优孕宝

　　刚生完宝宝之后，新妈妈会觉得身体十分虚弱，头昏乏力，全身都是虚汗，此时要多休息，即使睡不着也要闭目养神。此外，新妈妈不要多说话，容易伤神伤气。
　　一、分娩当天
　　为恢复体力和哺乳宝宝做准备，新妈妈要充分休息，但不宜立即熟睡，应当采取半坐卧位闭目养神，有利于恶露的排出。一般闭目数小时后就可以安心睡觉。分娩后半小时就可以让宝宝吸吮乳头。肚子饿了就吃些简单无刺激的食物。
　　分娩后8~12小时可自行如厕排尿。少数新妈妈排尿困难，应尽量起床解小便，也可请医生药物治疗，8小时以上仍不能自然排尿，应进行导尿。
　　新妈妈会因为宫缩而引起下腹部阵发性疼痛，称为“产后宫缩痛”，一般2~3天后会自然消失。顺产的妈妈，一般在产后8小时左右就可以下地行走，做会阴切开术的，在12小时后开始下地。
　　产后首先要注意预防出血。宝宝出生后，在24小时内阴道出血量达到或超过500毫升，称为产后出血。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。产后当天，新妈妈身体比较虚弱，不宜洗澡，可用温水擦浴。

　　二、产后第2天
　　应在规定时间内进行坐浴，以促进会阴部缝合的伤口尽早愈合，防止受损的阴道和子宫感染细菌。注意会阴部卫生，每日分2次用药液清洗，会阴垫应用无菌卫生巾并及时更换。在身心疲劳得到缓解之后，可以尝试进行简单的产褥体操。开始时可进行一些轻微的活动。一旦开始流出营养丰富的初乳，尽可能让宝宝吸吮，继续充分按摩乳房。如果准妈妈今天还没有排便，应该多喝水，吃稀饭、面条和富含膳食纤维的食物，也可以吃些通便的蔬菜和水果，如香蕉、苹果、芹菜和南瓜等。
　　三、产后第3天
　　如果没有出现什么异常，那么今天就可以出院了，如果会阴有伤口，第4天拆线后可出院。出院前要注意保暖，特别是头部、颈部和脚部的保暖。
　　分娩阵痛怎么缓解
　　分娩的过程中，分娩阵痛是真的难以忍受的，它与普通疼痛的感觉不同，疼痛感是逐渐变强的，当疼痛节奏越来越快，那么就说明宝宝要出生了。准妈妈们也不用觉得恐怕，下面就为大家分享下分娩阵痛怎么缓解。
　　1、变换姿势，不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

　　2、抱住椅子靠背坐着，像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。
　　3、走动，为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。
　　4、下蹲，双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。
　　5、调整呼吸，专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
　　以上就是缓解分娩阵痛的一些方法，分娩阵痛是每个妈妈在生产前必会经历的一个过程，忍受疼痛的时候会消耗一些体能，这时候应该吃些容易消化的食物来补充能量！