决定要宝宝是一件非常重大的事情，出乎意料以及没有计划的怀孕都是不可取的，在怀孕之前做好准备，无论是对于准妈妈来说还是对于宝宝而言都是有好处的，而且一旦是决定开始备孕了有些事情就一定要做到，有些事情也一定要戒掉！

孕前检查

虽然很多的朋友认为孕前检查是没有必要的，但是孕前检查是必不可少的一个环节，因为通过孕前检查可以很好的知道夫妻双方的一些基本的身体情况，避免一些没有必要的问题的发生，无论是对于孕妈妈还是对于宝宝都是一层保障!

会见牙科医生

作为防范措施，牙医可能会建议在怀孕的第一阶段和第二阶段中段至第三阶段避免牙科治疗。牙医还会检查你是否有齿龈病，因为感染的牙龈会贮藏细菌，而细菌会进入血液循环，到达子宫，促进前列腺素的生产，最终可能引起早产。怀孕时期也需要好好照看自己的牙齿和牙龈。

补充叶酸

在备孕的前三个月开始就应该适量的补充叶酸，一直到妊娠三个月这个期间都是需要进行叶酸的适量补充的，一般怀孕是在月经后的两周才可以检查出来，这也就意味着你在怀孕几周以后才会检测出自己怀孕了，但是叶酸可以帮助有效的预防神经管畸形缺陷的发生。所以尽量避免在检测出怀孕以后再进行叶酸以及维他命的补充。

调整饮食

在怀孕的时候控制体重的增加并且提供足够的营养是最好的方法，怀孕期间如果出现体重过重是很有可能会增加宝宝出现问题的风险的，所以在备孕以及怀孕期间应该避免垃圾食品，同时还要摄入适量的水果、蔬菜、蛋白质等等。

掌控排卵周期

排卵期的怀孕率相比较平时是可以大大的提升的，所以想要备孕成功就一定要好好的把握住排卵期并在排卵期安排同房，如果自己不会计算排卵期也可以通过购买排卵试纸进行检测，这样既方便同时也会更加准确。

女性在怀孕前饮食应该注意的事情

第一、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养，非常担心在怀孕后会造成体重的超重，所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来，很多孕前女性更多的是采用节食的方式，这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充，为宝宝的健康打下好的基础，孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。

第二、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主，主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋，一些新鲜蔬菜、一定比例的主食，其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃，蔬菜要新鲜、绿色，适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物，补充各种营养物质。

第三、孕前女性要减少吃各种腌制品，例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐，积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素，保护人体内障的休息。孕前的饮食最好以清淡为主，可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。

总结：女性在孕前饮食应该注意的事情是：第一是不要节食减肥，要多补充各种维生素和矿物质的营养，体重超标要通过运动的方式解决。第二，孕前女性的营养摄入要均衡，具体的是粗粮和细粮合理搭配吃，多吃新鲜、绿色素菜，适当的吃一些瘦肉和鱼肉，还有豆制品食物。第三，要减少吃各种腌制品，有利于预防癌症，孕前最好以清淡的饮食为主，这样可以有效降低怀孕期间高血压和浮肿症状。