随之而来的，我焦虑和有压力的频次变高。

适应这种改变，是一个持续且丝滑的过程。

我一边偶尔吐槽，一边乐在其中，逐步看到自己的进步。

生活上，2月份领证，5月份婚礼，我多了一个新角色。

爱情故事总是介于深思熟虑和头脑一热之中，感觉找到了人生最契合的人，从初初见面到如今，一切都顺当自然，特别幸福特别好。

我的规划和对未来的设想，也从独善其身，变成了有人跟我并肩作战，携手并进。

我一直认可与遵循的观念是：在随心行动的过程中，自然而然的获得知识、丰富经历、充沛头脑，得到成长。

回顾我的这半年，我一直处于这样一个轻松快乐的状态。

但我也越发觉得生活是一场有趣的闯关游戏，喜爱做计划、列目标的我时刻乐在其中。

打卡完成一件件“曾经是梦想、如今是经历”的事情，带给我满满的成就感。

如下内容，我将按照上面九宫格里面的对应的八个模块，进行复盘与下半年的规划。

后面因为事情繁多，阅读得断断续续，好多本书读了一半，就不知道把书丢到哪里去了，也有些完全没有记录下来。

但对于下半年，我还是信心满满可以重拾书本，恢复状态~如下记录按照个人评分降序排列：
1/性盲症患者的爱情5星
8篇故事构成的短篇小说集，有光怪陆离的未来世界，有讽刺意味极强的，有现实与剧本相互辉映的，有闻所未闻又似乎平常合理的。

每篇故事都是一个独立的世界，引人入胜，好似成人童话。

我最爱，它优美而令人动容，所谓爱就是不抱希望地守护一个人。

2/妻子的后事5星
讲述妻子身患绝症后，一家人的故事。

开篇便让人觉得这是本稀疏平常却细腻精彩的小说，内容不多，一直舍不得读完。

读到一半，开始期待会不会直男癌丈夫的性格会有所改变，出现反转。

过程中，我多次联想到两季里面的男男女女，男性和女性之间的隔阂，乃至人与人之间的隔阂，都让我感到抱歉。

爱己及人都是一门大学问，亲密关系果真是一场修行。

3/当我们不再理解世界5星
这本亦虚亦实的小说，曾一度让我以为是科学巨人的传记，书封很精准全面地简述了几位科学家的经历：“毒气战”的发明者弗里兹·哈伯，“黑洞理论”的提出者卡尔·史瓦西，身患重病的薛定谔与天才物理学家沃纳·海森堡…这些科学巨匠，是如何像普罗米修斯一样为人类取火。

篇幅不长，因为人物的真实而精彩，非常值得细细品味。

4/始于极限5星
喜欢这本书的叙述方式：不是平铺直叙的观点堆积，而是讲经历，说想法。

这样的文字，更能引发思考，让人从自身出发，辦证地看问题。

我觉得这本比粉色书好看。

铃木凉美的经历好传奇。

5/绝叫5星
这本书太绝了。

绫乃警官的第一人称勘查被猫啃食的女尸案、铃木阳子在第二人称的"你"的描述中的悲惨成长经历和逐步步入深渊、神代武被谋杀案下涉案嫌疑人和负责警官的第三方转述，这三条故事线逐步汇合，造成了一场无与伦比的绝叫。

