着窗外的星星，从晚上10点看到凌晨2、3点，早上还得起床坚持去上班。

我跟老公异地，城市相邻，趁着周末去找他，晚上说着话我就呼呼睡着了，一点都没有失眠的迹象。

我们两个人都很奇怪。

无奈下老公带我去看了医生，医生了解情况分析说，有两种可能，第一种是到了孕中期，孕妇心理压力增大造成的失眠，和老公在一起时，注意力暂时被转移，睡眠问题得以解决；第二种是城市之间的奔波，让我的身体有了疲劳感，晚上自己睡的香。

听了医生的解释，我们才恍然大悟，怀孕后，领导和同事照顾我，平时工作很轻松，晚上吃完饭也没有什么事情，便早早的酝酿睡觉，加上孕中期身体的各种不适，失眠便找来了。

类似于我这样的孕妈并不少，总以为孕期失眠是正常问题，如果孕期失眠严重，还是要向医生求助。

同事小叶孕中后期，胎儿增大，晚上起夜的次数就更加频繁了，白天还稍微好点，到了晚上，有了尿意就会被憋醒，一晚上上厕所好几次，太影响睡眠了。

产检的时候，小叶顺嘴跟医生抱怨了一句晚上频繁上厕所的问题，医生给了小叶一种在饮食上调整的方法，确实很有效。

医生说：白天稍微多喝些水，晚上睡前2个小时不要喝水；将晚上吃水果的时间改到下午4点左右；晚饭饮食要清淡，油腻、偏咸、偏甜的食物要尽量避免。

小叶按照医生的方法调整了下饮食，果然从晚上起夜5次变成了2次，睡眠质量也好多了。

我到了孕7个半月的时候新添了一个毛病，半夜3点—4点之间肯定会饿醒，而且必须吃2-3块巧克力派才能解馋，吃了别的就睡不着，而在白天，巧克力派我是一口都不想吃的。

直到有一次产检，医生说我体重增加的有点快，建议我注意饮食，我才跟医生反映了这个情况。

医生建议我，再醒了之后，先别着急吃东西，这个时候补充食物只是心理的需求，并不是胎儿的需求，食用热量过高的食物反而对自己和胎儿都不好。

医生的一番“吓唬”果然有效，再醒来后，就可以忍住不吃巧克力派了，慢慢的，这个点就不再醒了。

宁姐说她怀孕前对做梦从来不迷信，怀孕后晚上只要做了梦，醒来就忍不住查做这个梦代表着什么，如果查的梦不好，接下来便睡不着觉了。

而且这种情况越来越频繁，以至于失眠越来越严重，最后不得不去看医生。

医生说晚上频繁的做梦只能代表睡眠质量不好，睡眠质量需要从自身来找原因，白天适量多运动，晚上吃的不要过饱，不要再迷信梦了。