不适合宝宝吃的鱼有箭鱼、旗鱼、罗非鱼、金枪鱼、鲶鱼等，源于它们的生活习性和所处的环境，所以重金属比较高的，不适合给宝宝食用，长时间的摄入重金属会导致孩子的智力发育受到一定的影响，所以家长们要引起更多的重视。
适合宝宝吃的鱼有很多，常见的淡水鱼，如鲫鱼、鲤鱼、鲈鱼等，深海鱼如鳗鱼等都是比较好的选择，鱼类含有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素、DHA、矿物质、不饱和脂肪酸等，而且容易消化，有助于宝宝生长发育，但宝妈们要注意这些鱼尽量不要给孩子吃：1. 箭鱼，箭鱼等食肉鱼因处于食物链末端，易于集中一种叫做甲基汞的污染物质，低龄婴幼儿的中枢神经系统会对这种汞的衍生物表现出特定的中毒反应；2. 旗鱼，旗鱼属于大型掠食性鱼类，体型庞大生命周期长，体内汞元素含量较高，不适合给宝宝食用；3. 金枪鱼，金枪鱼体内汞含量也属于较高范围；4. 罗非鱼，是生命周期较长的鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高，且罗非鱼属于大型养殖鱼，最好不要给宝宝多吃；5. 鲶鱼，鲶鱼也是生命周期较长的食肉鱼，其体内汞含量比其它鱼偏高，儿童不宜食用。
宝宝除了吃鱼外，还要吃其他食物，如肉类、蛋类、蔬菜等，做到营养均衡，保证多种营养素的摄入，还要注意宝宝添加辅食的时候，首先吃一些帮助孩子补充铁元素的食物，预防宝宝贫血。也可适当添加果汁、菜泥等食物，为孩子补充矿物质和维生素。