给人震撼的不止有造化弄人的悲悯，还有局中局、环环相扣的叙诡文字。

第二代婴儿潮下的日本女性惨到了极致大抵如此。

6/我本芬芳4星
这是杨本芬根据自己真实经历改编的一本小说。

故事女主人公惠才与丈夫吕医生的无爱婚姻，仿佛成千上万那个年代的夫妻缩影。

但我不理解她。

”书中的女儿喜欢女性，而“我”作为抚养女儿长大成人、最爱她的母亲，比起让女儿获得“真爱”与“自由”，更希望女儿能活得轻松些、“正常”些。

这本细腻的小书中，“我”与女儿的两条故事线交织并行。

坚持自己取向的女儿，何尝不是承袭了坚持自己原则的“我”呢。

近期读到的几本书都搭了“女性主义”的边儿，再一次的：我排斥所有矫枉过正理论，而崇尚想法、选择和权利的多样性与自由。

8/如雪如山4星
这是我读的第二本张天翼的小说，张天翼绝对可以算是我的年度作家了。

不同与B23-1，这本更贴近与真实生活。

我犹爱这篇，反反复复思忖，这不只是故事主题下的暧昧不清，它映射了所有飘在空中的虚渺想法，无一不能坠落成污泥、土壤和过去。

9/恶魔少年4星
从第四章开始，我意识到我低估了这本书。

故事的基调是未成年人犯罪及后续刑责有无、轻重与否的讨论，故事背后的故事中，人物交叠，各有联系。

我想没有规则能包罗人性。

很精彩的一本小说。

结合本书出版时的时代背景，有人说它写的是“1990年代后苏联时期人与人之间缺乏安全感、信任和友谊的状态”。

突然希望它能被改成先锋话剧，该会很好看吧，我都开始幻想布景、演员和台词了。

11/很久很久以前，在某一个地方……3.5星
这并不是传统意义的悬疑小说，有点像是“日本民间传说的同人文”。

里面是根据传统民间传说改编的一些故事，我是少了些代入感。

但不得不说这书颇有新意哇，我承认我最爱仙鹤报恩的故事，又被这种叙诡的小把戏唬住了。

看河西走廊纪录片，并做笔记 安森尧付费课程学习，并做笔记

人生中多了两个纪念日，0223领证，0506婚礼。

虽然当下生活和恋爱时期相比没有不同，但我会非常频繁地有“结婚真的好幸福啊”的感受。

觉得无论做什么都有人陪伴了，觉得心心相印、彼此支持不是空想而是现实了，觉得高兴有人分享、难过有人安慰、甚至本身这个人就是快乐源泉...我比较少去想远远的未来会如何，当下的我变成了我们，这是一种很奇妙的感觉。

期待下半年找彼此都适合的时间，去欧洲玩！去巴塞罗那看圣家堂吃物美价廉的海鲜，去米兰买买买，哪怕只是换一个国家、换一个城市压马路，令人充满期待。

体验单板滑雪
我大概从2019年开始，就把去滑雪列在计划之内了，一直迟迟无法实现，要么没人陪、要么没时间，下半年一定要体验一次。

拆分任务：买滑雪装备、搜索滑雪场地、约朋友制定出行计划！..今年，希望去滑雪不再是说说而已！
参加杭州亚运2022，顺利完成工作内容
这个事项起于无法拒绝的zz任务，但时至今日，我觉得到时候能参与到亚运项目之中，也是个很难得的机会。

目前已经完成了多轮的前期培训，虽然事情繁琐又有未知的挑战，但是希望能在亚运期间：1、顺利完成工作内容；2、借机暂时从本职工作中半脱产，换换脑子；3、有所沉淀。

2、旅伴赋予旅行的意义，比旅行本身更重要。

上半年，去了这三个城市旅行：
南昌
达成了我全文背诵获得免费门票的心愿。

还挺感慨~
出境/出国旅行 记录自己追过的电影电视剧综艺
没有像往年一样，设置定量的指标。

同时，“观影”从学习成长的类目，移动至了休闲娱乐下面。

一方面，是因为多年以来观察下来，我获得知识和开拓视野不是通过看电影看综艺；另一方面，也是期望在这个可以摆烂的事儿上面彻底摆烂，放松自己。

今年有这些想推荐给大家，如下记录按照个人评分降序排列：
1/漫长的季节5星
故事背景是上世纪70年代的东北，让我觉得无比熟悉与怀念，感觉应该就是爸爸妈妈经历的年代。

看罢后久久不能平息，刷了几个解说，发现有很多细节自己没有关注到。

2/9号秘事第七季5星
这季的6集都没有踩雷，整体水平颇高。

对于已经出到第七季，还能如此精彩、有新意的佳作，妥妥的五星。

3/狂飙5星
开始刷剧的前面两天，一口气儿看了29集，这叫一个过瘾。

每个人物形象都丰满鲜明，虽然它本身还是表述了一个非黑即白理想形态的价值体系，但把一个负面人物塑造的如此有魅力，已经非常人性化了。

后劲确实不足，但我觉着没烂尾。

p.s.大嫂好美！
4/再见爱人第二季5星
这两季的我都从头追到尾。

虽说这个综艺的人物设定是要离婚、在离婚或离了婚的夫妇，但我却把它当作亲密关系的教科书。

每一季都有好多让人脚趾抠地的时刻，令人窒息的对话或者相处模式。

旁观者的视角下，不理解、指责、乃至批判，常会出现。

但实际上每个人在自己的恋爱/婚姻关系中，都不会是局外人。

观影过程中，常找自己的影子，可我也知道，即使是同一个人，也会在不同时刻拥有不同的逻辑、产生不同的情绪并导致不同的结果。

5/重启人生5星
这个日剧的设定是反复带着记忆的投胎转世，我特别喜欢这个设定。

小时候的我，经常在遇到困难，或者想“重新来过”的问题出现时，期望自己有“带着记忆回到过去”的超能力。

最后一集很温馨，整个剧都是轻松愉快的风格。

我已经迫不及待地等着追第五季了。

没别的期待，全心全意关注何悯鸿。

7/萌探探探案4星
我和LC为数不多能看到一块儿去、而且都很爱看的综艺。

这种超级搞笑、又有点不用动脑的推理在的综艺好适合全家人一起看、一起笑哈。

8/五十公里桃花坞第三季4星
前面两季我都没看，看到了一些网上的搞笑cut，决定追一追。

但一发不可收拾，超级搞笑！又是一个自己一个人看也会“哈”乐出声的综艺。

9/流浪地球4星
词穷得不知道要如何评价，它宏伟而震撼，在细节上又精巧。

作为的前传，这个电影进一步完善了我对这个故事体系的理解。

无法穷举我喜欢的种种-太空电梯的首个镜头太宏伟了，我差点没在开篇就哭出来；李雪健老师几次坚定而睿智的发言令人折服；沙溢那个角色从刚出场我就意识到，好家伙，他之后肯定是我的泪点了，果真“集体出列”的那个时刻，我人都要哭没了..。

