这是结婚第二年，我跟我老婆商量准备要小孩了，听同事说要孩子之前要先备孕，排卵期前还不能同房要禁欲，把精子攒几天更容易怀上，想问一下，男性备孕期间需要禁欲多久？

一、备孕男士需要吃叶酸吗（二胎备孕有哪些注意事项）

对于一个男士来说，其实也非常的注重怀孕，因为谁都想要早一点当爸爸，当然为了怀孕就会做出很多努力。大家也都知道要想有优生优育，备孕就显得相当重要。而在备孕的时候叶酸起到的作用很大，女性在备孕的时候可以吃，那么备孕男士需要吃叶酸吗？

备孕男士需要吃叶酸吗

叶酸是一种水溶性维生素，补叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。补充叶酸十分重要。叶酸片中的叶酸含量应该是400微克，而对于男性来说的话，在备孕的时候也是需要补充的，这样对身体才会更好。等女性成功受孕之后，就无需在吃叶酸了。

备孕补充叶酸重要不

一般来说再确定补充叶酸后，可以通过2种方式来摄取叶酸，一种是食补，也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显，所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。如果无法确定什么时候怀孕，可以从备孕的时候就开始，保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯，对你的健康也很有利。

怀孕补充叶酸是许多人都知道的事情，而备孕的时候也需要补充叶酸。在备孕之前，不管是男性还是女性其实都需要适量的补充叶酸，对精子有很大好处，可以让女性在受孕之后，胚胎的发育更好。而大家在生活中还需要注意自己的饮食，对备孕也会有帮助。以上就是关于备孕男士需要吃叶酸吗（二胎备孕有哪些注意事项）如何的全部内容了。

二、备孕男生需要多吃什么（备孕成功经验）

健康备孕，可以保障怀孕之后，胎儿更加健康，备孕期间，不仅女生有很多注意事项，同时备孕男生也应该多做一些对身体有益的运动，保持饮食健康，避免吸烟喝酒，因为吸烟喝酒对于备孕会造成不良的影响，那么备孕男生需要多吃什么？

备孕男生需要多吃什么

备孕男性在饮食方面要养成比较好的饮食习惯，之前爱吃一些速食快餐的男性要改一改了。同时要注意为身体补充多种营养才行，像蛋白质、维生素、脂肪、锌硒等微量元素对于男性而言要多多补充。可以从食物中摄入。

硒元素作为一种微量元素，对男性精子的影响也是很大的，硒是男性生殖系统重要的营养元素，对男性生育力具有重要影响，它参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时影响男性生殖细胞生理活动。食物补硒可以吃黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。

备孕期间男性注意事项有哪些

备孕的男性尽量穿着比较宽松的衣物，尤其是内裤、裤子等下身衣服，不要选择那些紧身的，紧身的衣物会压迫到男性生殖器，造成血液循环不良，从而影响男性精子的生成。除此之外，备孕男性还需多多参加一些体育锻炼来增强自己的体质与精子质量。

熬夜是很多年轻人的通病，年轻男性精力旺盛，常常会熬夜。殊不知熬夜为自己日后备孕带来了隐患。长期熬夜的男性不仅会使自己的身体处于亚健康的状态，而且对于体内小蝌蚪也是不利的。

备孕期间男生一定要保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，这样可以保障精子的活力，那么备孕男生需要多吃什么？男生可以吃一些壮阳的食物，如韭菜，猪腰等等，另外需要多补充一些蛋白质，鸡蛋，黄油，龙虾，大蒜都可以食用。以上就是关于备孕男生需要多吃什么（备孕成功经验）如何的全部内容了。

三、备孕期间男人需要补充叶酸吗

虽说怀孕是件水到渠成的事，但是提前准备总是更有好处，比如女人在准备怀孕期间补充叶酸就是一种调节身体，为健康宝宝做准备的方法，不过很多女性在吃叶酸的过程中也会想到一个问题，备孕期间男人需要补充叶酸吗？

准备怀孕男人同样可以补充叶酸。很多夫妻在准备怀孕的阶段会采用各种方法来为得到一个健康的宝宝做出努力，女人补充叶酸已经很常见，而男人也同样可以补充一些叶酸来提升宝宝的健康几率，毕竟宝宝是夫妻二人“分工协作”而来，双方共同为怀孕做准备是十分科学的备孕理念。

但是男人吃叶酸并不一定需要像女性一样持续备孕到怀孕整个时期，可以提前两三个月的时间，通过补充那些叶酸含量高的食物来补充叶酸，也可以通过直接服用叶酸来补充，为减少宝宝发生畸形等不健康情况做出准备。

当然补充叶酸只是夫妻双方备孕的方法之男女双方还应该在准备怀孕的一段时间里戒除烟酒，适度运动，补充营养，调节睡眠，总之是以健康的生活方式来生活，让自己的身体状态达到较好的境况对孕育健康宝宝更有好处。