后来我看过几个电影解说，它们往往会从剧情、特效、演员等多方面分析，但对我来说，最直观的感受就是好不好看。

10/满江红4星
我很喜欢，剧情紧凑，看着过瘾。

转场时候的音乐，好有感染力，分割出多个场景与回合，这个形式新颖；晦暗的光线下，舞姬瑶琴真是又白又嫩好好看..；最后强行升华的爱国主义情怀略显浮夸，但还是有震撼在的。

一波三折，除了电影尾声这一反转我觉得没必要之外，是个我以为合格的、值得我买电影票的作品了。

这条观念是我评判工作能力的一个浅显的标准。

以前觉得，工作上，做好自己本职工作，不给团队内、团队间的其他人添麻烦，是每个人理应做到的事项；随着工作年份增加，我开始感受到，这似乎不是每个人都能做到，甚至大部分人做不到。

曾经比较克制的我，现在不会压抑自己的厌蠢情绪了。

同样的，合作工作的过程中，我也把“别人是不是会觉得我哪里做得不妥当”/“别人会不会觉得我是SB”当作自我评价的一条参考标准。

你不是你以为的样子，你是你周遭人眼中的平均状态的模样，我不至于自我PUA，但是依旧会通过沟通和别人的反馈，思考自己应该在哪里改进、避免哪些问题。

甚至想年末搞个调查问卷了。

能够自如、自信地进行商务英语沟通
虽说本人在美国生活四年，但是在去年10月份刚转到需要日常英文沟通的岗位之时，还是充满了焦虑和不自信。

并且因为我身边的同事和老板，从来都会觉得我没问题，加之我不喜欢在任何场合露怯，所以大家也不知道我的负面情绪。

我身边一直也有些出国很久但是英文很烂或者口音不佳的朋友，我在英文好的时候也内心os“咋这样出国干啥去了”，于是我也担心会让别人失望。

-所以转岗之后的第一个月，每一次需要外发非日常沟通类的邮件之前，我都请LC帮我看看措辞。

我其实知道该怎么表述，但就是心慌、没底气，担心和不同国家的公司沟通时，该有不同的风格与方式；一个月之后，我闭着眼睛都可以了。

-所以最开始的每一次宣讲、每一次电话会议之前，我都会在家让LC陪我演练，纠正我的口语习惯，呈现出一种“我知识储备充沛，仿佛不准备就能应答如流”的状态；现在的我，闭着眼睛也可以跟人自如吵架了。

虽然是小小的进步，但是这是我这半年工作上比较大的成长吧。

制定自媒体养成计划，并能达成
1/1那天，我开了一个新的xhs账号，月度记录我的健康状况。

半年以来一共发了几个帖子，无一例外的获得了很大的流量，并且篇篇成为了杭州当日热门。

这个事情让我对于自媒体运营有了兴趣。

想着下半年可以认真进行自我剖析，找到自己适合的领域和主题，制定计划，看下是不是能够业余时间培养一下自己的爱好并且有所收获吧。

毕竟分享本身就是我的兴趣所在。

但是我时而会意识到自己从来没有主动联系过谁，我觉得这个不太好，却从来没有主动做什么去改变。

逢年过节都不见得会发个祝福啥的，更别说日常了。

想改变这样的现状，得到爱的同时，也学会付出爱。

维护和小朋友们的关系
我已经不是家里的小朋友了，家里的小朋友好多，要爱小朋友。

非常快乐的是，6月末复查，各项指标正常，且身体无恙~年纪大了，要更加关注并且把养生当成日常，而非不定期的努力。

半年一次结节复查，一年一次视力检测，一年一次全身体检。

保证月度12次或以上的锻炼/瑜伽
这个今年以来一直做得不错哈，这也是为啥我同事总觉得我吃很多，但是没有变胖。

每个月都能保持12次以上的运动。

下半年保持这个节奏就可以。

要有明确的目标，建立新的收支管理体系，并电子化，并且结合实际情况持续调整与优化。

月度常规花销维持在*k以内
没啥好说的，确实够了。

12/31，有****的存款
盘点了一下，基本没啥问题。

月度和星标朋友都进行至少一次不敷衍的对话
李云帆有天翻了我们近五年的聊天记录，然后给我，我发现里面充斥着我每个时期的故事和秘密。

我意识到，其实我从小到大，从来都没有主动联系别人或者维护友谊的习惯，留在身边的朋友都是因为对方足够爱我。

我给自己设定的一个目标就是，至少月度和朋友们进行不敷衍但可以是废话的对话吧。

我的下半年目标确实有好几条是那种很傻的执行项，这是因为我不定量、就不做，所以我对自己因材施教，希望把自己调整成更好的状态。

下半年保持不发朋友圈
没有原因哈，就是不发，挑战一下。

2023年的上半年，并不是所有的任务进度都追得上时间进度，但是日子就是有时匆匆、有时慢悠悠的。

期待我这种自我设定的闯关游戏中，能够顺利快乐的前进，期望看到这篇近万字长长的个人总结的你，能够找到让自己快乐的途径。

Luna